dissabte, 18 de desembre del 2010

VI CURSA SANT SILVESTRE DE GIRONA

Ja estem a la fi del 2010 però abans de començar el 2011 hi ha la Sant Silvestre de Girona.

Com cada any el 31 de desembre a la tarda toca acabar l'any amb una cursa. Com altres anys la sortida i arribada estaran al davant del pavelló de Fontajau a Girona. La sortida és a les 18 hores i el recorregut previst, com altres anys, d'uns 5'4 quilòmetres i que passarà per alguns carrers cèntrics de Girona.

Les inscripcions per internet es poden fer fins el 29 de desembre a www.championchip.cat i el preu és de 8'60,-€ abans del 19 de desembre i de 11'60,-€ del 20 al 29 de desembre. El dia de la cursa no es faran inscripcions. El nombre de participants estarà limitat a 1200.

Com altres anys també a la fi, hi haurà xocolatada i sorteig de regals entre els participants. Hi haurà també bossa-obsequi amb un barret de Nadal i una tovallola.

Per part del Cames i d'en Modest, concretament, hi ha una proposta de disfressa per aquest any, pastors i un diable. Espero els comentaris sobre aquest tema sobretot dels participants donat que al cap i a la fi són els que s'hauran de disfressar.

Fins aviat, salut i cames.

III MARXA SOLIDÀRIA IES VILAFANT

Aquest diumenge tenim la III Marxa solidària de l'IES Vilafant que per tercer any s'organitza per recaptar fons per la Marató de TV3 per tant tots hi podem col·laborar i fer esport a l'hora.

La sortida i l'arribada estaran situades a l'institut de Vilafant a Les Forques. Les inscripcions es podran fer a partir de les 9 del matí i fins a l'hora de la sortida que està prevista per les 10 del matí.

El recorregut és de 14 quilòmetres pels voltants del municipi i com altres anys hi haurà esmorzar a l'arribada. Al ser una marxa solidària els organitzadors ha decidit una aportació de 2 euros que com ja he dit es destinarà a la Marató de TV3.

Espero que la gent hi participi i a més ajudaran a recaptar fons. Fins aviat, salut i cames.

dijous, 16 de desembre del 2010

XV CURSA POPULAR DE PORQUERES 08/12/2010

Amb una mica de retard però us passo una mica de resum de la cursa de Porqueres, ja tradicional per tots i que va "instaurar" en el seu dia el nostre company Modest.

El diumenge vam quedar a tres quarts de vuit per anar cap a Porqueres. Ja a aquesta hora ja teníem més de 10º al mes de desembre, quan altres anys amb prou feines superàvem els 0º. Vam sortir en Modest, en Marià, la Beth i jo.

A un quart de nou ja havíem arribat i tot estava preparat. Vam fer les inscripcions només arribar i vam aprofitar per fer un cafè allà mateix al sol que ja escalfava prou a aquella hora i ja vèiem que passaríem calor, al mes de desembre.

A l'hora de la sortida tot estava preparat i hi havia força ambient i gran quantitat de participants. El recorregut el de cada any, sortida del pavelló per fer un petit recorregut per l'urbanització i un cop superat el primer quilòmetre,ja començant a tirar cap amunt, sortim de l'asfalt per passar al camí i a una pujada més forta.

La gent ja molt estirada degut al pendent i la dificultat del camí, al ser una distància "curta", la gent surt més ràpid però amb la duresa del recorregut les forces s'acaven ràpid. En aquest primer tram vaig dossificar força per la falta d'entrenament i a que ja coneixia el recorregut i la seva duresa a la primera part.

Un cop superada la primera part ja vaig accelerar més el ritme per acabar de fer els darrers trams de pujada i començar ja a baixar direcció la meta. A mida que vaig anar baixant vaig anar augmentant el ritme i agafant a altres corredors. Tot i les bones sensacions, una noia va arribar per darrera, em va agafar i em va superar uns metres. Després d'uns moments d'enfonsament vaig recuperar l'alè i vaig seguir-la a uns metres i després d'uns quants centenars de metres va començar a defallir i la vaig superar i deixar enrrera.

Al final, darrer esforç per arribar amb un bon temps a la meta i molt bones sensacions. Havia entrenat poc però estava força més descansat i la veritat que ho vaig notar i molt.

Al final, recollir la tovallola de regal i esperar als companys, primer en Modest i després en Marià i la Beth. Una dutxa, l'entrepà i cap a casa amb 21º cap a les onze del matí d'un 8 de desembre.

Un cop mes una bona matinal d'esport amb companys. Vam trobar a faltar molts però esperem retrovar-los aviat.

Fins aviat, salut i cames.

divendres, 3 de desembre del 2010

XV CURSA POPULAR DE PORQUERES

Ja hi tornem a ser-hi, després d'uns dies sense entrades, tornem a tenir prèvia de la Cursa popular de Porqueres que es farà com cada any el 8 de desembre. Com altres anys la distància és de 7'2 quilòmetres però pel que diu a la web de la cursa el desnivell jo diria que és superior. Aquest any és de 232 metres i no recordo que altres anys fos tant.

La sortida serà a dos quarts de nou del matí davant del pavelló d'esports de Porqueres. El preu de la inscripció anticipada és de 7,-€ i el mateix dia de 10,-€. Pel que he llegit a la web has de fer la inscripció abans i pagar el mateix dia de la cursa. Si ho fas tot el dia de la cursa són 10,-€.

A l'arribada hi haurà com sempre esmorzar i regal, que aquest any és una tovallola.

Els que hi vagin que avisin que quedarem per no anar amb molts cotxes. Aneu deixant els vostres comentaris. Fins aviat.

Salut i cames.

diumenge, 14 de novembre del 2010

II MARXA DELS CENDRASSOS DE FIGUERES 14/11/2010

Mitjans de novembre i un temps esplèndid per còrrer i passar una bona matinal amb bons companys i fent el que ens agrada. Una marxa més a la que ha participat el Cames. No porto el control però cada vegada són més les curses o marxes a les que hem participat.

A la dels Cendrassos de Figueres hi hem participat en Jose Manuel, en Modest i jo. A més de trobar altres companys com en Marc, en Ferran i en Manu, que des de el nostre blog els animo algun dia a còrrer amb la samarreta del Cames. Per nosaltres és un plaer acollir a qui comparteixi les nostres aficions, bàsicament còrrer i passar una bona estona amb els companys.

De bon matí ja hi havia força participants a la sortida fent inscripcions i alguns escalfant per la marxa i no patir sorpreses durant els 14 quilòmetres. En Jose Manuel ha estat un dels que ha anat a escalfar i en Modest i jo ens hem quedat xerrant una estona amb en Jaume, "ànima" de la cursa de Sant Josep de Figueres, que ja ens ha confirmat que ho té tot lligat per la propera edició el proper mes de març i la web actualitzada. També ens ha comentat les reticències del responsable de la policia local de Figueres a variar el recorregut de la cursa, que tot sigui dit segur que ajudaria i molt a la mateixa. Jaume ànims i felicitats per la bona feina.

La sortida s'ha fet molt puntual i després de la foto de grup amb corredors, caminadors, organitzadors,... Només sortir hem enfilat camí el parc de bombers i el camí de Vilabertran. En Modest i jo hem sortit al davant però ràpidament els corredors de veritat ens han avançat. Nosaltres hem posat ja desde el principi la nostra "marxeta" i ens hem quedat al grup del darrera, (teníem uns 10-12 corredors al darrera), i hem anat fent així tota la marxa, bé potser al final hem avançat dos o tres corredors.

El recorregut completament planer i molt ben senyalitzat amb voluntaris indicant el camí i als encreuaments parant els vehicles. El tram més original que hem fet ha estat uns metres que hem fet per un pas que ha obert l'organització per unes canyes i que han fet que aquest tram fos "diferent".

Tota la marxa l'hem fet junts i a un ritme bó i per fer quilòmetres còmodement sense patir. Al final, segons en Modest, hem forçat una mica però crec que el que hem fet ha estat mantenir el ritme en aquell moment en que el ritme acostuma a baixar.

Al final una hora tretze minuts vint segons per fer catorze quilòmetres, tot i que jo tinc els meus dubtes que hagin estat realment catorze, crec que han estat un parell de centenars de metres menys. A l'arribada com és habitual, entrepà, aigua, record, una mica d'estiraments i al final una estona fent-la "petar" amb els companys.

Felicitar a l'organització i animar-los a continuar la feina, que amb moltes ganes, voluntaris i pocs recursos ens permeten a nosaltres poder gaudir de bones matinals atlètiques. Fins aviat.

Salut i cames.


dimecres, 10 de novembre del 2010

II MARXA DELS CENDRASSOS DE FIGUERES

El proper diumenge a Figueres tindrem la segona edició de la Marxa dels Cendrassos, després d'un aplaçament.

El preu de la inscripció serà de 5 euros i s'hauran de fer un a hora abans de la sortida, que serà a les 9 del matí de l'avinguda Costa Brava, al Monument Lluís Companys, de Figueres. La marxa està limitada a 500 participants.

La distància ja la sabeu 14 quilòmetres dels que el 15% seran per asfalt i el 85% per terra. Hi hauran dos avituallaments sòlids i dos de líquids i al final botifarrada i sorteig de premis als participants.

A veure, la distància no ajuda a que siguem molts però animeu-vos que sempre val la pena trobar-nos i fer-la petar una mica. Fins diumenge, salut i cames.

dimecres, 27 d’octubre del 2010

XXXII CURSA POPULAR DEL CARRER NOU DE GIRONA 24/10/2010


Un any més el Cames Ajudeu-me va estar ben representat a la cursa del carrer nou de Girona. Ja no recordo els anys que fa que algun membre del Cames participa a aquesta cursa però almenys han de ser set anys.

Aquest any no hi va haver concentració prèvia a Figueres donat que hi havia forces baixes, uns per compromisos, altres per concerts i altres per vagància, que hi farem. Això si vam tenir nous fitxatges que prometen i molt. Un d'ells en David que ja havia participat a altres curses però que per fi es va animar a còrrer pel Cames, l'altre l'Angel, més conegut per Chen, que a la primera es va posar la samarreta del Cames i amb bons resultats.

La resta els de sempre, el crack, Jose Manuel, "en su linea", i en Modest, en Sergi i jo, també a la nostra linea, per sota de la linea d'en Jose Manuel però que no es despisti que en qualsevol moment l'atrapem.

Negre nit quan vam sortir de Figueres cap a Girona, en Jose Manuel i en Modest van sortir més tard per que ja ho tenien tot, també en Chen, en Sergi i en David que havien anat de concert la nit abans i havien dormit a Girona però va tocar matinar per recollir dorsal i xip.

A un quart de nou ja ho teníem tot, la plaça es va començar a emplenar per recollir dorsals i xips i nosaltres vam enfilar amb la bossa del corredor cap al cotxe i cap al bar. Allà també al cap de cinc minuts d'arribar-hi es va emplenar.

Vam esmorzar i vam veure per la tele les "emocionants" primeres 10-11 voltes de la F1 a on cap cotxe va tenir collons d'avançar al cotxe de seguretat. Un cop hi vam ser-hi tots i havíem esmorzat vam anar a preparar-nos per la cursa, (posar dorsal i xip i fer veure que escalfem).

Abans de la sortida, foto d'equip, i a esperar la sortida. La plana major del club es va situar al final, o quasi, en Jose Manuel que sempre fa una altra cursa, es va posar força més endavant. Aquest any la sortida la van fer una mica més enrrera que altres anys, força més estreta però van introduir el temps real, tothom havia de passar per la sortida per que el xip donés la sortida al temps individual. Això va fer la sortida més lenta, nosaltres per exemple que està vem al final vam trigar un minut i quaranta segons a passar per la catifa de sortida, però aquest any hem tingut temps real.

Només donar la sortida, vaig perdre en Modest, vaig sortir una mica ràpid per atrapar-lo però no el vaig veure, vaig afluixar i deseguida em van passar en David i en Chen a un altre ritme, vaig passar i em vaig quedar amb en Sergi una estona.

El primer quilòmetre el vam fer junts i quasi era el mateix que anys anteriors però enlloc de girar a la dreta cap a la plaça de la Independència vam girar direcció a la Devesa per on vam seguir al costat del riu per entrar després a dins i fer un tram de poc més d'un quilòmetre per dintre. Allà vaig deixar a en Sergi, en Modest el tenia perdut i no situat i quasi sortint de la Devesa vaig veure de molt lluny a en David en una zona on, no ens creuàvem però feia un revolt i ens vèiem els uns als altres. En Jose Manuel i en Chen també desapareguts.

Sortint de la Devesa el recorregut anava direcció al Palau de Fires per abans d'arribar-hi girar a l'esquerre i anar cap a l'edifici de la Punxa, a tocar l'estació, tot recte i sense problemes, amb molts corredors i més públic que altres anys donat que el recorregut era molt més cèntric.

D'allà fins a passar novament per la sortida a l'avinguda Jaume I on hi havia força més públic i a on vaig començar a avançar a gent que havia sortit per davant però que el ritme ja no els era tan còmode. Baixada de nou per l'avinguda i ara si girar a la dreta al final per anar per la plaça de la Independència fins al Pont de Pedra on hi havia l'avituallament d'aigua i on més gent s'havia aturat a veure la cursa.

En aquest punt si ja vaig veure més aprop a en David però encara uns metres endavant però com que el pitjor estava aprop vaig mantenir ritme i recuperar una mica de l'esforç. Un cop vam començar la pujada a la Catedral a la zona del jutjat ja vaig veure molta gent que s'aturava degut a la pujada i l'esforç fet abans, (aquí ja era aproximadament el quilòmetre sis i no en dos-tres com anys anteriors), i també vaig veure més aprop encara a en David.

Pit i collons fins a l'edifici del seminari i baixada tranquil·la fins la plaça dels Països Catalans. A partir d'allà tot planer i a uns cinquanta metres en David que donava la sensació de "petat". Això si després d'atrapar-lo i comentar el que faltava posem un bon ritme i cap aa l'arribada directes. Cada vegada amb més ritme vam avançar a molta gent el darrer quilòmetre, i el que semblava "petat" de cop i volta comença l'sprint abans del pont de pedra i de la recta del carrer nou i feina a atrapar-lo.

Al final, molta gent avançada a la recta i em va treure un segon però una gran cursa i amb millor marca personal un any més 46'04, per 46'03" d'en David. En Jose Manuel 39'57", en Modest 49'43", gran marca si senyor, l'altra nou gran fixatge, en Chen, 42'27" i en Sergi 54'47" que tot s'ha de dir havia tingut partit la tarda abans i a més tenia un fort cop a la cama.

De totes maneres una gran matinal esportiva amb bons companys i xerrada final comentant com havia anat i preparant la propera ja amb moltes ganes. Gràcies a tots per continuar amb tota aquesta història i als nous gràcies també per animar-se i plantejar nous reptes als més "veterans", sobretot en edat, els joves apreten i molt. Ens veiem a la propera i espero que els que no van poder venir puguin venir i ens veiem novament.

Marià, Gerard, Manolo, Jordi, Helena,..., us esperem a Figueres el dia 7 de novembre. Fins aviat, salut i cames.

dimarts, 19 d’octubre del 2010

XXVII MARXA VILA DE NAVATA 17/10/2010

Cinc valents del Cames vam participar diumenge a la marxa Vila de Navata que va donar la sortida cap a les 8:10 del matí, sense encara haver vist el sol i amb una mica de fred. A la sortida en Jose Manuel, en Modest, en Marià en Gerard i jo.

Per davant quasi 19 quilòmetres pels voltants de Navata amb força participació i amb ganes de començar per fer passar la fred. Al principi un recorregut per dintre del poble de Navata on ja va posar a tothom al seu lloc per un moment però que un error dels de davant va fer que per uns moments els darrers fòssim dels primers.

Els de davant van agafar un camí que no tocava i els vam passar al davant, tot va tornar al seu lloc ràpidament i un cop vam sortir del poble vam poder veure el sol i que va anar bé per agafar una mica de temperatura, però a on vam agafar temperatura va ser a una "escalada" que vam haver de fer als pocs quilòmetres de començar que els membres del cames van fer caminant, en José Manuel no ho sabem per que ja feia estona que l'havíem perdut.

Un cop va tornar el planer el gruix del Cames es va reagrupar i vam seguir camí durant uns quilòmetres. Tot seguit en una pujada en Gerard es va quedar uns metres però el vèiem tota l'estona al darrera. A un ritme bó vam anar agrupats durant forces quilòmetres, el primer avituallament i alguna que altra pujada.

Al final, en Gerard es va anar quedant i en Marià va tornar a patir de bessons i es va anar quedant tot i que ens va seguir uns quants quilòmetres. Vam continuar en Modest i jo a un bon ritme i vam anar acompanyats d'un altre corredor fins quasi el segon avituallament. Allà ens havíem separat ja en una pujada anterior.

A partir d'aquí vaig continuar sol fins que vaig atrapar a un altre corredor i per no anar sol tot el que faltava, quasi 50 minuts aproximadament em vaig quedar amb ell i vam anar xerrant. Amb en Manu, col·lega de fatigues uns quilòmetres vam arribar a Taravaus i vam enfilar ja camí per la part de darrera del golf per després endinsar-nos al bosc abans de la pujada fins el dipòsit.

Ja havíem comentat amb en Manu la pujada final, que ell no coneixia, i un cop superat el tram de bosc que era de baixada quasi tot, ens vam separar i cadascú va posar el seu ritme. Ell va agafar un ritme més tranquil donat que ja era una distància important per ell i jo vaig intentar mantenir el mateix ritme durant tota la pujada.

Així vaig agafar a dos nois més que corrien, una noia que caminava i un altre noi que corria però que a la pujada ja només caminava. Al final quasi 19 quilòmetres i un temps aproximat d'una hora 50 minuts.

Quan vaig arribar, com sempre, en Jose Manuel ja s'havia canviat i ja menjava botifarra, ell havia arribat amb el tercer i el quart feia una estona. Tot darrera va arribar en Modest, en Gerard i en Marià que tot i estar amb el bessó trinxat, va arribar.

També havíen arribat ja en Marc i en Ferran, coneguts i habituals ja d'aquestes curses que amb una disciplina espartana ja aquestes distàncies no son res per ells i a més amb uns temps molt bons.

Vam estar una estona comentant la jugada i menjant i cap a les 11 vam marxar tots esperant ja la propera cursa diumenge vinent a Girona.

Fins aviat, salut i cames.

XXXII CURSA POPULAR DEL CARRER NOU DE GIRONA

El proper diumenge 24 d'octubre es farà a Girona la XXXII cursa popular del carrer Nou de Girona i que aquest any té novetat en el seu recorregut, molt més cèntric que els darrers anys i suposem que amb més públic animant pels carrers.

Donat que hi ha diferents curses per nens, la sortida dels 10 quilòmetres es farà a les 10:15 hores si hi ha puntualitat, que esperem que si. Hi haurà avituallament aproximadament al quilòmetre 5 i cada quilòmetre estarà senyalitzat.

El preu de la inscripció és de 10,-€ i és obligatori el xip de control i dorsal. A l'arribada hi haurà bossa-obsequi. L'entrega de xips es farà de 8 a 9 del matí, per tant toca llevar-se aviat per que si no ja sabem les cues que hi ha. La data límit per inscriure's per internet és el 22 per tant queda poc temps.

No crec que poguem arribar a ser tants com l'any passat però espero veure al màxim de gent possible allà amb la samarreta del Cames.

Fins diumenge, salut i cames.

divendres, 15 d’octubre del 2010

MARXA BTT A NAVATA

El proper diumenge 17 d'octubre a Navata fan una nova Marxa en Btt. També però es farà la Marxa a peu que es va suspendre diumenge passat, així doncs ningú es pot escapar, ni els corredors ni els beteteros.

Aviso als corredors que s'ha modificat el lloc de sortida que aquest diumenge es farà al centre btt de la piscina municipal.

Pels beteteros la sortida serà a les 9 amb tres opcions diferents de 32, 19 i 7 quilòmetres amb 472, 191 i 70 metres de desnivell respectivament, per tant apte per tothom.

Com sempre hi haurà avituallaments durant la marxa i botifarrada al final. La inscripció és de 5 euros i es farà mitja hora abans de la sortida.

Pels corredors el mateix de la setmana passada però canviant el lloc de la sortida i sobretot matinar per que pels corredors la sortida és a les 8.

Fins diumenge, salut i cames.

dijous, 7 d’octubre del 2010

XXVII MARXA VILA DE NAVATA

El proper diumenge 10 d'octubre es farà la XXVII edició de la marxa Vila de Navata. Pel nombre d'edicions ja veieu que té tradició i la veritat és que hi va força gent, almenys l'any passat la participació va ser molt bona tenint en compte que és una distància ja a considerar.

La sortida serà a les 8 del matí i les inscripcions s'han de fer mita hora abans de la sortida, que es farà a l'Era de l'Obra, just al davant del "centre cívic", al centre del poble.

La distància a fer és de 18'7 quilòmetres segons el recorregut que han preparat aquest any els organitzadors. Si voleu consultar el recorregut ho podeu fer aquí,
http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1212038

Hi haurà dos avituallaments durant la cursa i esmorzar al final de la cursa. El preu de la inscripció és de 5 euros. Ens veiem diumenge.

Fins aviat, salut i cames.

I CURSA DE 7 KM A FIGUERES 26/09/2010


Amb una mica de retard però per fi us puc posar un petit escrit de la I cursa de 7 Km de Figueres que finalment van ser uns 8'4 quilòmetres.

El matí va començar fred i amb forta tramuntana, amb la sortida del sol i començar a còrrer la fred va passar però la tramuntana es va quedar.

La sortida es va retrassar uns 20 minuts cosa que va fer qque la gent que escalfa abans de cursa haguessin d'allargar el seu escalfament força i la resta, els que no escalfem gaire, quedessim freds totalment.

Per ser la primera edició i tenint en compte que feia força vent i que era la primera edició i que hi havia altres curses a la comarca el mateix dia, hi va haver uns 80 participants entre corredors i caminadors. Del Cames ajudeu-me hi havia 6 membres, en Marià, en Jose Manuel, en Jordi, l'Helena, en Sergi i jo, a més d'en David, un amic d'en Sergi que amb una mica de sort s'afegirà de tant en tant amb nosaltres.

El recorregut en general va ser dur, l'anada per la duresa de la pujada i la tornada pel cansament i pel fort vent en contra en pràcticament tot el darrer quilòmetre de la cursa.

Es va notar molt, a part de la duresa, que estem al principi de la temporada de curses de la tardor i que falta rodatge però que poc a poc la cosa millorarà.

Destacar que en Jose Manuel va acabar en cinquena posició i que va estar durant quasi tota la cursa amb els primers classificats, per tant poc a poc s'acosta al podi...

Aquest diumenge hi ha cursa-marxa a Navata, són 18'7 km però crec que val la pena, l'any passat la vam fer i està força bé. Espero que ens hi veiem.

Fins aviat, salut i cames.

divendres, 24 de setembre del 2010

III CURSA POPULAR DELS 8 POBLES A CAPMANY

Diumenge vinent tenim a Capmany la III Cursa dels 8 pobles amb dos recorreguts d'aproximadament 10 i 20 quilòmetres per camins, pistes i corriols de 8 termes municipals de Capmany, Cantallops, La Jonquera, Agullana, Darnius, Biure, Vilarnadal i Sant Climent.

La cursa d'uns 10 quilòmetres no és el que podríem dir de muntanya, la de 20 si, però pel que vam comprovar l'any passat és prou dura.

Les inscripcions seran el mateix dia de la cursa de 8 a 8:45 del matí tot i que si feu la pre-inscripció avui per internet entrareu en el sorteig d'un pernil. La sortida de la cursa serà a les 9 del matí a la pista poliesportiva del poble. Hi haurà regals pels primers classific ats, records per tots els participants, entrepans calents i begudes a l'arribada i els serveis habituals de dutxes, parquing, avituallaments durant la cursa i massatge al final.

Fins aviat, salut i cames.

I CURSA DE 7 KM A FIGUERES

Aquest diumenge si. A les nou del matí es donarà la sortida a aquesta primera edició. Les inscripcions seran el mateix dia abans de la cursa a un preu de 3 euros.

Alguns membres del Cames havien dit que hi assistiran, jo de moment no he decidit si aquesta o Capmany, dependrà del temps que faci. Animeu-vos.

Fins aviat, salut i cames.

dijous, 9 de setembre del 2010

I CURSA DE 7 KM A FIGUERES

CANVI DE DATA DE LA CURSA, FINALMENT SERÀ EL 26 DE SETEMBRE. HI HAVIA UN ERROR A LA DATA INICIAL QUE HAVÍEN DONAT ELS ORGANITZADORS.

El proper diumenge 12 de setembre, l'associació de veïns del barri de la nova estació de Figueres, organitzen una cursa de 7 quilòmetres pels voltants del barri. La sortida es donarà desde el GIFI i serà a les 9 del matí.


Les inscripcions es faran el mateix dia abans de la sortida. Em sap greu però no he pogut trobar més dades com el preu de la inscripció ni si hi haurà regals, avituallaments,... Animeu-vos.

Fins aviat, salut i cames.




I DESPERTAFERRO DE BASCARA

A Bàscara , el proper dissabte 11 de setembre faran la I Despertaferro, una cursa de 10 quilòmetres pel voltants de la població, tot per pistes o camins. La sortida serà a les 9 del matí i el preu de la inscripció el mateix dia de la cursa és de 10 euros.

La sortida es donarà desde el paller d'en Xirau i com hem dit serà 100% camins i pistes. Hi haurà dos avituallaments líquids i dos sòlids, dutxes i regals per tots els participants. Animeu-vos.

Fins aviat, salut i cames.

ROSES - CALA MONTJOI - CADAQUES - ROSES 05/09/2010

Diumenge a les 6:45 vam carregar les bicis i vam anar cap a Roses per fer una ruta pel Cap de Creus, de Roses fins a Cadaques, i tornar. Vam sortir en Dani, en Jordi i jo però anant cap a Roses en Santi va trucar per dir que s'apuntava però que ell no estava en bona forma i que faria un recorregut més curt sortint de Cala Montjoi.

Vam descarregar les bicis al parking de la piscina municipal de Roses. Allà vam sortir i vam agafar direcció al passeig i d'allà al Port per fer el primer tram per la carretera de l'Almadrava amb petits puja i baixa però sense més dificultat.
Els primers quilòmetres tranquils fins arribar al camí de terra que ens va portar fins a Punta Falconera on vam agafar un camí alternatiu per avitar la pujada per la pista ampla. El camí alternatiu però també tenia la seva dificultat, alguns salts, forces pedres, forces branques però un camí bonic, una mica tècnic i molt agradable per dies amb sol com el de diumenge.

Als pocs quilòmetres però vam tornar a la pista principal per acabar d'arribar a la carretera de Montjoi i baixar de forma ràpida fins a El Bulli i Cala Montjoi.

Allà vam veure la furgo d'en Santi aparcada però ell ja havia començat camí per avançar-nos una mica però nosaltres al com ençar camí en Jordi portava una mica fluixa la roda del davant i vam haver de parar un parell de vegades per inflar-la.

A partir d'aquí vam arribar quasi a Cala Joncols i allà les pujades més fortes, abans de començar la pujada vam haver de baixar de la bici i passar una barrera del Parc del Cap de Creus i tot seguit uns quants quilòmetres de pujada. A partir d'aquí, cadascú va agafar el seu ritme i en Santi ja el teníem a la vista. En pocs minuts el vam atrapar per una camí amb pedres però bó per pujar amb comoditat. La pendent força important però sempre constant cosa que ens va anar bé per mantenir un ritme constant.

Agafem a en Santi i el deixem enrrera ràpidament, comenta que vol tornar ja cap a la furgo però només portava uns cinc quilòmetres i aquest comentari meu el fa continuar almenys fins a esperar a en Dani. Per davant, en Jordi posant el ritme i jo al darrera seu.

A dalt, passem una nov a barrera i aprofitem per canviar la roda de la bici d'en Jordi abans de començar a baixar cap a Cadaques. En pocs minuts van arribar en Dani i en Santi, van veure que canviavem roda i van continuar. Ja se'ns feia tard i havíem decidit que com a molt uns vint minuts més de camí i fer la volta per tenir temps de tornar a casa a temps.

Al final, no vam poder baixar fins a Cadaques però ens vam quedar a uns tres quilòmetres, vam fer unes fotos i vam començar a tornar. No portàvem ni un quilòmetre i en Santi va trencar la cadena. La pitjor averia que pots tenir si no tens l'eina adequada, com és el cas d'en Santi, principalment, que no en porta cap. Nosaltres aquesta tampoc la portem però almenys portem altres i càmares de recanvi, (ho dic per que en Santi tot i tornar a peu pel trencament de la cadena, no va poder aprofitar ni les baixades a sobre de la bici perquè va perdre l'aire de les rodes i no portava camares de recanvi).

Després de decidir que ell aniria tornant, donat que tenia la furgo a Cala Montjoi, i nosaltres seguíem camí per arribar a Roses i sobretot l'hora a casa, vam començar a baixar per la mateixa pista ràpida. A la tornada vam trobar molts ciclistes que tot just pujàven i el sol ja apretava força.

Ja quasi al fin al de la baixada de Cadaques i Cala Joncols, arribant a Cala Montjoi, vaig caure, no sé com però em vaig trobar a terra sense saber què havia passat i sentint a en Dani dient: ¡quina òstia! ¡quina òstia! t'has fet mal? i jo encara sense saber què havia passat.

Al moment vaig notar un fort cop a l'espatxa dreta, quasi no la podia moure, però deseguida vaig veure que havia passat per sobre de la bici i havia picat a terra amb l'espatlla. El casc tenia un cop i tot el lateral dret ratllat, sang al colçe, la cara també i el canell esquerra ple de sang i un bony bastant important.

En Dani em va acabar d'espantar dient que m'havia trencat les dents. En aquest punt em vaig preocupar per que vaig pensar que estava força malament perque jo amb la llengua m'ho tocava i no m'ho motava trencat, em vaig espantar però deseguida vaig veure que era sorra i sang. Vaig treure sorra de la boca durant deu minuts.
El bony del canell també em va preocupar però també vaig veure que no estava trencat per que podia moure perfectament la mà i tots els dits. Al final res trencat però una forta caiguda que no em va deixar continuar. Desprès d'un quart d'hora vaig acabar d'arribar fins a Cala Montjoi, uns 100 metres i allà vaig esperar a en Dani.

En Dani va continuar fins a trobar a en Jordi i ell va anar a buscar la furgo i en Jordi va agafar el meu cotxe i el va portar fins a Vila-sacra. Finalment a casa vam tornar a netejar les ferides i curar i gràcies de no haver-me trencat res.

Esperem que aquesta caiguda no impedeixi la pujada al Canigó de 15 dies, a veure com recupero, de moment molt a poc a poc però ja veurem.

Ens veiem aviat, salut i cames.

dimecres, 18 d’agost del 2010

CANTALLOPS - REQUESENS - L'AVIÓ - REQUESENS - SANT CLIMENT - CANTALLOPS 15/08/2010

Aquest diumenge vam quedar una mica més tard, a dos quarts de vuit, per anar cap a Cantallops i sortir cap a les vuit però al final vam sortir cap a dos quarts de nou per que abans vam fer el café.

Per aquesta sortida es va apuntar l'Albert, no va triar la millor sortida per començar però esperem que s'acabi animant i sorti més vegades amb nosaltres.

Les altres vegades que havíem pujat a Requesens o l'avió ho havíem fet sempre per la pista ampla i en bon estat per on pujen els cotxes però el dia abans havia provat de pujar pel camí vell de Requesens per veure si es podia fer i està malament però es pot pujar. Aquest camí només l'havia fet de baixada i tenia la sensació de que estava força malament i vaig preferir provar-la abans per no trobar-nos amb sorpreses.

Poc més d'un quilòmetre per escalfar i vam començar a pujar pel camí vell. Per pujar aquest primer tram, per aquest nou camí la distància és d'un quilòmetre més però per altra banda la pendent és molt menor i permet no arribar tan "cremat" a la segona part de la pujada. El camí és molt pedregós i irregular amb moltes curves de ferradura i estret.

Tots vam pujar bé i vam acabar de fer el tram de pujada més suau per la pista principal. Poc més de dos quilòmetres més de pujada suau i vam arribar al tram planer abans del trencant del Castell de Requesens.

Alguna que altra vaca o "toro" pel camí i de nou a pujar fins a Requesens o vam parar dos minuts per menjar una barreta i començar el segon tram de pujada, sense pendents tan fortes però amb pitjor camí. A bon ritme vam arribar a les dues rampes finals de pocs metres però de forta pendent just abans de l'avió. Poc més d'una hora i tres quarts vam trigar a pujar tots quatre junts.

Petit incident d'en Dani amb una pedra que li va fer posar el peu a terra a dos metres del final de la segona rampa.

A l'avió hi vam estar uns vint minuts, vam fer unes fotos, vam xafardejar i ens vam trobar amb un parell d'excursionistes que feien el GR. Desprès d'això vam començar el descens. El que havíem trigat quasi una hora a pujar vam trigar quinze minuts a baixar-ho, tot i que la bici de l'Albert n o frenava gaire i que ens vam trobar alguna vaca o "toro" quasi al mig del camí.

Al trencant del Castell de Requesens vam decidir baixar pel camí que puja a Requesens desde Sant Climent, per fer així més quilòmetres i aprofitar el matí.

El camí per aquesta pista és més complicat per pujar i a més la pista, molt més sorrenca complicava la baixada i les frenades donat que la roda derrapava més fàcilment. La baixada molt ràpida i quan el camí es tornava més planer vam trobar una zona on feien treballs de neteja del sotabosc i a on vam trobar alguna "pujadeta" que l'Albert, confiat com sempre, va pagar i va donar peu a una altra gran frase: "jo ho he donat tot baixant".

Encara quedava alguna "pujadeta" que vam fer a bon ritme i desprès baixada ràpida on vam tenir l'incident més destacable, l'Albert va punxar les dues rodes a l'hora baixant per un camí tot de pedres força ràpid, un "llantaso" li va reventar les dues rodes.

Les vam canviar i un parell de quilòmetres més tard vam arribar de nou a Cantallops després de fer uns 28 quilòmetres durs però que com que vam fer a un ritme tranquil no ens vam donar massa problemes, nomès una mica a l'Albert que era la primera vegada però que amb la seva edat va superar tranquil·lament.

Fins aviat, salut i cames.

VILA-SACRA - VILAMANISCLE - RABOS - ESPOLLA - ST. CLIMENT - MOLLET - PERALADA - VILANOVA - VILA-SACRA 08/08/2010

Un diumenge més vam sortir a dos quarts de set del matí per anar a fer una estona de bici per pobles de l'Alt Empordà. Van sortir en Dani, en Jordi i jo.

Deseguida vam arribar a Vilanova de la Muga allà un control d'alcoholèmia, no ens van aturar però si ens va mirar "raro", nosaltres però vam continuar camí cap a Vilamaniscle passant per la deixalleria, Mas Hortus i Delfià.

Al ser un camí conegut vam anar xerrant i a ritme tranquil, només passat Delfià i amb les primeres pujades dures es va fer el silenci fins arribar al poble. Desde allà primer una ràpida baixada fins al trencant de Sant Quirze de Colera per després començar a pujar direcció a Rabós.

Al poble, moments d'indecissió fins arribar al camí que ens portaria a Espolla. Allà la primera idea va ser agafar carretera fins a Mollet i d'allà a Peralada, però com que teníem temps vam buscar pel poble un camí, que encara no havíem fet mai, i que ens portaria a Vilartolí i desprès a Sant Climent.

A Espolla vam haver de fer una mica de volta al poble donat que el camí estava just a l'altra costat. El primer tram era de pujada per un camí prou decent i desprès una estona de força planer. Per uns moments vam pedre el camí correcte però vam recular i desprès d'un quilòmetre ja tornàvem a ser al camí correcte.

A partir d'aquí deseguida vam arribar a Vilartolí, un tram de camí emporlanat amb pendent descendent que ens va portar ràpidament fins a Sant Climent. D'allà a Mollet i de Mollet fins a Peralada en filera a bon ritme.

A Peralada vam voltar fins a la font per emplenar d'aigua els bidons i un darrer esforç fins a Vila-sacra passant novament per Vilanova. En total quasi 52 quilòmetres i poc més de tres hores.

Fins aviat, salut i cames.

dissabte, 7 d’agost del 2010

III CURSA I MARXA DEL FAU A MAÇANET DE CABRENYS

A Maçanet de Cabrenys demà fan la III Cursa i Marxa del Fau. Aquesta cursa de muntanya tindrà un recorregut aproximat d'entre 21 i 22 quilòmetres i un desnivell acumulat d'uns 1000 metres, per tant una prova de nivell.

La sortida i l'arribada seran a l'oficina de turisme de Maçanet de Cabrenys. La sortida de la marxa a peu serà a les 7 del matí i la cursa a les 8:30. Hi haurà avituallaments sòlids i líquids durant el recorregut i el preu de l'inscripció és de 12 euros. Hi haurà regals per tots els participants.

Animeu-vos i fins aviat!

Salut i Cames.


dilluns, 26 de juliol del 2010

V CURSA DE BTT "PUJA I BAIXA" D'AGULLANA 25/07/2010

Un altre diumenge més vam participar a una marxa de btt, aquest cop a Agullana. A dos quarts de vuit en Dani, en Jordi i jo vam carregar les bicis i motxilles i vam anar cap a Agullana.

A les vuit, més o menys, vam arribar i allà ja ens vam trobar amb en Marià, membre també dels Amics del final feliç. Als pocs minuts van arribar també el crack Modest i el seu fill, l'Albert i més companys del final feliç, que ja em perdonaran però no recordo els noms. I no m'oblido de la "màquina", José Manuel. Tots disposats a passar un bon matí de diumenge fent esport amb companys.

La inscripció la vam poder fer ràpidament i ens va quedar temps suficient per descarregar-ho tot, comentar la jugada breument amb els companys i escalfar una mica. El nombre de participants va estar entre 50 i 60 aproximadament, per la prova llarga.

Cap a les 9 es va donar la sortida, primer a la curta i tot seguit a la llarga, un cop l'organització va fer algunes puntualitzacions sobre el recorregut. Com sempre,vam sortir a la cua amb els companys del final feliç. Vam fer una sortida neutralitzada pel poble i ja abans de sortir del poble havíem perdut al grup. La veritat és que van sortir força ràpid i ens van deixar enrrera ràpidament.

Un cop fora del poble, vam anar per un camí asfaltat durant aproximadament uns tres quilòmetres, en aquest tram ja ens vam separar del grup del final feliç i no ens vam veure més. Aquest primer tram asfaltat ja anava pujant força però era força còmode de portar el ritme.

Un cop vam sortir del camí, a més de la dificultat d'anar pujant quasi tota l'estona, (havíem de pujar desde els 170 metres d'alçada de la sortida fins els poc més de 800 del Coll de Portell), es va afegir la dificultat de trobar-nos, durant molts quilòmetres, gran quantitat de branques al mig del camí. S'havia de vigilar força per evitar que es fiquessin entre els radis de les rodes i ens fessin caure.

Al principi es va fer força llarg, el fet d'anar pujant tota l'estona feia que els quilòmetres no passessin i el cansament s'anés acumulant ja de bon principi. Als pocs quilòmetres vam trobar el primer avituallament-control. Vam continuar camí pujant i passant pel mig de boscos espectaculars i amb vistes impressionants, sempre que un forat al mig del bosc ho permetia.

Algun control més i parada al de La vajol. Menjar una mica i beure força, xerrar i descansar i de mou camí cap amunt per fer el darrer tram de pujada, primer cap al Coll de la Manrella i tot seguit al Coll de Portell.

El primer tram tot just sortir de La Vajol, molt agradable de fer. Tot i ser un petit corriol pel mig del bosc i amb forces pedres al camí que s'havien d'evitar amb una mica de tècnica, potser va fer un dels trams més "macus" de fer. Després, pujar, pujar i pujar amb cada vegada menys forces.

Al final d'un tram de pujada amb forces branques vam sortir a l'esplanada del Coll de la Manrella i allà un altre avituallament-control. Tornem a menjar, beure, xerrar descansar i fer alguna foto abans de fer el darrer tram de pujada.

El darrer tram de pujada un camí amb molta vegetació, quasi no es veia, si es veia era per que dies abans havia passat el cotxe de la organització i les herbes estaven aixafades. Al final, el camí impossible, s'havia de fer carregant la bici fins a dalt. La panoràmica immillorable, podíem veure tota la plana de l'Empordà i forces quilòmetres de la Catalunya Nord.

Vam aprofitar per fer-nos unes fotos abans de començar ja la baixada de tornada a Agullana. Això si, el primer tram de baixada, ple de pedres, impossible, i el segon, una pendent, ja ho confirmarà en Dani amb les dades del gps però segur que superava el 50% de desnivell, excessiu per nosaltres. Vam baixar a peu i el tram final si que el vam fer a sobre de la bici.

La primera part del descens el vam fer per la part francesa per bones i amples pistes que per primera vegada en tot el matí ens deixava agafar una mica de velocitat. Alguns trams estaven plens de pedres i forats però en general es podia fer força bé.

Al tram final, van començar les incidències del dia, el gps es va aturar, en Dani va punxar per primera vegada, ens vam aturar i en deu minuts ho vam tenir arreglat. Vam continuar camí i en Jordi es va quedar una mica enrrera.

En Dani va tornar a punxar als pocs quilòmetres i vam aturar a fer el canvi. Problema, la càmara que duia en Dani no tenia el "pitorro" prou llarg i ens va portar quasi 20 minuts poder-la emplenar d'aire per poder continuar marxa.

A tot això en Jordi no havia arribat, conseqüència, s'havia perdut. Per sort, quan vam arribar a Agullana el vam trobar allà. S'havia equivocat de camí però va tenir la sort de fer-ho per un que el va portar directament al poble. En canvi nosaltres vam haver de fer més volta per arribar. Això si el tram final de pujada en Dani el va fer a peu. La roda no tenia prou aire i era impossible avançar.

Al final, amb pujades, baixades, parades a fer fotos, punxades, avituallaments, xerrades i tot, tres hores quaranta-dos minuts de matinal lúdico-esportiva, que esperem repetir l'any vinent a Agullana sense tantes incidències.

Al final vam recollir una samarreta i una gorra de regal, vam menjar una mica i a carregar les bicvis per tornar cap a cada. Un diumenge més una nova ruta de la nostra comarca que ens ha descobert nous camins i racons.

Fins aviat, salut i cames.

dissabte, 24 de juliol del 2010

V CURSA DE BTT "PUJA I BAIXA" D'AGULLANA

A Agullana diumenge faran la V Cursa de btt "Puja i Baixa", com a continuació de la cursa a peu que van fer diumenge passat i a on va participar el nostre company Marià.

Hi haurà dos recorreguts, un de curt de 10-12 quilòmetres i el recorregut llarg de 25 quilòmetres passant per La Vajol, Coll de Manrella, Coll de Portell i tornada a Agullana.

La sortida es farà a les 9:00 del matí al Camp Municipal d'esports. Les inscripcions es faran una hora abans de la sortida i el preu és de 10,-€. Hi haurà servei de dutxes i botifarrada al final, obsequi pels participants i sorteig entre els participants, i pels que vulguin, bany a la piscina municipal. Animeu-vos per que junt amb els amics del final feliç, podem ser una colla.

Salut i cames.

dimecres, 21 de juliol del 2010

III MARXA EN BTT A VILAÜR 18/07/2010

Diumenge, set trenta del matí i sortim en Dani i jo cap a Vilaür a participar a la III Marxa en btt de Vilaür. Només arribar ja veiem el pàrquing a l'entrada del poble i la zona esportiva a uns cent cinquanta metres del pàrquing.

Aparquem i anem directament a fer la inscripció. Tot i que falta encara mitja hora hi ha molt de moviment i forces "beteteros" ja escalfant i preparant les seves "màquines". A la zona d'inscripció la cua és considerable, hi ha dues persones fent inscripcions però tot i això tardem uns 10 minuts a fer-la. Vist que només quedaven uns quinze minuts per la sortida anem cap al cotxe i preparem les nostres bicis.

De camí trobem a alguns companys, entre ells els "bojos" del btt, en Julien i els seus "col·legues", que habitualment participen a competicions però com que aquest cap de setmana no en tenien veien a fer aquesta de Vilaür que deia que estava molt bé, (malment vam pensar en Dani i jo, serà dur). La veritat que hi havia força nivell, el primer va fer una hora vint minuts, poc més de la meitat del que vam tardar nosaltres.

Degut a la gran quantitat de gent la sortida es va retrasar un quart d'hora, just cinc minuts de fer la inscripció el darrer participant es va donar la sortida. En Dani i jo al final, esperant a sortir darrera de totes les "màquines".

El recorregut va ser molt "trenca-cames" i ja només de començar ja ho vam poder comprovar. Gran part del recorregut passava per boscos i per tant la calor la vam patir però només a estones del recorregut. El "puja-baixa" era constant i fins que no es va seleccionar una mica la gent, al principi a vegades havies de posar el peu a terra esperant a que la gent passés per alguna pujada per on només passava una bici.

En tres o quatre quilòmetres la gent ja es va seleccionar i ja vam anar poder tirant sense entrebancs. Pujades curtes però intenses i baixades curtes però encara més intenses, (a un parell d'elles, peu a terra per que la roda del darrera volia passar a la del davant).

Aturades als avituallaments per menjar una mica de fruita i veure una mica i de nou en marxa fent camí fins al final. Aquest darrer tram un pel massa tècnic per nosaltres que afegit al cansament va costar una mica de fer però després de dues hores quaranta-dos minuts vam arribar el 107 i 108 de la cursa llarga, d'entre aproximadament uns 120 participants que van fer aquest recorregut.

Al final a taula a menjar botifarra, veure una mica i de postres una mica de sindria i cap a casa. Una sortida nova que ha quedat grabada al gps per repetir algun dia.

Fins aviat, salut i cames.

dimarts, 20 de juliol del 2010

V CURSA I MARXA LA SUADA D'AGULLANA 18/07/2010


Feia temps que volia fer una cursa de muntanya i a Agullana per primer cop en feien una de 12 quilòmetres i la cinquena edició dels 21 quilòmetres, anomenada la Suada. Un mes després de la cursa de La Cirera de Llers, i sense cap símptoma de lesió, vaig decidir d'anar cap a Agullana.

Com si es tractés d'un professional, em vaig llevar d'hora, vaig esmorzar cereals, un plàtan i fruita, i cap a les 8 vaig arribar a Agullana. Poc ambient. Vaig anar a fer la inscripció, 10 euros amb dret, al finalitzar la cursa, de fer un bany a la piscina, sorteig amb el número de dorsal, bossa regal, botifarra, pintxos de fruita i beure.

A les 9 van donar la sortida, molt familiar, només uns 90 participants, crec jo, dels quals una vintena ja feia dues hores que la feien caminant. Només sortir, comença a pujar, tot i que anava a un ritme lent, les pulsacions força accelerades.

Quilòmetre quatre, 29 minuts i primer avituallament i control, després de beure vaig continuar l'ascensió. Al cap d'una hora corrent per aquelles muntanyes, m'adono que no estic fent la cursa de 12 quilòmetres.

Efectivament, al cap de cinc minuts més em trobo amb un altre avituallament amb control i em confirmen que m'he passat l'encreuament dels 12 quilòmetres. Jo volia donar mitja volta i ells m'animen a continuar. Després d'una xerrada de tres minuts faig un glop més de beguda energètica que donaven i "Cames ajudeu-me".

Amb la concentració "a tope", de la decisió que havia pres, al cap de deu minuts em trobo amb un company fent de control·lador, en Jepi, que també m'anima dient que ja estava però que encara em faltava mitja hora de pujada fins arribar a dalt, en total una hora i mitja de pujada.

Tot seguit comença la baixada igual o més dura que la pujada, saltant i esquivant pedres, novament un altre avituallament. Aquest cop agafo una barreta i més beguda isotònica. Fins a les hores, camí molt ombrívol, i després amb baixades amb menys desnivells i ones podia còrrer més bé. Atrapo a un participant que estva pitjor que jo, pensant-me que jo era l'últim, arribem a un altre avituallament i pregunto si tenia algú més darrera meu i em diuen que hi ha cinc persones més. Animats, arranquem junts, però al cap d'uns minuts em diu que vagi fent, que ell vol anar més a poc a poc pel cansament acumulat.

Era un tram difícil, per sota la línea de llum amb el sol que "apretava" i les forces flaquejaven. Finalment, l'últim avituallament i control i últims quatre quilòmetres per pista, inacabables però finalment l'arribada, amb 21 quilòmetres, 2:32 hores i 840 metres de desnivell.

Molt satisfet per la meva primera i no última mitja de muntanya.

Marià Llop.

divendres, 16 de juliol del 2010

III MARXA EN BTT A VILAÜR

I aquesta és la segona de les dues propostes que tenim per aquest cap de setmana. A Vilaür diumenge faran la III marxa en btt.

Hi haurà dos recorreguts, un de curt de 15 quilòmetres i el recorregut llarg de 30 quilòmetres per la zona de Vilaür, Sant Mori i Saus.

La sortida es farà a les 8:30 del matí a la pista esportiva de Vilaür. Les inscripcions es faran una hora abans de la sortida i el preu és de 15,-€ per no federats, com nosaltres. Hi haurà servei de dutxes i botifarrada al final, obsequi pels participants i sorteig d'un sopar. Animeu-vos.

Salut i cames.

V CURSA I MARXA LA SUADA D'AGULLANA

Aquesta és la primera de les dues propostes que tenim per aquest cap de setmana. A Agullana tenim la cursa i marxa, La Suada.

Hi haurà dues opcions, com habitualment passa amb el btt, una curta de 10-12 quilòmetres i l'opció llarga de 25 quilòmetres per muntanya, concretament d'Agullana fins a La Vajol, d'allà al Coll de Manrella, Coll de Portell i tornada a Agullana. Per tant cursa de muntanya en qualsevol dels dos recorreguts.

La sortida es farà a les 9 del matí al camp d'esports d'Agullana. Les inscripcions es faran una hora abans de la sortida i el preu és de 10,-€. Hi haurà servei de dutxes i botifarrada al final. També tindreu l'entrada gratuita a la piscina per diumenge. Animeu-vos.

Salut i cames.