dissabte, 3 de novembre del 2012

XXIX MARXA POPULAR DE LES MASIES

Tornem a proposar una marxa, bé la proposa en Modest, pel proper diumenge 11 de novembre a Maçanet de la Selva. Que sàpiga és nova per la gent del Cames però pels comentaris al Facebook sembla que hi pot haver-hi gent del Cames interessada i per això la penjo al blog.

Com he dit és a Maçanet de la Selva el proper 11 de novembre amb sortida a les 8 del matí de l'aparcament del poliesportiu de Maçanet. Les inscripcions s'han de fer el mateix dia de 7 a 8 del matí i el preu és de 7,-€ amb esmorzar al final i avituallaments durant la marxa. El recorregut és d'uns 13 quilòmetres i el desnivell positiu de 358 metres.

S'ha proposat quedar a Figueres i marxar junts els interessats i així tampoc anar amb molts cotxes. Ja comentareu qui vol venir i on podem quedar.

Fins aviat, salut i cames.

dijous, 4 d’octubre del 2012

XXIX MARXA VILA DE NAVATA

Com cada any amb aquesta marxa, us poso quasi a darrera hora l'entrada de la XXIX marxa vila de Navata, pel proper diumenge 7 d'octubre, d'aquí la urgència, i el fet que és una de les marxes habituals del Cames.

Com us he dit, serà aquest proper diumenge 7 d'octubre. Com és habitual, les inscripcions seran abans de la sortida a la plaça de l'Era de l'Obra, mitja hora abans de la sortida que serà a les 8 del matí per fer els poc més de 17 quilòmetres que té la marxa.


El preu de la inscripció és de 5,-€ i com és habitual hi haurà dos habituallaments durant el recorregut i esmorzar per tothom al final.
 

A veure els valents del Cames que hi van, s'han de començar a tornar a veure aquestes samarretes abans de la retirada.


Fins aviat, salut i cames.

II KAYAKLÓ DE LLANÇÀ (23/09/2012)

Quatre mesos després de la darrera entrada tornem a posar en marxa el blog abandonat, (no per desgana), sino per manca de temps però ara és el moment de tornar-hi i d'explicar les nostres vivències com esportistes que ens atrevim amb quasi qualsevol tipus de prova esportiva, per exemple, una kayakló.


A la segona edició també hi van participar dues parelles de membres ddel Cames, en Sergi i en David, que repetien i ja amb experiència en aquesta prova, (han participat a totes les proves de la lligueta de kayakló organitzada per Diversport), i una nova parella "veterana", en Jordi i en Dani, que s'estrenaven en aquesta prova.

El matí del diumenge es va aixecar tranquil però una mica d'aire va començar a amenaçar als participants just abans de començar, tot i que no va anar a més. Sortida neutralitzada per escalfar fins a la platja de Gifreu on hi havia la sortida. 

S'ha de dir que van participar unes 60 parelles en dues sèries i que els nostres companys ho van fer a la primera sèrie. El primer tram de kàyak eren uns 3 quilòmetres que van dominar les parelles del club natació Banyoles, que van sortir de l'aigua ocupant pràcticament els 10 primers llocs. Una de les primeres parelles en sortir sense ser del CNB van ser en Sergi i en David, que van fer ràpidament la transició a la bici, el tram clau de la prova. Van sortir prou bé després de l'esforç del kayak.

En Jordi i en Dani van trigar una mica més i una mica més cansats, normal al ser el kayak el tram que fèien pràcticament per primera vegada. Ràpidament van passar però també al tram de bici, el més dur de tots tres.

Durant el tram de bici en Sergi i en David van sortir forts i ràpidament van adelantar a vàries parelles i van anar pujant posicions però la mala sort els va acompanyar just acabada la pujada quan en Sergi va punxar. Aturada obligada per fer el canvi que els va fer perdre uns minuts i que algunes de les parelles els tornessin a passar. A la baixada en Sergi es va avaçar a en David i va arribar abans a la zona de transició on el va haver d'esperar abans de començar la cursa a peu.

En Jordi i en Dani, van fer el tram de bici sense novetat i alguna posició van guanyar abans de començar a còrrer per la sorra i el port de Llançà.

Al final en Sergi i en David van fer el lloc 21 de les dues sèries amb un temps de 1h 13' 29" i en Dani i en Jordi el lloc 43 amb un temps de 1h 26' 02", gens malament per ser la primera vegada.

A veure si aquesta prova l'any vinent té més participants del Cames per que la veritat val la pena, vagi per avançat que si algú vol provar-ho l'any vinent pot comptar amb mi per fer-la.

Fins la propera companys, salut i Cames.


divendres, 8 de juny del 2012

IV MARXA POPULAR DE LA CIRERA DE LLERS

El proper diumenge 10 de juny a Llers, tenim la quarta edició de la Marxa popular de la Cirera. Aquesta és ja una cursa tradicional per la gent del Cames. Aquesta quarta edició també tindrà dos recorreguts, un de 8 i un altre de 17 quilòmetres, tots dos recorreguts pels voltants de Llers.

La sortida serà a les 8:30 del matí aprop del pavelló municipal. Les inscripcions seran una hora abans de la sortida i el preu és de 5,-€. Acabada la marxa hi haurà entrepà, fruita i begudes pels participants. També servei de dutxes al pavelló.

No cal que us digui que us animeu i participeu. Fins aviat, salut i cames.

dilluns, 28 de maig del 2012

1er TERÇ DE MARATÓ DE MUNTANYA CIRERA DE TERRADES

Després d'una mica més d'un mes sense entrades, entre altres motius, per que els membres del Cames que han participat a diferents proves no m'han fet arribar no cròniques ni fotos, tornem a estar aquí per una prova molt especial i de la que us agrairia en feu difusió, el 1er Terç de marató de muntanya de la cirera de Terrades.

Aquesta prova, organitzada per l'Ajuntament de Terrades, té com a ànimes principals en Modest, en Marià i l'Albert, sense els quals i amb la seva feina no s'hagués pogut fer, (a més dels molts col·laboradors i voluntaris que hi participaran, imprescindibles per fer-la).

El més important és que després de molts mesos de preprarar-la el proper 3 de juny naixerà el 1er Terç de marató de muntanya de la cirera de Terrades. Serà una cursa-marxa de poc més de 14 quilòmetres amb sortida i arribada a Terrades però que passarà prop del Santuari de La Salut, pujarà a Santa Magdalena, baixarà fins a Sant Llorenç de la Muga i passarà per corriols amb paisatges que segur agradaran a corredors i caminadors.

Les pre-inscripcions (de moment no som tot el professionals que podríem ser), es poden fer al blog de la cursa http://cursa-marxamuntanyacireradeterrades.blogspot.com.es
i el pagament es farà el mateix dia de la cursa al recollir el dorsal, que es podrà fer a partir de les 7:15 del matí i fins a les 8:15. La sortida serà a les 8:30 del matí. El preu és de 8,-€, que està molt bé.

Hi haurà dos avituallaments amb beguda i fruita, entrapà de botifarra i cireres a l'arribada i una samarreta de regal.

Hem limitat la participació a 200 corredors i caminadors per evitar una participació que pogués superar les nostres previsions i capacitat d'organització.

A més hem d'agrair el suport de l'Ajuntament de Terrades com a organitzador, i als col·laboradors que els tenim detallats al blog de la cursa i al rètol que un deixo amb l'entrada. Res més, animeu-vos i animeu a tots els vostres coneguts, us esperem a tots el dia 3 de juny a Terrades.

Salut i Cames.

divendres, 20 d’abril del 2012

XXVII MARXA POPULAR BAIX EMPORDÀ DE SANT PERE PESCADOR

Afegim al nostre calendari una nova marxa, la del Baix Fluvià que es fa a Sant Pere Pescador. Serà el proper diumenge 22 d'abril, com ja hem dit a Sant Pere Pescador.

És una marxa ja tradicional, fan la seva 27ena edició, que passa per diferents termes municipals que acull el pas del Fluvià i que surt de la Plaça del Parc del riu a les 9 del matí.

El preu de la inscripció és 5,-€, i les inscripcions s'han de fer el mateix dia abans de la sortida, una hora abans. Al final, hi haurà costelles i botifarres per tothom, amb un regal de record.

Als que us animeu ja ens fareu saber com ha anat aquesta nova marxa pel Cames.

Fins aviat, salut i cames.

XXXIII MARXA POPULAR DE LA TRAMUNTANA DE VILABERTRAN (08/04/2012)

Us deixo la crònica que m'ha fet arribar l'Albert, de la marxa de Vilabertran.

Avui al matí ens hem tornat a trobar tres esportistes, en Modest, en Marià i l’Albert, quasi proffessionals, lo de professionals va per en Modest i en Marià ja que només feia 48 hores que havien participat a la mitja marató d’Agullana.

Ells dos després d’estar el dissabte a la tarda meditant, es truquen i posteriorment em truquen x confirmar que aniríen a la marxa de Vilabertran diumenge.

I aquí ens tobem a les 07h 20 aprox a la plaça del poble on dispossats a pagar els religiossos 5 euros i començar a escalfar les cames i la musculatura x començar una volta d’uns 14 km.

Després de pagar, amb en Marià i en Modest fem el corresponent cafè i ens donen compte del següent:

Un corredor d’uns 70 anys que també feia el cafè li demana a l’Alba que li possi un rajolí de whisky, i no curt, i,… ara sabem que hem de fer per poder arribar a 70 anys hem de fer aquesta tàctica!!!

Bé, a les 07:55 ja estavem dispossats a fer la sortida amb el corresponent coet de les 08 hores quan veiem que els que feien la volta a peu ja havien sortit i alguns que la feien corrent també havien surtit, en definitiva, dels 100 participants que més o menys erem a la sortida erem uns 15!!! Res professional!!!

Durant tot el trajecte, d’uns 14 km, que s’ha fet en una hora 23 minuts hem anat tots tres junts corrent i anar passant alguns caminadors, entre ells la mare d’en Modest i en Lluís que també han participat.

En cap moment en Modest i en Marià, s’han vist superats pel cansament acumulat del divendres, tot i que en algun moment si que sentien quelcom rum rum a les cames. El circuit l’hem anat fent sense pressa però tota l’estona corrent.

Després de passar l’únic control que hem trobat, aigua i taronges, hem apretat el pas una estona i sense adonar-nos ens hem plantat a l’entrada del poble d’on hem fet una arribada segura i ben feta.

Allà no ens esperava ningú, vull dir, no hi havia ni públic ni cinta,, de fet tot allò que estem acostumats a veure en les demés proves que hem participat.

En aquest punt ens hem acostat a la taula on hem pogut gaudir d’un entrepà de butifarra amenitzat amb all i oli, enciam i un von porró de vi. Un cop refetes les panxes ens hem anat retirant cadascú a casa seva.

Ha estat una jornada còmode pel fet de còrrer ja que hem anat molt bé, i pel temps que ens ha acompanyat bó tot el matí.

Escrit per Albert Espinosa Gibert

dissabte, 14 d’abril del 2012

XV CURSA 10 KM DE GIRONA

També demà diumenge 15 d'abril es farà a Girona, la cursa dels 10 Km de Girona coneguda com la cursa d'Esports Parra.

Ja teniu el dia i la distància, comentar també que la sortida és al C/ migdia, 1 de Girona, davant de la botiga d'esports Parra, a les 10 del matí. La cursa serà control·lada per xip i hi haurà un màxim de 1000 participants. Al final hi haurà regals als participants.

La inscripció a la cursa són 10,-€ més 1,-€ que es donarà a la Fundació Oncolliga de Girona, el mateix dia de la cursa seran 13,-€ més 1,-€. Ho podeu fer a www.esportsparra.com

Per cert, en Gerard ens representarà, algú l'acompanya?

Fins aviat, salut i cames.

I KAYAKLÓ DE DARNIUS

Demà diumenge 15 d'abril es farà a Darnius una kayakló, que constarà de 3 km de
kayak, 12 km de btt i 3'3 km de cursa a peu organitzada per Diversport.

Com a la que es va fer el setembre passat a Llançà, i a on van particvipar dues parelles del Cames, la participació és per parelles i aquestes han d'arribar a l'hora a la meta.

La primera sortida serà a les 9 del matí desde el club nautic de Darnius al Pantà de Boadella. Els dorsals es podran recollir a partir de les 8 del matí i està previst deixar els kayaks als participats abans de començar la prova per familiaritzar-se amb ells.

El recorregut de btt tindrà les seves pujades tot i que en 12 km no pot ser gaire difícil, i igual que els poc més de 3 quilòmetres de la cursa a peu. El preu de la inscripció és de 22,-€ per persona i hi haurà samarreta tècnica de regals pels inscrit onlie. També es sortejarà un kayak i altres obsequis entre els participants.

Aquest cop el Cames només tindrà una parella que esperem els hi vagi molt bé, esperem fotos i crònica de la prova i que el temps els acompanyi.

Fins aviat, salut i cames.

dissabte, 7 d’abril del 2012

VII MITJA MARATÓ MUNTANYA D'AGULLANA "LA SUADA" (06/04/2012)


Un any més, el divendres sant es va fer a Agullana, "La Suada", una mitja marató de muntanya amb uns 900 metres de desnivell positiu.

Aquest any hi vam anar 4 membres del Cames, en Marià, el més veterà a aquesta prova que ja va ser la seva tercera participació, en Modest i jo, que era la segona vegada, i el "novato" en Gerard, que ens va acompanyar per primer cop.

Cap a les vuit del matí ens vam trobar tots quatre al camp de futrbol d'Agullana per anar a fer les inscripcions i recollir el dorsal. A la plaça encara no hi havia massa ambient, potser per la humitat i boira que hi havia. Recollits els dorsals vam anar al bar a fer un cafè i xerrar una mica abans d'anar al cotxe a deixar roba i "escalfar" un màxim de 5 minuts com és habitual.

Abans de la sortida l'ambient de la plaça ja era un altre, més caliu i gent esperant la sortida dels prop de 100 participants. Amb molta puntualitat es va fer la sortida neutralitzada pel poble fins al camp de futbol on va començar la cursa de veritat, per alguns..., els membres del Cames vam quedar cap al final per anar fent i arribar al final dignament.

Aquesta edició va tenir un principi més "tranquil" que l'edició anterior que ràpidament vam començar a pujar i pujar i anar de pulsacions a tope. En aquesta edició hi van haver uns primers quilòmetres de puja i baixa que permetien anar fent i recuperar una mica a les baixades. Aquest primer tram vam anar agrupats fins l'avituallament de Santa Eugènia, tot i que en Gerard ja començava a "notar" la diferència amb les mitjes urbanes.

A l'avituallament, com és habitual veure una mica i menjar i en Modest i en Marià, parar uns segons, però jo seguir caminant per no agafar fred. En Gerard aprop i anar seguint intentant agafar un ritme més regular. El tram següent, ja més de pujada que de baixada i més pendent. En aquest tram vam anar una estona amb un altre grup, i fins i tot hi van haver intents de començar un debat sobre les begudes a tenir als avituallaments, però la primera pujada va fer callar a tothom. Aquí el grup es va estirar i va anar perdent membres fins a quedar-nos en Marià, en Modest i jo, l'altre grup amb en Gerard van patir una mica la pendent excessiva.

D'aquí fins a dalt del mirador pujar, pujar i pujar, i tot i que aquest any vam còrrer més que l'any passat a les pujades, també vam haver de caminar a estones i d'aquesta manera esperar-nos els uns als altres. En Gerard ja el teníem "perdut" per darrera i vam anar fent i superant la boira i començant a veure el sol al cim per fer ja ràpidament el descens, en un primer tram més humit i que relliscava, i en un segon tram més llarg molt tècnic pel bosc que va dirigir en Marià seguit d'en Modest i jo una mica més lluny i amb molta precaució.

Finalment vam arribar al "planer" i vam començar a còrrer, amb les cames castigades però a còrrer més del que vam fer l'any anterior, i tot i que vam haver de fer alguns equilibris per passar alguns rierols amb aigua, encara va costar arribar al final.

Un darrer control a uns cinc quilòmetres de l'arribava hi havia l'Albert amb la seva filla fent fotos. Aquí un tram amb petites pujades que ja eren "muntanyes" per nosaltres, ens vam anar esperant fins que en un tram de baixada em vaig separar una mica i quan vaig girar-me i esperar una mica en Modest i en Marià no venien, (després vaig saber que en Modest havia tingut una estrevada, encara que a l'arribada no ho semblava com molt bé va dir i patir en Marià).

Els darrers tres quilòmetres vaig còrrer sol superar altres corredors que ja se'ls feia llarga la cursa per arribar emparrellat amb un altre corredor que de poc no s'equivocat i que vaig haver d'avisar per entrar junts a la plaça d'Agullana on la gent aplaudia a tots els corredors.

Finalment, 2h 41' 36", quasi res. En Modest i en Marià no van trigar, 2h 44' 07". En Gerard ens va fer patir una mica més per fer un total de 2h 57' 08" i ara ja no pot dir que no ha corregut mai , més de dues hores.

Suposo que els que hi heu anat estareu d'acord amb mi que aquesta mitja de muntanya d'Agullana val la pena i molt, té alguna cosa que la fa atractiva no sé qué però ho té, potser el recorregut, potser les vistes, potser l'ambient de l'arribada, potser el tiberi del final... vosaltres direu.

Fins aviat, salut i cames.

XXXIII MARXA POPULAR DE LA TRAMUNTANA DE VILABERTRAN

Després de La Suada el divendres sant, toca Vilabertran. Diumenge 8 d'abril, es correrà la XXXIII Marxa Popular de la Tramuntana.
Alguns ja tradicionals, com en Modest i en Marià l'han fet també vàries vegades i crec que l'Albert s'afegirà aquest any. És una marxa molt tradicional de Setmana Santa, d'uns 15 quilòmetres que passa pels termes municipals de Vilabertran, Peralada, Llers i Cabanes i que surt de la Plaça Catalunya de Vilabertran a les 8 del matí.

Si no ha canviat, el preu de la inscripció altres anys era de 5,-€, si m'equivoco algú ens ho farà saber, i les inscripcions s'han de fer el mateix dia abans de la sortida. Al final, com sempre, botifarrada per tothom, acompanyada de vi i amanida.
Fins aviat, salut i cames.

dissabte, 31 de març del 2012

VII MITJA MARATÓ MUNTANYA D'AGULLANA "LA SUADA"

El proper divendres sant, 6 d'abril, es farà a Agullana la 7ena Mitja Marató de muntanya d'Agullana, anomenada La Suada.

La sortida serà a les nou del matí a la plaça Major d'Agullana i lògicament la distància serà de poc més de 21 quilòmetres amb un desnivell positiu de 890 metres aproximadament. El 80% del recorregut per corriol i el 20% per pistes. Durant el recorregut hi haurà 4 avituallaments.

El preu de l'inscripció anticipada abans del 4 d'abril és de 12,-€ i si ho feu el mateix dia de la cursa, seran 15,-€.

En Modest, en Marià i jo hi vam anar l'any passat i ens va anar m olt bé i repetim. Esperem confirmació de l'Albert però en Gerard també s'apunta, algú més?

Fins aviat, salut i cames.

XXXIV MARATÓ DE BARCELONA (25/03/2012)



Us deixo aquest petit homenatge als companys, amics, coneguts,... del Cames que el passat diumenge vau còrrer la Marató de Barcelona, felicitats a tot.

En especial però a en Jordi Bordas Tutau. No sé però alguns hem coincidit a algunes curses i potser altres no el coneixeu però heu de saber que li va demanar a en Gerard una samarreta del Cames per que li feia il·lusió còrrer aquesta cursa tan important amb la samarreta del Cames.

Des de aquest blog GRÀCIES JORDI, és un honor i felicitats per que als 52 anys fer una marató i fer-la en 3h 38' 27" és per felicitar-te i animar-te a repetir-ho.

Salut i Cames.

III CURSA SANT JOSEP DE FIGUERES (18/03/2012)

Tercera edició de la cursa de Sant Josep de Figueres el passat diumenge 18 de març. Matí amb bona temperatura per còrrer i ja desde primera hora força gent a la Plaça Triangular i a la Rambla, donat que aquest any ja s'havien donat dorsals i xips el dia abans i no calia passar a recollir-los.

Finalment en Modest, l'Albert, en Gerard i jo hi vam participar pel Cames juntament amb més de 350 participants de totes les edats i condicions.

El recorregut, el mateix d'altres anys, dues voltes a un circuit amb sortida a la Rambla i arribada a la Plaça Triangular. La sortida puntual cap a la Pujada del Castell. Ja desde el primer moment vaig notar que no era el dia. Arribant a l'ambulatori ja anava passat de pulsacions i la previsió era passar-ho malament.

Encara la gent molt agrupada a la baixada tothom encara tenia forces per còrrer i tothom baixava amb ganes per enfilar els adoquins fins al darrera del pàrquing del Motel. Allà encara no havia recuperat gens i en Gerard ja anava per davant i en Modest i l'Albert no gaire per darrera.

Tota una filera de corredors pujant per la nacional II i ja els primers problemes amb alguns cotxes pitant i creuant entre els corredors. Molt de patiment a les pujades i intentant recuperar baixant però sense recuperaar del encara que el temps no era del tot dolent, però pensava anar una mica millor després dels entrenaments fets i el "passeig" per Terrades amb els companys.

Després de passar per l'arribada el primer cop i arribant a la Rambla, un altre cop a patir per pujar, aquest cop més dur i ja sense poder recuperar a la baixada. En Gerard ja perdut per davant però en Modest i l'Albert aprop per darrera i fent una bona cursa, sobretot l'Albert, amb menys experiència en aquestes curses que jo dic "sprint".

Després de patir força, darrera recta al carrer Sant Pau, molt just de forces però encara avançant algun corredor i un temps molt semblant a l'any anterior de 48'48", però amb sensacions molt dolentes. Per darrera en Modest i l'Albert per sota de 50 minuts, (primera vegada per l'Albert) i per davant en Gerard amb 45'55".

Felicitar a l'organització un any més, i particularment a en Jaume, per l'esforç per que aquesta cursa tingui continuïtat, tot i la crisi, i per les ganes que hi posen per que tothom es trobi a gust i s'ho passi el millor possible. Gràcies.

Després de cursa petita xerrada amb els companys i ja pensant en la propera a Agullana, La Suada, on allà patirem de veritat però d'una altra manera. Si tot va bé, allà ens veurem companys. Fins aviat, salut i cames.

dilluns, 19 de març del 2012

TERRADES - STA. MAGDALENA - PANTÀ - ST. LLORENÇ - TERRADES


Dijous passat, en Marià, en Modest, l'Albert i jo, convocats per en Modest vam quedar a Terrades per "anar a fer un passeig" mentres fèiem el recorregut de la cursa de muntanya que preparem per d'aquí a uns mesos i que organitzarà l'Ajuntament de Terrades, i a la que membres del Cames hi col·laboraran molt directament.

A dos quarts i cinc de quatre vam sortir de Terrades directes a pujar a Santa Magdalena per la dreçera que puja a La Salut, o sigui, que només començar, tots a bufar. Amb relativa comoditat vam arribar al trencant de La Salut per fer pocs metres sobre asfalt i ja agafar el camí de pujada a Santa Magdalena.

Un primer tram més còmode, segurament molts ja coneixeu el camí, per a mida que s'avançava anant-se complicant el terreny i el pendent. Segons l'aparell d'en Marià, pendents de fins el 14% però sobre els 29 minuts ja l'Albert tocava la campana a Santa Magdalena.

Tot i que la tarda no era prou clara, a dalt, vistes impressionats i durant tot el primer tram de baixada també, ara ja veient plenament el Pantà força ple tot i la poca pluja que hem tingut.

El "passeig" s'havia convertit ja en un trot continu i una mica més ràpid baixant sense treure gaire la vista del corriol, això si, prou net per còrrer. Amb en Modest de guia ràpidament vam fer el descens fins arribar al Camí natural de La Muga, que vam creuar per endinsar-nos novament en un corriol, amb més vegetació i a trams amb més pendents però que ens va portar fins a tocar l'aigua al pantà.

A partir d'aquí un tram planer al costat de l'aigua fins arribar novament al camí natural de La Muga que ens portaria fins al pont de Sant Llorenç de la Muga. Aquest tram al ser planer ja el vam fer a més bon ritme tot i haver sortit només a "passejar" i veure el recorregut.

Vam travessar la carretera i novament camí de pujada, aquesta amb menys pendent i més progressiva, amb alguns revolts per fer més fàcil la pujada. A aquest tram ja les cames comencàven a notar els quilòmetres i l'estona que feia que havíem sortit. Vam situar el segon dels punts d'avituallament i vam continuar camí fins arribar a un tram curt de tallafocs a la línea elèctrica. A continuació vorejar-la una mica i continuar camí per passar davant de diferents masos.

Tot aquest tram molt fàcil de còrrer per acabar els darrers quilòmetres amb camí molt planer amb baixada fins entrar de nou a Terrades i fer uns darrers metres dins del poble molt maco que fan que l'arribada sigui inmillorable. Total dues hores deu minuts de "passejada".

Fins aquí la part lúdica, la festiva va ser a casa d'en Modest, Gràcies!

Fins aviat, salut i cames.

dijous, 8 de març del 2012

III CURSA SANT JOSEP DE FIGUERES

Ja ha passat un altre any i tornem a tenir aquí la 3ª Cursa Urbana de Sant Josep a Figueres. Celebrar doncs que els organitzadors hagin mantingut la cursa donada la dificultad que té organitzar una activitat com aquesta, amb les dificultats econòmiques i per què no dir-ho, les autoritats a Figueres tampoc ajuden gaire, ni tan sols perpetent una arribada a un lloc emblemàtic de la ciutat, en fi, això és una altra discussió. FELICITATS, amb majúscules, als organitzadors.

Les inscripcions es poden fer per internet fins divendres 16 de març a la web de l'associació, www.amicsdesantjosep.cat a un preu de 12,-€, amb un màxim de 500 participants. Si el dia de la cursa no s'ha arribat al màxim hi haurà la possibilitat d'inscriure's però limitat a 50.

A partir de les 8:15 es podran recollir dorsals i aquest any com a novetat, el xip. També es podrà recollir dorsal i xip el dissabte 17 de març a la Fira del Brunyol.

La sortida es farà a la Rambla a les 10 del matí. El recorregut és el mateix de l'any passat. Hi haurà bossa regal al final amb samarreta tècnica, entrepà, beguda i brunyols. També xocolatada per tothom amb l'entrega de trofeus.

L'any passat vam ser 5, espero que aquest any superarem aquesta xifra, no és molt difícil, per tant, aneu afegint els vostres comentaris i preparant les samarretes. Alguns ja sabem que la faran d'escalfament per preparar fites próximes però esperem ser força i retrovar-nos després d'aquest dur hivern.

Fins aviat, salut i cames.

XVIII MITJA MARATÓ DE BANYOLES (04/03/2012)

Us deixo a continuació la crònica d'en Marià de la mitja de Banyoles, van participar ell i en Gerard.

Dissabte al vespre i a l’últim moment, decideixo anar a fer la mitja de Banyoles, sense inscripció. Diumenge a les 7 h. em llevo i després d’esmorzar em dirigeixo cap a Banyoles.

A les 8.15 ja em trobava demanant si quedaven inscripcions i en van dirigir a direcció, a on en comuniquen que tenen però de reserva, per les incidències i que fins un quart abans no saben si sobren.

Vaig estan voleiant una hora sense esperança, saludant els coneguts i finalment a un quart de 10 em dirigeixo a direcció i m’entreguen un dorsal de 15 € sense regal, però amb bocata i beure a l’arribada.

En un quart d'hora havia d'estar apunt, anar al cotxe, deixar la roba, posar-me el dorsal i fer una mica d’escalfament, però sempre n'hi ha de més tranquils. Mentre jo anava atabalat per ser puntual, en aquell moment arribava en Gerard i tranquil·lament anava a buscar el dorsal.

A l'últim moment vaig arribar al tret de sortida, puntual amb més de 950 inscrits i d’en Gerard ni rastre. Per davant 21 quilòmetres, vaig començar fluix perquè no vaig poder fer un escalfament correcte, el gruix de la gent, fent la mitja volta a l’estany de 4 quilòmetres es va anant estirant.

Passats els primers 5 quilòmetres vaig apretar una mica més, fins arribar al quilòmetre 11, una hora justa, només calia seguir aquest ritme, però les cames i bessons als últims 5 quilòmetres van fer figa i vaig patir fins al final, no se si per mal escalfament o perquè no estava del tot preparat, però vaig apretar les dents per no superar les dues hores, finalment vaig arribar amb un temps de 1h 56' 46".

En Gerard devia sortir davant meu i no el vaig veure en tota la cursa, però crec que va fer un temps de 1h 44' 26"

A l’arribada com sempre molta gent animant i corredors per tot arreu, menjant la botifarra i comentant la cursa. Particularment no se si estava del tot preparat, però pateixo menys a les mitjes de muntanya.

Fins aviat, salut i cames.

dissabte, 25 de febrer del 2012

XVIII MITJA MARATÓ DE BANYOLES

El proper diumenge 4 de març es farà la 18ª Mitja marató de Banyoles i la V Volta popular a l'Estany.

La 18ª Mitja marató de Banyoles començarà a les 9:30 del matí i sortirà de les instal·lacions del Club natació Banyoles al Passeig de la Draga. El recorregut crec que és el mateix dels darrers anys, (el podeu trobar a http://cnbanyoles.cat ). Els avituallaments habituals als quilòmetres 5, 10 i 15.

La V Volta popular a l'Estany començarà més tard, a les 10 del matí, i la sortida serà al mateix lloc.Com ja sabeu i el seu nom diu és la volta a l'Estany i aproximadament té 6'5 quilòmetres. en aquesta prova no hi ha control de temps ni xip, cadascú s'ho mira. Tampoc hi ha avituallaments.

Segons la web, el preu de la inscripció per la mitja marató és de 15,-€ i de 7,-€ per la volta a l'Estany, això amb obsequi. A la mitja, aquest any es pot optar per fer la inscripció sense obsequi i el preu serà més econòmic, 10,-€.

Les inscripcions es poden fer per internet fins dijous 1 de març a les 20h, tant per la mitja com per la Volta. El màxim d'inscrits per la mitja és de 1500 i per la volta de 300. Per recollir dorsals, el mateix diumenge a partir de les 8 del matí.

Ja us podeu anar apuntant i deixeu un comentari al blog per tal de saber si algú s'anima.

Fins aviat, salut i cames.

dilluns, 13 de febrer del 2012

DUATLÓ DE CASTELLÓ D'EMPÚRIES

El proper diumenge 4 de març Diversport organitza a Castelló d'Empúries una duatló popular totalment planera i apte per tothom.

La sortida serà a les 9:30 del matí, a la zona del p
oliesportiu, i seran 7 quilòmetres de cursa a peu i 16 quilòmetres de btt sense cap tipus de desnivell, assequible per tothom. El preu de la inscripció és de 18,-€ i ja les podeu fer a la web,
http://www.diversport.es/

L'entrega de dorsals es farà a partir de les 8:30 del matí. Hi haurà obsequi i entrepà per tots els participants i trofeus pels primers classificats.

Fins aviat, salut i cames.


CURSA BTT DE CANTALLOPS

El proper 26 de febrer a Cantallops, Diversport organitza una prova pels "beteteros". La sortida serà a les 9:30 del matí i hi hauran dues opcions, una volta de 20 km i una altra de 35 km pels més atrevits.

L'entrega de dorsals es farà a partir de les 8:30 del matí i el preu de la inscripció és de 12,-€ i la podeu fer a la web de l'0rganitzador www.diversport.es Hi haurà obsequi i esmorzar peer tots els participants i trofeus pels primers classificats.

Fins aviat, salut i cames.

divendres, 3 de febrer del 2012

II MITJA MARATÓ DE MUNTANYA L'ALBERA (22/01/2012)


Abans de començar a escriure la crónica d'aquest mitja marató de muntanya he estat pensant com començar-la i no he trobat la forma. Suposo que a vegades no estàs inspirat o simplement no és el dia, o potser el que passa és que cada vegada vols fer-ho millor i et poses el nivell més alt sense voler-ho.

Això crec que és el que ens passa a alguns amb el tema de còrrer i les curses, ens enganxa, volem fer-ho millor i cada vegada ens posem més reptes, sense moltes vegades, concients. Un exemple, en Marià, en Modest, l'Albert i jo.

Diumenge 22 de gener a les vuit del matí ja estàvem a Llançà preparats per fer una mitja marató, no fa gaire això per nosaltres era un aconteixement i ara ja per mi ha estat la vuitena, si a més afegim que era de muntanya, més complicat i al mes de gener, impossible fa un any, però allà estàvem 4 INCONSCIENTS.

Després dels primers comentaris vam recollir dorsal a la plaça Major, tot molt organitzat ja i molt d'ambient d'organització, corredors i també públic acompanyant de corredors. Cal dir que era el segon any de la prova i que l'any passat ja havia superat les seves previsions, quasi 300 participants i aquest any van repetir i també van "emplenar" amb quasi 500 participants, molta gent per una prova força exigent.

Tot i això, una gran organització, amb tot preparat per que tothom es trobés a gust a una cursa molt jove però amb moltes ganes de crèixer i amb molta energia per l'any vinent tornar a superar àmpliament el número de participants.

Va fer un dia esplèndid, la temperatura a l'hora de la sortida era moltt bona i durant tot el matí, fins i tot podríem dir que al sol i degut a l'esforç, feia calor, com ha canviat el temps en una setmana, diumenge passat la mitja de Vilamaniscle la van haver d'escurçar 4 quilòmetres per la meu, al mateix Puig d'Esquers que nosaltres havíem passat feia només una setmana amb un sol "espatarrant".

Bé comencem per que encara no he dit res de la cursa i ja fa quasi més d'un mes i mig que es va fer la prova. Com he comentat, molta gent i algunes dificultats per fer la sortida donat que es sortia d'un carrer estret i molts volíem estar al davant.

"Pepinazo" i sortida desde la plaça Major per anar a buscar ràpidament la riera. En Marià, disposat a rebaixar el seu temps de l'any anterior va sortir disparat. Jo disposat a portar un ritme constant fins el cim del Puig d'Esquers i allà ja es veuria si tenia cames per arribar bé, i en Modest i l'Albert al darrera a pocs metres un cop ja passada la riera i enfilant les primeres pujades.

Allà, una petita cua, pas molt estret, empinat i amb un fil ferro una mica perillós al mig del corriol, la gent encara força agrupada i va tocar fer cua, dos tres minuts abans no es va allargar la fila de corredors. Aquest un primer tram força empinat, s'havia de fer a peu i en fila, pràcticament fins a dalt a sortir al camí que ens portava al primer control.

Pas ràpid pel control, ben organitzat amb tres persones marcant i sense pèrdua de temps. En Marià encara el veia, lluny però el veia, i l'Albert i en Modest també al girar els vaig veure per darrera. Vistes espectaculars i ràpid descens pel camí a Sant Silvestre, aprofitant per recuperar una mica l'aire i encara amb molts quilòmetres per davant.

A mitja baixada, vasm sortir del camí per entrar en un petit corriol de baixada, no massa tècnica però ràpida i curta. Un cop a baix, vam començar uns quilòmetres força planers però amb la dificultad d'haver de passar forces vegades un "riu" i intentar no ficar el peu a l'aigua. Un altre control i avituallament i uns metres més enllà, la llarga pujada fins el Puig d'Esquers.

A partir d'aquí hi havia un primer tram dur però que encara es podia "còrrer" i el pendent no era exagerat i que faig fer "corrent", de quasi dos quilòmetres. Després ja tot caminant, tot el ràpid que podia, però caminant fins al cim del Puig d'Esquers. Aquí la gent anava ja molt cremada, vaig avançar força gent i això que jo anava caminant però la pujada tenia un pendent molt fort i els que havien forçat abans ho van notar força.

Al cim del Puig d'Esquers, control i baixada, i quan dic baixada, dic baixada i perillosa. Tot el que havia desitjat abans per que s'acabés la pujada ara era el doble per acabar amb la baixada. El primer tram de baixada era molt tècnic, molt empinat i força perillós. Allà on posaves el peu, una pedra relliscava. Vaig decidir afluixar força i sortir un metre del camí per evitar les pedres i les relliscades i ajudar-me amb els matolls per posar els peus amb més seguretat.

Després de patir força, al següent control ja vaig sentir que per ràdio deien que el primer ja havia arribat a mi, després d'una hora quanranta i pocs minuts, encara em quedàven més de set quilòmetres. El pitjor però era el que tenia al davant, un altre pic super empinat que vaig fer caminant amb un company que havia baixat al davant meu.

Vam baixar junts al principi però després ell va forçar més i jo no estava segur d'arribar amb forces i menys després de veure com pel davant veia altres corredors pujant un altre pic igual que el que havíem fet caminant. El vaig deixar fer i vaig arribar amb calma a l'inici de la següent pujada.

Amb més pena que glòria vam superar el cim i tot i que Llançà encara es veia lluny ara ja només quedava baixada. Això si, als pocs metres de començar a baixar les cames van començar també a fer figa. Vaig començar a trobar gent pel camí que caminava, altres que estaven estirats per que se'ls havia pujat el bessó,..., i jo amb amença dels meus bessons de fer el mateix.

De nou baix afluixar una mica però per sort no vaig tenir problemes. Algun corredor em va avançar però crec que tot i el meu ritme baix vaig avançar més que no pas em van avançar. Entre ells el company que havia pujat amb mi el pic i que m'havia deixat enrrera baixant. Problemes amb els bessons i ja només podia caminar. Un altre amb bullofes als peus,..., es notava ja la duresa del recorregut.

Al final, per fi l'asfalt, però llarg es va fer aquest tram ja amb les cames super carregades després de l'esforç i la poca preparació però content i feliç d'haver acabar una altra mitja de muntanya. A l'arribada ja hi havia en Marià animant, satisfet també d'haver millorat el temps de l'any passat i havent fet 2h 41 minuts i jo 2h 45 minuts.

Vam decidir anar ràpidament al cotxe per abrigar-nos, recollir el bocata i anar a esperar els companys. Als pocs minuts de tornar a l'arribada en Modest, 2h 52 minuts. De l'Albert ens va comentar que venia "petat" i l'havia perdut ja feia molta estona. Com que tenia problemes vam pensar que potser havia plegat però vam demanar als organitzadors i ens van confirmar que seguia a la cursa. Tocava esperar.
Com els campions, no es va retirar, va lluitar i va arribar al final amb 3h 42 minuts. Felicitats Albert! el més fàcil hagués estat plegar però vas acabar.

Al final tots contents i satifets i una gran prova que cal repetir any rere any per que val molt la pena, això si, l'any vinent la prepara millor per no patir tant al final.

Fins aviat, salut i cames.

divendres, 27 de gener del 2012

CURSA DE MUNTANYA D'ESPOLLA


El proper 12 de febrer a Espolla hi ha cursa de muntanya. Aquesta si està feta a la mida de la gent del Cames, 14 quilòmetres per un recorregut de muntanya de dificultad mitjana, uns 600 metres de desnivell, i segurament a bones vistes sobre l'Empordà.

El preu de la inscripció és de 10,-€ i les podeu fer a la web de Diversport, www.diversport.es

La sortida de la cursa serà a les 10 del matí i la recollida de dorsals serà a partir de les 9:00 del matí. Hi haurà trofeus pels primers classificats i esmorzar i regal per tots els participants de la prova.

A les 12 del matí hi haurà la cursa infantil, de 800 metres amb un preu de la inscripció de 5,-€.

Espero que us animeu a fer-la i suigem forces. Fins aviat, salut i cames.

DUATLÓ DE FIGUERES


El proper diumenge 5 de febrer Diversport organitza a Figueres una duatló popular al Castell de Sant Ferran, per tant, millor escenari impossible.

La sortida serà a les 10 del matí i seran 5 quilòmetres de cursa a peu, 10 quilòmetres de btt i finalment 2'5 quilòmetres més de cursa a peu, assequible per tothom. El preu de la inscripció és de 18,-€ i ja les podeu fer a la web, www.diversport.es

L'entrega de dorsals es farà a partir de les 9 del matí. Hi haurà obsequi i entrepà per tots els participants i trofeus pels primers classificats.

A partir de les 12 del matí també hi haurà una duatló infantil de 1 quilòmetre de cursa a peu i 2'5 quilòmetres de btt.

Fins aviat, salut i cames.

MITJA MARATÓ DE MUNTANYA DE VILAMANISCLE


Aquest diumenge a Vilamaniscle hi ha una altra Mitja Marató de muntanya, pels que no en van tenir prou diumenge passat, aquesta encara amb més desnivell, 1347 metres.

La sortida serà a la plaça del poble a les 9:30 del matí. L'entrega de dorsals començarà a les 8:30. Seran 21 quilòmetres força exigents i amb desnivells importants.

Hi haurà entrepa i obsequi per tots els participants i obsequi especial pels 100 primers inscrits. El preu és de 20,-€ i us podeu inscriure a la web www.diversport.es

Fins aviat, salut i cames.

divendres, 13 de gener del 2012

II MITJA MARATÓ DE MUNTANYA L'ALBERA

Diumenge 22 de gener es donarà la sortida a la II Mitja marató de l'Albera. Serà a les 9 del matí des de la plaça Major de Llançà

Seran 21 quilòmetres amb uns 880 metres de desnivell positiu, per tant, una mitja de muntanya que ja començar a exigir força. Hi podran participar corredors i caminadors, (aquests tindran un temps màxim de 6 hores).

Podran participar com a màxim 450 corredors i caminadors. Hi haurà 8 punts de control, inclosa l'arribada, que tindran hora de pas màxim, i a on s'haurà de segellar el full de ruta que donaran. El preu de la inscripció per federats és de 12,-€ i de 15,-€ pels no federats, i la data límit és avui 13 de gener a les 23:59, per tant si algú s'anima té poques hores.

L'Albert, en Modest, en Marià i jo, ja ens hem inscrit. Comencem fort, massa fort, però la gent s'anima i cada vegada demana més i qui ho havia de dir però el Cames comença l'any amb 4 membres fent una mitja de muntanya al mes de gener.

El perfil del recorregut no té desperdici però hi destaca la pujada al Puig d'Esquers que del quilòmetre 6, on comença, fins al cim, quilòmetre 12, passa de 120 metres a 600 metres, en 6 quilòmetres 480 metres de pujada, (jo diria que això és un 8% de mitjana), suarem i molt, les cames bulliran i molt.

En fi, ja us explicarem, aquí al blog com ha anat però a veure si algú s'anima a còrrer o també per qué no, a animar-nos a qualsevol punt del recorregut.

Fins aviat, salut i cames.

dimecres, 11 de gener del 2012

VII SANT SILVESTRE DE GIRONA (31/12/2012)

Ja la tenim aquí, la crònica d'en Modest de la Sant Silvestre de Girona, amb retard però per motius aliens a en Modest, (el seu ordinador tenia problemes).

Cap a les 17 hores ens trobem els membres del Cames a la sortida de la cursa de Sant Silvestre de Girona tot veient les sortides de les curses del mes petits. Soms l'Albert, Narcís, Marina, Lluís i Modest.

Tarda força agradable per córrer i com sempre un ambient de festa, amb gent disfressada com sempre, molts amb motius nadalencs, i altres de mes actualitat, per exemple la sortida la vam fer al costat de Iñaki Urdangarin.

Molta gent i sortida puntual amb el recorregut canviat i una mica més curt que altres anys, potser per ser dissabte o per passar per carrers mes comercials com per exemple el Carrer nou. Algun problema per anar corrent per segons quins trams del recorregut per la gran quantitat de corredors. De totes maneres vam portar bon ritme pensant, sobretot la Marina i en Lluís, de baixar de la mitja hora, cosa que es va aconseguir tot i que el final es va patir una mica.

A l'arribada, cues de gent per recollir la bossa regal però molt ben organitzat i ràpid, i quasi com cada any, en els sorteigs de regals que fan, res de res.

Tot esperant que l'any vinent poder ser mes components del Cames que tingueu tots molt Bon Any.

Salut i Cames, i fins la propera cursa.

dimarts, 10 de gener del 2012

III SANT SILVESTRE DE CAMPRODON (31/12/2011)

Bon Any a tothom.

Ja tornem a començar un nou any ple de curses però abans hem de tancar el 2011 amb la Sant Silvestre. Aquest any amb dues, la tradicional de Girona i una de nova que han fet aquest any en Marià i la seva dona, la Beth. Aquí us deixo la seva crònica, quan arribi la d'en Modest, la penjarem.

Aquest any no he pogut fer la Sant Silvestre de Girona amb la resta de Cames, em trobava a Camprodon amb una colla de companys per passar el cap d’any, i hem anat a fer a la tercera edició de la Sant Silvestre de Camprodon.

La prova organitzada per l'Ski Club Camprodon, totalment gratuïta, ha reunit 165 participants, quasi el doble que el 2010. Molts dels corredors anaven disfressats amb molta mainada, una mostra més d'una cursa que vol ser familiar i popular.

El recorregut de 3.5 quilometres, te sortida i arribada a la plaça d’Ajuntament i passa per els carrers cèntrics, vorejant el Monestir de Sant Pere. A l’arribada aigua per tothom i una motxilla pels petits.

Bon ambient, amb una temperatura agradable de 11º.

Una manera divertida de fer gana pel sopar de Cap d’Any i sumar els últims quilometres de l’any, amb 390 quilometres correguts al 2011.

Salut i cames