dissabte, 19 d’octubre del 2013

XXXV CURSA POPULAR DEL CARRER NOU DE GIRONA


Estem d'aniversari al Cames Ajudeu-me, el 19 d'octubre del 2008 vam còrrer per primera vegada amb la samarreta del Cames i va ser a Girona, a la cursa del carrer Nou de Girona.

Demà diumenge 20 d'octubre, es correrà la XXXV edició. Com els darrers anys, i degut a que es correran diferents curses in fantils i una de 5 quilòmetres, la sortida de la de 10 quilòmetres serà a les 10:30 hores. Hi haurà avituallament aproximadament al quilòmetre 5 i cada quilòmetre estarà senyalitzat.
 
El preu de la inscripció és de 12,-€ i és obligatori el xip de control i dorsal, (i a hores d'ara ja hauríeu d'estar inscrits per poder participar). A l'arribada hi haurà bossa-obsequi. 

Aquest any només ens representarà novament en Gerard, que a més de ser un crack és un bon company i acompanyarà a un company seu al seu debut en una cursa. Que vagi molt bé i molta sort.
 
Fins aviat, salut i cames.

dilluns, 30 de setembre del 2013

XXXa MARXA VILA DE NAVATA

Com cada any ja tenim aquí un clàssic, la XXX marxa vila de Navata, pel proper diumenge 6 d'octubre, una de les marxes habituals del Cames.

Com us he dit, serà aquest proper diumenge 6 d'octubre. Com és habitual, les inscripcions seran abans de la sortida a la plaça de l'Era de l'Obra, mitja hora abans de la sortida que serà a les 8 del matí per fer els poc més de 17 quilòmetres i mig que té la marxa.

El preu de la inscripció és de 5,-€ i com és habitual hi haurà dos habituallaments durant el recorregut i esmorzar per tothom al final.
 

Espero que us animeu i a veure els valents del Cames que hi van.
Fins aviat. Salut i cames.

dimarts, 10 de setembre del 2013

II CURSA DE SANT CEBRIÀ A VILAFANT

 

El proper diumenge 15 de setembre es correrà a Vilafant la II Cursa de Sant Cebrià, organitzada per l'Ajuntament de Vilafant i el Club Atletisme Figueres.

La cursa, de 10 quilòmetres, (també hi haurà un de curt de 7 de 6 quilòmetres), sortirà a les deu del matí de la zona "Els Pins" i tindrà l'arribada al mateix lloc. 

El preu de la inscripció és de 10,-€ anticipada i de 12,-€ el mateix dia de la cursa. Les inscripcions les podeu fer a Atletisme Figueres. Hi haurà avituallament i esmorzar amb entrepà, beguda i fruita pels participants. 

A veure si algú s'anima. Salut i cames.

IV DESPERTAFERRO DE BÀSCARA

Com cada any, i amb aquest ja són quatre, el dia de la Diada, 11 de setembre, tenim la Despertaferro, a Bàscara, que està organitzada pel Col·lectiu la Resclosa.

La cursa de 10 quilòmetres, sortirà a les nou del matí del Paller d'en Xirau i tindrà l'arribada al mateix lloc. El recorregut, exigent, però molt bó, amb continus puja i baixa, (desnivell positiu d'uns 283 metres).

El preu de la inscripció és de 9,-€ anticipada i de 12,-€ el mateix dia de la cursa. Hi haurà dos avituallaments sòlids i líquids, servei de dutxa i bossa regal pels participants. La participació està limitada a 400 però pel que he vist per internet han tancat i tenen 427 inscrits, un èxit. 

Ja sé que algú del Cames està apuntat i algun que ho deixa per demà, (ja veurem si pot), a tots molta sort i que tingeu bona Diada. 
 
Salut i cames.

dimecres, 28 d’agost del 2013

VI CURSA DEL FAU A MAÇANET DE CABRENYS (11/08/2013)



Aquí de nou amb la crònica de la cursa ddel Fau del passat 11 d’agost que ens ha fet arribar l’Albert.
Un cop més i un any més, membres del Cames Ajudeu-me ha formar part de la VI cursa del Fau. Aquest passat diumenge 11 en Modest, en Pericu i l'Albert ens hem dispossat a afrontar per tercer any consecutiu aquesta cursa ja tan tradicional.

Tot i pensar-nos que no començarien puntuals degut a la cua que hi havía en el moment de recollir els dorçals, ja esperant la sortida de manera tranqui·la i canviant impressions al altres corredors,  mentres ens feien la foto oficial...ens hem vist sorpressos pel coet que ha esclatat i ens hem vist emboltats d'una multitut de corredors que, com embogits, ens han absorbit ràpidament, fent-nos arrencar a còrrer.

Els primers km han estat de pur tràmit d’escalfament fins arribar al primer avitualament on quan ja pujàvem direcció a l’ermita del Fau, en periku, ens demana que ell es troba  bé i anirà tirant, en Modest i l’Albert segueixen a un altre ritme però constant.

Els km han anat transcorrent sense cap complicació muscular podent fer la baixada desde el Pic de Fau fins al 4rt avituallament corrent. Han estat uns km  durs ja que les punteres dels peus acaben castigades de tan fer força. Com a curiossitat de la cursa, quan es corona Fau i que s’ha de pujar quasi a 4 grapes, la cadena que hi havia en les altres edicions ja no hi era.

Un cop arribats al 5è  avituallament on es surt a la carretera, hem près el cami com cada any i en un petit descuit hem sortit a la carretera, on després de meditar una estona i voler seguir endavant hem fet un troç de carretera fins pocs metres deprés hem tornat a trobar les marques i hem pogut enfilar el tram final fins arribar a l’arribada  amb un temps de 3h 30 minuts aproximadament, segons en Modest  5 minuts menys que l’edició anterior.

Allà a l’arribada hem pogut disfrutar d’un esmozar de fruita, begudes i demés snaks i ens hem pogut refrescar amb una mànega.

Un any més ha estat una altra prova superada i amb bones sensacions.

 

divendres, 16 d’agost del 2013

I TRAIL CANTALLOPS-PUIG NEULÓS

El proper diumenge 1 de setembre a les 8:30 del matí es donarà la sortida a la I Trail Cantallops-Puig Neulós. Hi haurà dues curses, la que pujarà fins el Puig Neulós, de 27 quilòmetres i 1400 metres de desnivell i la de 14 quilòmetres i uns 700 metres de desnivell que més s'adapta a les nostres possibilitats.

Hi haurà 5 avituallaments a la llarga i 2 a la curta. El preu de la inscripció és de 18,-€ i hi haurà botifarrada i obsequi per tots els participants a l'arribada. Les inscripcions són fins el 19 d'agost i les podeu fer a Trail Cantallops

Una prova de les que enganxa a còrrer per l'Albera, amb desnivell, corriols, pistes, paisatges,... Val la pena que us animeu.  

En principi en Gerard i jo hi anirem, a veure qui més s'anima, sobretot els que ja esteu en forma i veniu de fer el Fau, cracks.

Fins aviat, salut i cames.

dijous, 1 d’agost del 2013

I MARXA AMB OBSTACLES A CASTELLÓ D'EMPÚRIES

El proper dissabte 9 d'agost tenim una nova proposta per aquells que volgueu fer una cosa diferent i divertida, la 1era marxa d'obstacles a Castelló d'Empúries.

Un recorregut de 7 quilòmetres que es podrà fer corrent o caminant i que promet mullar-se, embrutir-se, saltar i ves a saber quina sorpresa més. La sortida serà a les 9:30 del matí davant del poliesportiu de Castelló d'Empúries i les inscripcions es podran fer de 8 a 9 el mateix dia. El preu és de 6,-€ pels federats i de 8,-€ pels no federats, si voleu us podeu inscriure anticipadament a 1era Marxa d'obstacles

Hi haurà servei de dutxes i botifarrada al final de la prova. Animeu-vos a participar a aquesta nova iniciativa.

Fins aviat, salut i cames!!


 

dimarts, 25 de juny del 2013

V MARXA POPULAR DE LA CIRERA DE LLERS (10/06/2013)

I ara la crónica de la marxa de Llers que ens fa el nostre company Periku.

Diumenge, 10 de juny, de fira a Llers, i tres membres del Cames, -Modest, Albert i Periku- ens vam acostar per participar en una nova edició, la cinquena, de la Marxa popular de la cirera organitzada pels Xiquets de Llers.

Després de les intenses pluges de dissabte res semblava indicar com es llevaria aquell dia, solejat amb ganes, per donar ànims a la organització a que la activitat tirés endavant, i als corredors i caminadors a gaudir de la jornada en l´inici de la marxa.

L´ambient era familiar i es veien més corredors que altres anys. Molt bona participació, al voltant dels 150 participants.

Un cop fetes les inscripcions i comentar la jugada amb companys a la espera d´encetar la marxa, aquesta entrava en acció. Hi havia la possibilitat de fer dues distàncies, la curta de vuit quilòmetres i la llarga de disset. Amb la empenta que caracteritza els membres d´aquest club atlètic amateur la decisió estava pressa, faríem la llarga de disset.

Aquesta vegada l’itinerari el corríem en sentit contrari a les edicions anteriors que s´havien dut a terme. Així doncs, sortint del poble direcció Nord-Oest, trencàvem a mà esquerra per anar a agafar a través de pistes forestals la zona de la carretera d´Avinyonet a la alçada del trencant de Sant Quirze d´Olmells.

Un cop arribats al primer avituallament ens desviaven als que fèiem la distància llarga per una pista també a la esquerra on ens emportàrem una sorpresa, una munió de cotxes i furgonetes tipus California donaven a l´indret una impressió de festa rave-after hour, del tot equivocada per cert, perquè de fet allà s´hi organitzava una altra cursa, aquesta però d´orientació.

L´itinerari anava molt bé, ben senyalitzat i portàvem un ritme adequat a la distància, reservant una mica de forces per acabar els disset quilòmetres dignament.

Llavors vam començar a tenir la sensació que en algun punt ens havíem equivocat, un cop tornàvem a empalmar amb el trajecte curt, la direcció que agafàvem era totalment de retorn, ja no el vam deixar i arribàvem a la meta havent fet els vuit de la curta i un xic més del desviament que ens havien marcat.

A l´arribada el comentari era general, el segon trencant de la distància llarga no estava prou ben senyalitzat i tothom va fer la curta.

Un error en la logística de marcatge va aigualir -a ple sol- un xic la marxa, sobretot en els desitjàvem arribar més enllà dels volts de Mas Molar i Mas Oliveres.

Un punt a resoldre per part de la organització per a properes edicions i que desitgem que no desvirtuï la bona i nombrosa acollida d´enguany.

Per concloure una anècdota de bon rotllo per als col·legues esportistes d´orientació, que arribaven a la marxa de la cirera pensant que era l´inici de la seva cursa. I la reflexió que ens fèiem era obvia, si no troben la sortida, desorientats, poques opcions tenen a guanyar una cursa d´orientació....
 
Salut i Cames,
 
Periku

XIII CURSA CAP DE CREUS MEMORIAL ELI ESTEVE (26/05/2013)



De nou pel blog, l'anirem actualitzant a poc a poc i a veure si no tardem gaire. Us deixo la crónica que ha fet el nostre company Albert de la cursa del Cap de Creus.

El passat diumenge 26 de Maig, en Modest, en Gerard i l’Albert vam anar a Cadaqués a XIII cursa de Cap de Creus coincidint amb el II Memorial d’Eli Esteve.

Ha estat una baixada desde el far fins al passeig de Cadaqués. Aproximadament 10 Km. La sortida era desde el Pavelló d’Esports, on ens van pujar amb el trenet fins al far. I desde allà baixar corrents fins a Cadaqués.

El matí era fresc i la veritat és que no sobrava gaire roba, en Modest i l’Albert a les 08: 15 més o menys ja estàvem situats al pavelló per la recollida de dorsal. Com feia molt de vent i en Gerard no havia arribat vam decidir esperar-lo a dins el pavelló.

En Gerard va arribar cap a les 09 hores es pensaba que es pagava al moment i no era així, va tenir molta sort ja que una corredora, la Natàlia no va venir i li varen donar el seu dorsal.

Vam pujar a dos quarts de 10 amb l’últim trenet i un cop a dalt del far i de fer els respectius estiraments, a les 10h en punt començem la baixada. El recorregut de baixada passa exactament per la carretera, és a dir és el mateix camí, de tornada, que abans hem pujat amb el trenet, per tant de pista o corriol ni un metre!!!!

Anem força estona tots tres junts al nostre ritme fins que en Gerard vol apretar i marxa, quedant-nos en Modest i l’Albert al nostre ritme. Passant el pavelló ens dónen el respectiu refrigeri, aigua, i seguim ja endinsats per dins Cadaqués, passant per davant el cementiri, el parc de Bombers i arribant a la platja de les Oliveres, Cala tavallera i finalment arribant a la meta a la Plaça de Cadaqués. Aquests darrers dos Km han estat genials ja que ha estat arran de mar!!!

Arribant  a la meta ens han fet treure el dorsal i hem gaudit d’un bon entrepà d’embutit i
beguda Vichi Català i Aigua i evidentment la respectiva samarreta que malauradament la talla més gran era la L.

Tots tres hem fet menys d'una hora, per tant molt contents pel paisatge i l'indret tot i que ha estat tot per asfalt. L'anècdota ha estat en Gerard que veureu que a les fotos surt amb dorsal amb el nom de Natàlia.

Salut i Cames,

Albert

divendres, 24 de maig del 2013

II TERÇ DE MARATÓ MUNTANYA DE LA CIRERA DE TERRADES

Ja tenim a tocar la segona edició del Terç de marató de muntanya de la cirera de Terrades, tot un èxit pel grup que vam iniciar aquesta aventura l'any passat.
Ha passat un any i repetim amb aquesta cursa que esperem anar-la consolidant any rere any amb la vostra ajuda. 
Com l'any passat, mantenim el format, serà una cursa-marxa d'uns 14 quilòmetres i mig amb sortida i arribada a Terrades i que manté pràcticament el recorregut de l'any passat. 
Hi ha algunes modificacions obligades, com el tram vora el pantà que aquest any està inundat, i altres per intentar millorar el recorregut, a més d'alguna novetat com passar per dintre de Santa Magdalena. La resta més o menys igual amb corriols i paisatges que segur agradaran a corredors i caminadors.

Les pre-inscripcions es poden fer al blog de la cursa http://cursa-marxamuntanyacireradeterrades.blogspot.com.es i el pagament es farà el mateix dia de la cursa al recollir el dorsal, que es podrà fer a partir de les 7:15 del matí i fins a les 8:15. La sortida serà a les 8:30 del matí. El preu és el mateix que l'any passat, 8,-€, que està molt bé.

Hi haurà dos avituallaments amb beguda i fruita, entrapà de botifarra i cireres a l'arribada i un buf de regal, a més de participar en alguns sortejos.

La participació està limitada a 200 corredors i caminadors, que tot i que l'any passat no hi vam arribar, esperem aquest any quedar-nos el més aprop possible, poc a poc.

A més hem d'agrair el suport de l'Ajuntament de Terrades com a organitzador, i als col·laboradors i patrocinadors que els tenim detallats al blog de la cursa i als rètols que hem repartit per la comarca. Res més, animeu-vos i animeu a tots els vostres coneguts, us esperem a tots el dia 2 de juny a Terrades, a la cursa i a la fira de la cirera.

Salut i Cames.

dissabte, 4 de maig del 2013

TRAIL ROSES-CAP DE CREUS KLASSMARK


Demà el nostre company Jesús participarà a Roses a una dura cursa, que a més de ser de 42 quilòmetres, marató, hi haurà de sumar el desnivell acumulat de la prova que es corre pel Cap de Creus. 

Tan la sortida com l'arribada estaran a Roses però passant per llocs tan emblemàtics del Cap de Creus com el Pic de l'Aliga, el castell de Sant Salvador, Sant Pere de Rodes, Port de la Selva, Puig Bufadors, Cadaqués,..., en fi dur però amb un dels millors paisatges del món, el Cap de Creus, la Badia de Roses i la Costa Brava en general.

Ànims i gaudeix d'una prova dura però genial.

Fins aviat, salut i cames.

IV MITJA MARATÓ D'EMPÚRIES (28/04/2013)

El passat diumenge 28 d'abril vaig anar a còrrer a Empúries una de les curses tradicionals del Cames, la mitja marató, en el seu moment vam començar amb el terç de marató i més tard, amb el canvi de distàncies, els 10 quilòmetres i la mitja marató, de moment a Empúries, la marató es resisteix.

Aquest any, del Cames, només vaig còrrer jo, en Gerard, amb grip de campionat, al final va ser baixa. Tot i que faig fer quasi 15 quilòmetres amb en Francesc Pous, que feia la marató. Va anar bé per que la distància no se'm va fer tan llarga i em va fer manten ir un bon ritme tota l'estona, i a ell també li va anar bé fer 15 quilòmetres amb companyia, els 27 quilòmetres restants ja van ser cosa seva.

El matí, climatològicament parlant, no va acompanyar gens, fred, vent, pluja,... van acompanyar tot el matí a tots els corredors, per cert, més de 1700 a les tres curses, tot i que com dic, el temps no va acompanyar gens.

La sortida a les 8:30 del matí es va fer pels corredors de la mitja i de la marató, sense pluja però amb fred i vent, des de el passeig d'Empúries, direcció a l'Escala. En Francesc i jo vam sortir junts, en principi decidits a anar junts però la cursa i el ritme ho acabarien de dir, (al final vam anar tota l'estona junts fins que les curses de la mitja i la marató es van separar).

El primer tram de la cursa el vam fer força protegits del vent però quan ja vam arribar a la carretera de Sant Pere, direcció la discoteca, la cosa va canviar. Tot i que al principi ens va afavorir, a la tornada ja ens anava en contra i llavors també va començar a ploure, poc, però a ploure, que amb la força del vent, les gotes picaven fort a la cara.

El ritme però era bó, molt bó, tant que vam haver de frenar una mica, jo per no petar abans dels 21 quilòmetres i en Francesc per que encara li faltaven més. 

Cap a la zona dels càmping ens vam creuar ja amb l'Artur, primer classificat llavors i guanyador al final, i un perseguidor a uns 2 ó 3 segons. El grup dels perseguidors ja va trigar una mica més, llavors ja anaven crec que a més d'un minut llarg de distància. Nosaltres, al nostre ritme que encara era alt tot i haver baixat una mica, sobre els 5 minuts el quilòmetre, (a algú no li semblarà prou ràpid però per mi si), tot i que les sensacions eren bones.

La tornada a Empúries amb el vent en contra es va fer una mica llarga però deseguida vam arribar de nou al passeig i a la protecció, i al pas per la sortida, aproximadament uns 11 quilòmetres, ànims del públic per escalfar novament motors i fer els darrers 10 quilòmetres.

La sortida del passeig té el de sempre, pujada, que per cert, baixava el grup perseguidor dels dos primers molt ràpid, apurant ja les darreres forces i intentar distanciar a la restar abans dels quilòmetres finals.

A bon ritme vam fer la pujada per baixar ràpidament cap al passeig amb el terra moll i perillós amb la pintura, això si, en Gerard esperant-nos i animant-nos tot i el refredat, (un crack de company).

La sortida al passeig va ser el tram més dur, a més dels quilòmetres fets, el vent i la pluja ho van complicar més, a més el recorregut anava i venia pels carrers de L'Escala i tan trobaves pujada com baixada, com vent a favor com en contra.

Ens vam separar amb en Francesc i ja de tornada em vaig creuar també amb en Jaume Baraut, fent la marató a bon ritme, com sempre, ens vam saludar i animar mutuament.

A partir d'aquest moment va ser quan vaig anar a per marca personal, anava sobre els 5 minuts el quilòmetre i les cames encara responien, quedava la tornada pels carrers de L'Escala, anar fins la carretera de Sant Martí i l'arribada pel passeig. El més complicat era el tram de L'Escala, pel vent, la pluja, les pujades,... i vaig decidir apretar en aquest tram que encara les cames funcionaven bé.

El vaig poder superar amb dificultats però bé i a la baixada per anar a buscar ja Sant Martí d'Empúries vaig recuperar bé, per tant, una altra apretada fins quasi arribant a Sant Martí on en veure la proximitat vaig relaxar una mica. Però a l'entrar al passeig, amb gent que animava esperant a amics, coneguts, familiars,..., l'adrenalina entra en joc i fa la resta, 1h 43' 44" marca personal, rebaixa d'uns 3 minuts de l'anterior feta feia menys de 2 mesos a Banyoles.

Molt satisfet per la cursa vaig recollir la medalla de record i vaig anar a abrigar-me per que la fred era realment important i a comentar-ho amb en Gerard a l'espera que en Francesc passés pel quilòmetre 30. Va passar al cap d'una estona, força animat tot i el mal de cames però que al final li va valer la pena acabant la seva primera marató en 3h 59' 33", felicitats desde el Cames i també a en Jaume Baraut que afegeix una marató més al seu sac.

Fins aviat, salut i cames.

divendres, 26 d’abril del 2013

IV MITJA MARATÓ D'EMPÚRIES

Amb poc temps per informar però ja tenim la IV Mitja marató d'Empúries, serà el proper diumenge 28 d'abril. Us parlo de la mitja però ja sabeu que també hi ha la marató, amb la seva XI edició, i els 10 km, que juntament amb la mitja ja fa uns anys que van substituir al terç de marató.

La sortida de la marató i la mitja serà a les 8:30 del matí, al passeig de davant del recinte de les ruines d'Empúries i amb el mateix recorregut que l'any passat, que l'havien modificat en part, i que ara és molt més urbà pel passeig de l'Escala.

El preu de la inscripció de la mitja marató és de 19,-€, si feu la inscripció a partir del 23 d'abril, que no sé si encara es pot fer, el preu és de 25,-€. Pels que feu els 10 km el preu és de 15,-€, ara ja fora de termini.

Com altres anys hi haurà bossa del corredor amb samarreta tècnica, pot d'anxoves,...

Només anivar-vos a participar i ens veiem el diumenge a Empúries.

Fins aviat, salut i cames.

dilluns, 22 d’abril del 2013

XXVIII MARXA POPULAR DEL BAIX FLUVIÀ A SANT PERE PESCADOR (21/04/2013)



Aquí us deixo la crònica d’en Modest de la marxa d’ahir a Sant Pere Pescador.

Ens vam trobar a Sant Pere Pescador quatre components dels Cames, Jordi Bordas, Waldo, Marià i un servidor Modest, en una bona matinal amb bon temps, sol i una mica d'aire que va fer més agradable la cursa.

Molta gent a les taules d'inscripcions, mentre la gent anava sortint a mida que ja estava inscrita. Abans però va fer la foto oficial i tot seguit sortim tot quatre junts per anar fent camí.

Primer per asfalt fins agafar pista i com no, tot planer, amb unes vistes espectaculars amb el Canigó de fons i tota l'Albera. Anem fent i avançant a molts caminadors que havien sortit abans que nosaltres, com quasi a totes les curses, sents aquell comentari que tant ens agrada, "quin nom tant ben aconseguit, cames ajudeu-me". Si senyor, avui les cames també ens han ajudat, tot i que en Marià ha arribat una mica tocat del bessó.

Un parell d'avituallaments amb aigua i pomes i tots quatre junts fins que en Waldo i un servidor a falta d’un parell o tres quilòmetres hem pujat el ritme i ens en hem anat una mica, arribant una mica abans que en Jordi i en Marià, un últim tram a la vora del riu quan el sol començava ja a picar una mica.

A l’arribada, costelles de xai i botifarra amb pa i all i oli, begudes i un bon vi amb porró. Un altra cursa-marxa feta per part de membres dels Cames i recomanable per fer un bon entrenament de cares a altres sortides.

Això és tot i fins aviat. Salut i Cames.

dimarts, 16 d’abril del 2013

XXVIII MARXA POPULAR DEL BAIX FLUVIÀ A SANT PERE PESCADOR

Repetim al nostre calendari la marxa del Baix Fluvià que es fa a Sant Pere Pescador. Serà el proper diumenge 21 d'abril, com ja hem dit a Sant Pere Pescador.
 
L'any passat en Modest, l'Albert i en Jordi la van fer. És una marxa ja tradicional, fan la seva 28ena edició, que passa per diferents termes municipals que acull el pas del Fluvià i que surt de la Plaça del Parc del riu a les 9 del matí.

El preu de la inscripció és 6,-€, i són 14 quilòmetres. Les inscripcions s'han de fer el mateix dia abans de la sortida, una hora abans. Al final, hi haurà costelles i botifarres per tothom, amb un regal de record.
 
Sembla ser que en Modest i l'Albert repetiran, ja ens ho confirmaran, i potser algú més s'anima, a veure si m'animo jo... Els que us animeu ja deixareu els vostres comentaris.

Fins aviat, salut i cames.

dissabte, 6 d’abril del 2013

VIII MITJA MARATÓ DE MUNTANYA D'AGULLANA "LA SUADA" (29/03/2013)


Divendres sant i cap a Agullana, a còrrer "La Suada", una mitja marató de muntanya amb uns 900 metres de desnivell positiu.
Aquest any, 5 membres del Cames, un més que l'any passat i això que vam tenir dues baixes, en Marià i en Gerard, (aquest de darrera hora), al final, en Modest, l'Albert, en Periku, en Jesus i jo estàvem a la sortida preparats pels 21 quilòmetres.
Aquest any la sortida era del camp de futbol per tant vam aparcar allà i ja vam poder fer la inscripció i recollir el dorsal. L'Albert va aprofitar els moments previs per repartir publicitat de la cursa de la cirera de Terrades i animar al personal a venir a còrrer a Terrades el proper 2 de juny.
Abans de la sortida l'ambient ja era el de sempre i la gent esperant la sortida dels prop de 85/90 participants. Amb força puntualitat es va fer la sortida des de el camp de futbol on ràpidament va començar la cursa baixant i estirant ràpidament el grup de participants.

Com l'any anterior, uns primers quilòmetres de puja i baixa que permetien anar fent i recuperar una mica a les baixades. Aquest primer tram vam anar agrupats menys en Jesús que anava per nota i preparar la seva marató de muntanya del Cap de Creus.

Amb les primeres pujades la resta també ens vam anar separant a poc a poc, en Modest i jo vam quedar una mica per davant d'en Periku i l'Albert però ja abans de l'avituallament de Santa Eugènia, ja havia per dut a en Modest.
 
A l'avituallament, com és habitual veure una mica i menjar i preparar-se pel llarg tros de pujada constant que teníem per davant. En aquest tram ja cadascú feia el que podia. Em vaig quedar sol però ràpidament vaig atrapar a un altre corredor pujant i sense dir-nos res vam anar fent camí. Jo estirant a les pujades i ell atrapant-me a les baixades.

D'aquí fins a dalt del mirador pujar, pujar i pujar, i tot i que em semblava que aquest any anava pitjor físicament, vaig còrrer més que l'any passat per que a dalt de tot hi vaig arribar amb 8 minuts menys. Per cert, grans animadors a dalt, en David i en Juan Diego.

Tot i que a la sortida estava tot núvols, a mitja pujada ja havíem superat el nivell dels núvols i per sobre el sol era radiant i ja la calor i l'esforç començava a fer "efecte", això si, les vistes espectaculars, ho dic per que a dalt vaig parar uns segons a descansar i poder-ne gaudir.
Ràpidament el descens, en un primer tram més humit i que relliscava, i en un segon tram més llarg molt tècnic pel bosc i amb força dificultat per les pluges caigudes, arbres caiguts i a trams molta aigua i evidentment peus molls.

A aquest tram més tècnic i perillós vaig decidir i no arriscar i menys després de veure caure i rodolar uns metres un company que anava per darrera, tot i que no es va fer mal. Superat tranquil·lament aquest tram, vam arribar ja a una zona més fàcil de corrent i de descens.

Uns quants rierols més, alguns es podien saltar altres no i ens vam haver de mullar els peus, i la proximitat de l'arribada feia que les cames ja força cansades continuessin corrent tot i les dificultats.

Els darrers quilòmetres, superant families de la marxa del xino-xano, i com cada any altres corredors que ja se'ls feia llarga la cursa, els podia avançar tot i no anar massa ràpid.

Finalment, 2h 39' 05", una mica millor que l'any anterior. Per davant, en Jesús havia fet 2h 12' 29", uff, això si és còrrer. En Modest 2h 56' 36", en Periku 2h 57' 09" i l'Albert 2h 58' 53".

Cal comentar que segons diuen ells van fer de "llebres" a la tercera classificada de "master", (crec que era aquesta la classificació, si m'equivoco em sap greu, igual que per no saber el nom).

En fi, una més al sac i de moment aquest any, 3 mesos, 3 mitjes, i dues de muntanya, a veure l'abril...

Fins aviat, salut i cames.

dissabte, 30 de març del 2013

IV CURSA URBANA SANT JOSEP DE FIGUERES /17/03/2013)

Bé companys, com cada any aquestes dates s'acumulen les curses i algunes entrades del blog queden endarrerides, intentaré posar-me ràpidament al dia abans que les següents curses arribin.

Anem al diumenge 17 de març passat que es va còrrer la quarta edició de la cursa urbana de Sant Josep a Figueres, amb canvi de recorregut 15 dies abans i coincidint amb la Marató de Barcelona, que va fer que la participació fos una mica inferior que l'any anterior.En qualsevol cas, una festa runner a Figueres un any més per Sant Josep.

El recorregut, nou i més planer, va mantenir la sortida a la Rambla i l'arribada a la plaça Triangular. A la sortida, uns quants membres del Cames, en Marià, en Modest, l'Albert, en Periku i jo, a més de molts amics i coneguts que també van voler participar en aquests 10 quilòmetres, (bé al final van ser uns 9'2 quilòmetres i això va fer que els temps fossin bons si haguessin estat 10 quilòmetres).

Bon ambient a la sortida i puntualitat per començar al mig de la Rambla direcció a la Pujada al Castell per anar ja seleccionant als corredors abans de començar a baixar direcció al Parc de les Aigües, nova zona que s'incorporava al recorregut de la cursa de Sant Josep, enlloc de passar per la N-II en quasi tot el seu pas pel nucli urbà de Figueres.

Un cop fet el pas pel Parc de les Aigües, junts en Modest, en Periku i jo, i uns metres més enrrera en Marià i l'Albert, vam agafar direcció c/ Cendrassos per arribar a la Plaça Josep Tarradellas i d'allà a la Plaça Coberta i la Rambla. En aquest punt ja ens havíem quedat en Modest i jo, i els tres companys del Cames uns metres més enrrera. 

Un cop a la Rambla, volta per fora per entrar pel mig i fer el primer pas direcció al carrer Sant Pau i completar la primera volta força ràpida. La cursa seguia fins arribar al c/ Pujades on vam girar per tornar-ho a fer al c/ Santa Llogaia i baixar pel c/ Vilafant per passar per la part alta de la Rambla i tornar a pujar fins al CAP, per davant de la Torre Galatea.



Seguíem junts amb en Modest, cada vegada més cansats pel fort ritme però recuperant a la baixada i el tros planer. Després d'una primera volta dubtós ara ja les molèsties de les cames no hi eren i ja ni en Modest ni jo estàvem disposats a afluixar. 

Vam anar junts fins a completar el segon pas per l'arribada i fer el c/ Sant Pau junts. Al girar al c/ Pujades en Modest es va quedar "atrapat" darrera un petit grup i va quedar una mica enrrera. Quedant poc per l'arribada vam fer un darrer esforç a més d'aprofitar la baixada pel c/ Vilafant i la Rambla per fer l'sprint final al c/ Sant Pau i completar, quatre de quatre curses de Sant Josep a Figueres.

Tot darrera en Modest, en Marià amb uns darrers quilòmetres de menys a més i l'Albert i en Periku, completant l'arribada dels membres del Cames.

Al final, recollida de la bossa i entrepà i sense sort al sorteig, però una bona matinal de runners amb companys, amics i coneguts. Fins la propera companys.

Salut i cames.

dissabte, 23 de març del 2013

VIII MITJA MARATÓ MUNTANYA "LA SUADA" D'AGULLANA

El proper divendres sant, 29 de març, es farà a Agullana la 8ena Mitja Marató de muntanya d'Agullana, anomenada La Suada.

La sortida serà a les nou del matí a la plaça Major d'Agullana i lògicament la distància serà de poc més de 21 quilòmetres amb un desnivell positiu de 890 metres aproximadament. El 80% del recorregut per corriol i el 20% per pistes. Durant el recorregut hi haurà 4 avituallaments.

El preu de l'inscripció anticipada abans del 27 de març és de 15,-€ pels no federats i si ho feu el mateix dia de la cursa, seran 18,-€.

En Modest, en Marià, en Gerard i jo hi vam anar l'any passat i ens va anar molt bé i crec que quasi tots repetirem més algun que s'afegirà, almenys espero que l'Albert i en Periku s'afegeixin. En Jesús ja està inscrit. A veure al final quants serem.

Fins aviat, salut i cames.

dimarts, 19 de març del 2013

XXXV MARATÓ DE BARCELONA (17/03/2013)

El Cames ja té un altre "maratonià" a les seves files, en Gerard. Com tots sabeu, diumenge va participar a Barcelona a la seva primera marató i a continuació us deixo les vivències i sensacions. Felicitats crack! A pel proper repte!!!

Dissabte a les 5 de la tarda vam agafar l'AVE que en 50 minuts ens va deixar al centre de Barcelona, a Sants, de forma ràpida, còmode i a bon preu. En sortir de Sants vam anar caminant fins a l'hotel que estava a uns 300 metres i només d'entrar a la recepció ja es respirava ambient runner.

Després d'instal·lar-nos vam anar a buscar el dorsal, el xip i la samarreta a la fira instal·lada a Montjuic, (cinc minuts caminant). Després de visitar els estants i disfrutar de l'ambient runner, vam anar a sopar per poder anar a dormir aviat, tot i que no vaig dormir en tota la nit, fent voltes al llit. La veritat és que estava força nerviós.

Ens vam llevar a les 6 i vam anar a esmorzar, el menjador a tope!! Sobre les 7:15 vam anar a la zona de la sortida, a les torres, on havíem quedat amb més gent de Figueres. A les 8:15 vam entrar al "calaix" i a les 8:45 van donar la sortida, tot i que nosaltres vam trigar 15 minuts més a passar per la sortida. La gentada i l'ambient, brutal!!!

Vaig començar amb molt de respecte i tranquil, anant amb el grup de Figueres 6/7 corredors, quasi tots novatos com jo, jejeje. 

Al quilòmetre 20 em vaig quedar un xic endarrerit amb un d'ells, no volia seguir el ritme dels altres. Del quilòmetre 20 al 27/28 s'em va fer una mica pesat i  no te nia bones sensacions però a partir del quilòmetre 28 em vaig anar refent i vaig començar a disfrutar molt i molt de la gent i l'ambient.

Una curiositat, pel meu nom a la samarreta, els francesos es pensaben que jo també ho era i m'animàven amb moltes ganes.

Al quilòmetre 35 vaig apretar un xic i vaig deixar enrrera el meu company. Estava eufòric, passar per l'Arc de Triomf, Plaça Catalunya, Portal de l'Àngel... amb gent pràcticament a sobre teu és una bogeria. Cap al quilòmetre 38/39 vaig atrapar a dos dels companys figuerencs i els vaig passar i per un moment pujant pel Paral·lel vaig pensar: "quina pena que s'acabi".

Després ja l'entrada a meta, això és una cosa que no es pot explicar, s'ha de viure, alguns ja sabeu de què us parlo.

Anava amb molt de respecte i curiosament em va passar tot el contrari del normal, vaig patir un xic a la primera meitat i vaig disfrutar com un nen petit la segona meitat. No va ser un  passeig però m'esperava patir molt més del que vaig patir. A partir del quilòmetre 30 es veien alguns runners ja tocats i caminant. En definitiva, una experiència molt macai molt, molt content.

Deixo pel final el que molts esteu esperant, saber quantes vegades em vaig parar a pixar, doncs van ser tres, jajaja.

Fins aviat, salut i cames.    


   

divendres, 15 de març del 2013

XXXV MARATÓ DE BARCELONA


El proper diumenge 17 de març és correrà la XXXV marató de Barcelona i la samarreta del Cames, per segon any seguit, estarà present. L'any passat va ser en Jordi i aquest any en Gerard.
 
Aquesta entrada és només per que quedi constància i per animar-lo pel seu objectiu de diumenge, acabar la seva primera marató, (que segur que ho farà).
 
Ànims i diumenge a Figueres pensarem en tu, (tenint en compte que la marató comença a les 8:30 i la cursa a Figueres a les 10, ja portaràs uns 15 quilòmetres).
 
Guarda forces per informar al final del resultat. Ànims!
 
Salut i Cames.

dissabte, 9 de març del 2013

IV CURSA URBANA DE SANT JOSEP DE FIGUERES

El proper diumenge 17 de març tornem a tenir la Cursa Urbana de Sant Josep a Figueres, la seva quarta edició. Celebrar doncs que els organitzadors hagin aconseguit ja consolidar la cursa tot i les dificultats.

Les inscripcions es poden fer per internet fins divendres 15 de març a la web de l'associació, www.amicsdesantjosep.cat a un preu de 12,-€, amb un màxim de 500 participants. Si el dia de la cursa no s'ha arribat al màxim hi haurà la possibilitat d'inscriure's però limitat a 50.

A partir de les 8:15 es podran recollir dorsals i el xip. També es podrà recollir dorsal i xip el dissabte 16 de març a la Fira del Brunyol.

La sortida es farà a la Rambla a les 10 del matí. El recorregut, de 10 quilòmetres, s'ha modificat aquest any i es passarà tres vegades per la linea d'arribada. Es faran dues voltes a un recorregut diferent al de l'any passat, per l'interior de Figueres, ennlloc de passar per la nacional com a les tres edicions anteriors, i una darrera petita volta abans del final.

Hi haurà bossa regal al final amb samarreta tècnica, entrepà, beguda i brunyols. També xocolatada per tothom amb l'entrega de trofeus.

L'any passat vam ser 4, espero que aquest any superarem aquesta xifra i a l'hora "estrenar" samarretes amb el màxim de membres possible, per tant, aneu afegint els vostres comentaris i preparant les samarretes. Alguns ja sabem que la faran d'escalfament per preparar La Suada d'Agullana però esperem ser força i retrovar-nos.

Fins aviat, salut i cames.

dilluns, 4 de març del 2013

XIX MITJA MARATÓ DEL PLA DE L'ESTANY (03/03/2013)

Passades les vuit del matí vam sortir cap a Banyoles amb en Gerard per anar a còrrer la mitja marató del Pla de l'Estany. El matí començava fresc però amb el cel clar que ja preveia que el sol escalfaria aviat i seria un matí perfecte per anar a còrrer.

Deseguida vam arribar i vam aparcar. Vam agafar les bosses i vam recollir el dorsal i el xip. Ja anant cap a les instal·lacions del cn Banyoles a peu ja vam veure a amics i coneguts també recollint o ja preparant-se per còrrer.

Vam anar als vestuaris a canviar-nos i a deixar les bosses a la consigna i ràpidament a fer la foto de rigor a la sortida/arribada abans d'escalfar una mica. En Gerard, amb uns quants mesos d'entrenaments i molts quilòmetres preparant la marató de Barcelona, (suposo que ara ja es pot dir, per que ell dir-ho no ho dirà i llavors ho faig jo), volia provar fins on arriben les forces 15 dies abans. Evidentment està fort i li va anar molt bé, 1h 41', a menys d'un minut de la seva millor marca a la mitja.

A la sortida, com és habitual, molt ambient i organització impecable, abans, durant i després de la cursa. Puntualment es va donar la sortida i ràpidament es va començar a fer la fila dels més de 600 participants que teníem per davant 21 quilòmetres.

Vam sortir junts amb en Gerard però ja només sortir vaig dir a en Gerard que jo al meu ritme, que ell provés, sense fer-se mal, però que jo aniria tranquil. Ràpidament el vaig perdre de vista i vaig agafar el meu ritme i a gaudir del primer tram vorejant l'Estany i del sol.

Un cop acabada la volta ja vam entrar a Banyoles per anar direcció a Porqueres on vam arribar ràpidament, al quilòmetre 8, amb bones sensacions i sense forçar gaire però amb bon ritme, (sorprès per les bones sensacions i de passar quilòmetres sense gaire patiments). Un cop superat el pavelló de Porqueres començava el tram amb més "pujada" i el tram de camí. Aquí ja la cosa va canviar i les petites pujades costaven més i el ritme no era el mateix. 

Uns tres quilòmetres de puja-baixa i ja superat el quilòmetre tretze començava la tornada a Banyoles. Recuperat, les bones sensacions van tornar i vaig decidir agafar el ritme que portava abans. Deseguida vaig notar que anava bé, vaig aprofitar els trams de una mica de baixada per guanyar uns segons al ritme sense forçar gaire.

Ja de nou a l'Estany i més planer vaig dubtar si fer els darrers cinc quilòmetres més tranquil o intentar mantenir el ritme per veure fins on arribaven les bones sensacions. Vaig decidir mantenir i va anar bé, tant que al quilòmetre dinou vaig augmentar una mica el ritme i tot i que s'em va fer llar el darrer quilòmetre vaig aconseguir arribar bé al final on m'esperava en Gerard, ja recuperat. Al final molt content amb marca personal de 1h 46 min 40 seg, després de quasi dos anys sense fer cap mitja en asfalt.

Tot seguit dutxa i cervesa a la terrassa del cn Banyoles per guadir del sol després de l'esforç.

Ens veiem a Figueres, salut i cames.

CAMES AJUDEU-ME

Com molts de vosaltres ja sabeu l passat dimecres ens vam trobar alguns dels membres del Cames Ajudeu-me al Gol Sud per entregar les noves samarretes. Per desgràcia molts no vau poder assistir i ja us farem arribar la samarreta però els que hi vam poder anar ja la tenim i vam poder xerrar i comentar algun es coses durant una bona estona.

En Jordi ens va atendre al seu local del Gol Sud i allà vam aprofitar per fer la foto. A més d'en Jordi també hi havia, en Marià, l'Albert, en Modest, en Lluís i jo. 

A partir d'ara només cal entrenar una mica i gaudir de les curses amb les noves samarretes. Espero que ens veiem el màxim de corredors a la Cursa de Sant Josep de Figueres el proper 17 de març.

Fins aviat, salut i cames.