Segona sortida "dominguero-ciclista"

Nou diumenge de bicicleta amb una temperatura i clima molt agradables que ens ha acompanyat durant tota la ruta. El grup, amb un membre més que comença la temporada, en Dani, s'ha preparat per sortir, en Santi inclòs amb els seus auriculars que avui no han donat problemes.

Avui hem sortit a les vuit i hem fet camí, com la setmana passada, vorejant el riu Manol fins a Vilanova de la Muga. Allà hem agafat camí direcció a la dexalleria de Pedret i Marzà però en sentit contrari al que havíem fet diumenge passat. Quan hem arribat al pont sobre la carretera de Llançà hem començat la variant del dia. Hem passat el pont i hem agafat direcció Delfià.

De camí a Delfià hem trobat algun "puja-baixa" que ha castigat una mica les cames al no estar gaire acostumades i sobretot una baixada força interessant on hem fet fotos, podeu veure a en Josep. Abans de travessar la carretera de Garriguella hem fet un tros entremig de vinyes i tot seguit la segona "pujada" una mica dura del dia que tothom ha superat sense problemes. Baixada ràpida fins a Delfià i camí a Peralada.

Primer tram com sempre de pedres, tot i que ara n'hi ha menys i menys tros, i després ràpid camí per pista força ampla fins arribar a Peralada. Desde allà a Vila-sacra, tornada tranquil·la per completar els trenta-cinc quilòmetres d'avui.

La cosa comença a fer bona pinta per poder fer sortides més atrevides però de moment s'hauran d'espera. Fins aviat i animeu-vos!!!!

La "corva treballada" d'en Santi

Després de l'allau de comentaris i peticions sorgits en resposta a la "corva treballada" d'en Santi, em veig en l'obligació de posar la prova de la "corva treballada" d'en Santi per que opineu i la valoreu per vosaltres mateixos.

Quedi constància que ha estat a petició popular que es fa aquest escrit especial i que deixem al vostre criteri el valorar si els comentaris realitzats pel nostre amic Santi fan honor a la veritat o bé, amagat en l'anonimat va voler fer-se el "xulo".

Res més amics, valoreu vosaltres mateixos i feu-nos arrivar els vostres comentaris.

Comencem amb la bici

Primera sortida en bici de la temporada, i per començar una "passejada" d'uns 27-29 km. segons a qui li demanis, (tema a part, com sempre, el d'en Santi, que donava més de tres km. menys), per anar formant i acostumant al cul.

Vam quedar a les 8 del matí i vam sortir força puntuals, en Santi tenia una mica de problemes amb els seus auriculars, però vam sortir. D'entrada, enfilar el camí vora el Manol fins a Vilanova de la Muga. D'allà, per camins i pistes vam voltar una estona fins arribar a la deixalleria a Pedret i Marzà. En Santi continuava amb els seus problemes amb els auriculars i en Manolo, amb "l'impetu" i la força que el caracteritza, va haver de parar per que amb un cop de pedal se li va sortir la cadena.

Deixant la deixalleria enrrera vam agafar camí cap a Marzà amb força tranquil·litat, a aquestes alçades en Santi ja s'havia passat de llarg tres vegades i havia dit dues vegades que ja no li tornava a passar. Vam voltar una mica i vam agafar direcció Castelló on per majoria es va decidir que ja n'hi havia prou i que el cul començava a dir la seva. Havíem de començar a tornar. En Josep Segura aguantant i en Jordi content com si tingués bici nova.

Vam agafar el camí direcció Vila-sacra que vam abandonar una estona per passar per uns corriols de sorra i a trossos amb força vegetació i tancats per arribar a casa per la carretera de Vilanova. A les onze a casa.

Per ser la primera gens malament. Això si, vam trobar a faltar gent, a veure si el diumenge vinent ja s'apunten.

Fins aviat.

15ena MITJA MARATÓ CIUTAT DE GIRONA (10/05/2009)

El passat diumenge 10 de maig es va disputar la 15ena Mitja Marató ciutat de Girona, (també es disputava la 13ena Cursa popular ciutat de Girona de 9,140 km.).

A les 7:15 del matí, a l’hora que havíem quedat per marxar cap a Girona, el dia “prometia”, plovia. No volíem sol, com el diumenge anterior a Empúries, però tampoc aigua. Per sort a Girona no plovia i la temperatura era ideal per córrer. A les 8:30, ja a Girona, amb el dorsal, el xip i la samarreta de regal, vam anar a esmorzar i després a fer fotos de la sortida i arribada per que aquest diumenge no portàvem fotògraf. Van fer la sortida de les curses dels petits i ens vam preparar per la nostra. En Gerard, a més de fer el primer escalfament “com deu mana” abans d’una cursa, va regar totes les plantes, arbres i flors que va trobar a la zona, realment té un problema.

A les 9:30, sortida de la cursa. Podrien avisar abans per que l’alcaldessa va donar la sortida amb un tret a l’aire però ningú va avisar i l’ensurt va ser general. Com sempre la sortida va ser de tothom “a tope”, nosaltres al nostre ritme i la gent passant-nos per tot arreu, sempre tens la sensació que al final et quedaràs sol i seràs l’últim. Ja us avanço que nos ens va passar tothom.

Va costar agafar el ritme per que, no feia sol, però la humitat era important i vam trigar a començar a suar i agafar el ritme. Als pocs quilòmetres ja vam veure que el nostre ritme era bo i les sensacions també només havíem de deixar passar els primers quilòmetres fins arribar a tres quarts de cursa i les pujades finals. Els quilòmetres van passar i les pujades les vam passar a bon ritme per enfilar ja la baixada i anar a buscar l’arribada. Sprint final, recollir begudes, fruita i xocolatina, i a descansar i gaudir de l’ambient festiu del final de cursa.

Aquí teniu els temps que vam fer i que no estan malament, quasi dues hores de cursa, i de satisfacció personal per haver-ho pogut fer una altra vegada.
311 240 Manuel Muñoz Perez 1:50:39 5:15 CAMES AJUDEU-ME - LLORENTE
326 152 Gerard Terrades Canet 1:52:19 5:20 CAMES AJUDEU-ME
327 241 Josep Lluis Marquez Marquez 1:52:19 5:20 CAMES AJUDEU-ME - LLORENTE

Animar-vos novament a participar-hi.

5è TERÇ DE MARATÓ D’EMPÚRIES (03/05/2009)

El passat diumenge 3 de maig, a més de ser la festivitat de la Santa Creu a Figueres, 3 membres del Cames Ajudeu-me vam participar, com és ja tradició, al 5è Terç de Marató d’Empúries, que té sortida conjunta amb la Marató d’Empúries, que és també Campionat de Catalunya de Marató.

Com sempre la trobada d’atletes es va fer a l’esplanada de les ruïnes i es va fer el passeig per les excavacions acompanyats dels “romans” a primera línea, fins a la sortida al passeig d’Empúries. Com ja és habitual, molts participants i molta calor durant tot el recorregut.

Afortunadament, en aquesta ocasió, es van posar més punts d’avituallament líquid que els participants vam agrair donat que el sol lluïa de valent. La distància, tot i que el dia abans ens van jurar i perjurar que el recorregut era de 14’1 Km, el dia de la cursa va ser aproximadament d’uns 14’6 Km. Sembla una tonteria però els que us hi heu trobat sabeu que és “matador”. Quan ja portes més d’una hora sota el sol, aquests 500 metres de més no s’acaben mai.

A l’arribada havia arribat la crisi. La tradicional medalla commemorativa que et donaven al finalitzar la cursa, aquest any s’havia suprimit. Esperem que en anys vinents es torni a recuperar aquest costum.
Tot i la duresa d’aquesta cursa, pel lloc on es disputa i per l’ambient, sobretot a la zona d’Empúries, val la pena disputar-la i gaudir-la, per tant teniu tot un any per preparar-la.

Els temps són el de menys però com que al nostre club no competim per guanyar el que ens queda és superar-nos a nosaltres mateixos per tant els anirem posant a cada cursa i anirem fent un recull de totes les marques i les curses a les que participen els nostres membres.

312 1315 Manuel Muñoz Pérez 1:16:59 CAMES AJUDEU-ME
313 1140 Josep Lluis Marquez Marquez 1:16:59 CLUB CAMES AJUDEU-ME
472 1019 Modest Blavi Genis 1:26:30 LLORENTE-CAMES AJUDEU-ME

Animar-vos una vegada més i fins la propera.

BENVINGUDA

Quan en Jordi i en Josep van començar a sortir a còrrer per les tardes, entre setmana, no pensaven que acabarien sent el principi de la creació del nostre CAMES AJUDEU-ME.

Independentment d’ això el que ens motiva és poder-ho fer i donar-li continuïtat. Aquest projecte té l’ambició de mantenir-se viu tot el temps que sigui possible i que serveixi de vehicle per trobar-nos fent esport i animar a altres a fer el mateix.

És un projecte sense grans pretensions però amb la intenció de passar-ho bé, riure i promoure l’esport, sobretot ara que ja comencem a tenir una edat.

I ja que hem de parlar de la història del CAMES AJUDEU-ME, dir-vos que la primera cursa que vam fer, amb samarreta i patrocinador, Pintures Llorente, va ser a Girona, a la XXX Cursa Carrer Nou de Girona, el 19 d’Octubre del 2008.

Aquest dia van còrrer en José Manuel, en Jordi, en Modest, en Manolo, en Gerard i en Josep. A partir d’aquí hem donat continuïtat a les curses i us hem animat a tots a participar-hi.

Fins ara només hem organitzat sortides a curses però recordeu que una altra part important del nostre CAMES AJUDEU-ME s’interessa per les sortides en bici i que també s’organitzaran per tots els nivells.

Animar-vos a participar tant a les curses i sortides en bici, com a proposar activitats, sortides o qualsevol proposta que creieu que pot ser interessant d’organitzar i fer.

Aquest blog serà el lloc de trobada per a tots. Desde aquí farem les convocatòries, farem articles, resum de les sortides, pujarem fotos,…, i tot el que vosaltres proposeu.

Benvinguts a tots i totes.