divendres, 16 de juliol del 2010

SORTIDA BTT DIUMENGE 11/07/2010

De nou una ruta nova pel diumenge al matí. Vam quedar amb en Dani i en Jordi a dos quarts de set del matí per sortir direcció a Vilamaniscle per la ruta habitual, Vilanova de la Muga, Mas Hortus, Delfià i puja i baixa fins a Vilamaniscle en poc més d'una hora, tranquils per que la calor ja era important tot i ser dos quarts de vuit del matí.

A Vilamaniscle vam agafar direcció Rabós per anar a trobar el trencant de Sant Quirze de Colera. La baixada per carretera va ser força ràpida i la calor cada vegada apretava més. Ràpidament vam agafar direcció Sant Quirze a un ritme d'anar fent.

A aquella hora ja hi havia gent que pujava a Sant Quirze, tant en cotxe com en bici, un betetero ens va agafar abans d'arribar a Sant Quirze i ens va avançar a bon ritme, es notava que anava amb un punt més que nosaltres.

En arribar a Sant Quirze vam fer algunes fotos quasi sense baixar de la bici i vam començar la part més dura del recorregut, quasi tres quilòmetres de pujada, amb força pendent, camí amb pedres i complicat de fer i el pitjor, el calor apretant de valent.

Vam començar la pujada a bon ritme però cadascú el seu, per trobar-nos tots a dalt i fer la baixada junt. A mitja pujada una parella de francesos amb un cotxe esmorzant, al·lucinant, amb la de llocs i racons que té l'Empordà i aturar-se amb un cotxe al costat d'un camí per esmorzar, en fi...

A partir de la meitat de la pujada el tema es va anar complicant, el desnivell no baixava i a trossos pujava i cada cop més calor i complicat acabar tota la pujada sense posar un peu a terra. Un vam intentar una mica més però qui més qui menys a una 500 metres del cim tots havíem posat ja el peu a terra. Queda pendent de fer-la sense posar el peu a terra un altra dia que no faci tanta calor. Es pot fer però amb quasi 30 quilòmetres ja fets, el desnivell i la calor, va ser massa per nosaltres "domingueros" del btt.

Un cop a dalt tocava baixar, camí estret, ràpid i a alguns punts perillós. Realment pujar pel costat que nosaltres vam baixar és molt més dur que pel costat que nosaltres vam pujar, però algun dia s'haurà de fer. Vam baixar molt ràpid tot i que vam anar esperant a en Jordi que tenia problemes amb la suspensió davantera, millor dit, no tenia suspensió i complicava molt baixar ràpid i ho va haver de fer amb molt de compte.

Al final de la baixada vam arribar al Mas Pils, just al davant de la carretera d'Espolla a Banyuls, que anys enrrera va dir en Dani que ell l'havia fet per pista però que ara ja era pels cotxes.

Fins arribar a Espolla ràpid per una baixada a trosos amb "puja i baixa" de fins al 10% tant per pujar com per baixar. A partir d'Espolla un intent de trobar nous camins però que no va portar a res i finalment vam decidir de tornar per carretera fins a Mollet de Peralada, Peralada, Vilanova de la Muga i Vila-sacra.

Al final del matí, quasi 58 quilòmetres durant quasi tres hores i tres quarts amb molta calor però amb noves rutes i paisatges a la nostra motxilla.

Fins aviat, salut i cames.

dimecres, 7 de juliol del 2010

SORTIDA BTT DIUMENGE 04/07/2010

Desde la cursa de la Cirera que no feia cap entrada i ja tocava fer-ne alguna per que la gent no perdi el fil i les ganes de continuar entrenant. Aquestes setmanes no hi ha hagut gaires coses, sempre passa igual quan comença l'estiu, però ja haureu vist que he actualitzat el calendari i ja comencem a trobar algunes curses i marxes, tan a peu com de btt. Ja us aniré informant.

Diumenge passat amb en Dani vam sortir a dos quarts de set del matí per fer una "volta" en bici. Aquest cop però, tot i anar amb bici de muntanya vam decidir fer asfalt i provar de fer una sortida una mica més llarga en quilòmetres i una mica més dura en desnivell.

Vam sortir direcció Vilanova de la Muga per la carretera i allà vam fer un tram de camí per enllaçar amb la carretera de Pedret i Marzà i desde allà direcció Vilajuiga per començar deseguida a pujar Sant Pere de Rodes.

Aquesta pujada ja l'hem fet força vegades però no em deixa de cridar l'atenció que no té ni un moment de descans. Sempre puja i quasi sempre de força força constant. Una mica més al principi però jo diria que quasi tota la pujada té un mínim de desnivell del 6%. Ens ho vam agafar amb calma i vam trigar una hora a arribar al cim.

A partir d'allà començava l'aventura. Vam baixar per l'altra costa direcció al Port de la Selva i la veritat, ho vam fer de baixada però és molt més dura la pujada per aquest costat. El primer tram de descens, uns dos quilòmetres, casi és planer i has de donar pedals però després la baixada és rapidíssima i amb un asfalt no gaire bó i amb forces forats. Les velocitats són importants tot i no haver gaires rectes i no poder ni pedalar, només amb el desnivell és suficient per arribar als 60 quilòmetres hora en pocs segons.

En un quart d'hora vam fer el descens i vam arribar al Port de la Selva. En Dani va parar a comprar aigua a una benzinera i la senyora de la benzinera que netejava quasi li fot una pallissa per demanar-li si podia comprar una ampolla d'aigua. Vista la mala lluna de la senyora vam marxar deseguida, (tot i que podíem haver deixat a la senyora tancada a dintre ja que tenia les claus penjades a la porta per la part de fora), i vam agafar direcció Cadaqués per començar la segona pujada del dia.

Aquesta també és una pujada d'uns 8 quilòmetres però aproximadament amb la meitat de desnivell que la pujada a Sant Pere. La vam fer a bon ritme tot i que els quilòmetres acumulats ja començaven a fer importants pel que estem acostumats. Arribant a la rotonda de la carretera de Roses a Cadaqués els núvols ja eren importants i sobre la plana de l'Empordà ja es veia la pluja, i els llamps i trons.

Un parell de quilòmetres tirant cap amunt i al trencant del Pení vam començar els descens cap a Roses. Força ràpid i amb els núvols cada cop més aprop. A l'alçada del Mas Fumats un darrer esforç per pujar el ritme ja en planer i arribar el més aviat possible a casa i mullar-nos el mínim possible. No va ser possible i arribant a Castelló d'Empúries ja plovia però no va ser problema per que a aquelles alçades l'aigua de pluja refrescava més que no pas molestava.

Al final, tres hores i tres quarts, amb més de 61 quilòmetres i més de 1000 metres de pujada acumulats durant el matí. Ara a esperar la propera que espero que sigui aviat i a intentar pujar per primera vegada aquesta temporada el Puig d'Esquers pel costat de Vilamaniscle.

Fins aviat, salut i cames.

dilluns, 14 de juny del 2010

II MARXA POPULAR DE LA CIRERA A LLERS 13/06/2010


De nou la marxa popular de la Cirera va concentrar el major nombre de membres del Cames Ajudeu-me en una prova, aquest any.

Tots, l'Helena, en Jordi, en Modest, en Jose Manuel, en Manolo, en Marià, en Gerard, en Sergi, no recordo en nom del company d'en Jordi, perdoneu, i jo mateix, equipats amb les samarretes del Cames Ajudeu-me, vam participar a una de les dues opcions de la marxa, la curta d'uns 8 quilòmetres i la llarga que eren poc més de 16 quilòmetres.

El matí va començar amb un ambient més fresc del que és habitual per l'època i l'ambient era prou bo per còrrer. Força moviment abans de començar a la zona d'inscripcions i cap a la sortida. Allà, amb una mica de retard, ees va donar la sortida conjunta de les dues marxes, (abans, la gent que feia la marxa a peu ja havia començat a marxar).

Pel que em va comentar en Modest, la curta era la mateixa ruta que l'any passat però feta en sentit contrari, per tant, tot i ser uns 8 quilòmetres prou dura. La llarga, novetat en aquesta edició, va seguir el mateix recorregut fins passat el segon quilòmetre, allà ens vam separar.

Parlo de la llarga que va ser la que vaig fer jo, va tenir un primer tram de cursa molt agradable, el sol no sortia i el recorregut prou suau com per no carregar gaire les cames d'entrada. A més, el fet de passar entre arbres i amb molta vegetació feia l'ambient força humit i idoni per còrrer.

El recorregut fantàstic, força trams de corriols estrets i amb moltes branques a esquivar, pedres, basses, pujades més o menys dures i llargues i baixades ràpides i tècniques.

El primer habituallament ben situat just abans d'una petita però una mica constant i llarga pujada. Un cop superat el quilòmetre onze aproximadament el més dur del recorregut.

El sol ja havia sortit, s'acumulaven els quilòmetres i van començar els trams de més pujades i baixades amb trams força durs per les pedres i el fet que s'havien acabat els arbres i les ombres havíen desaparegut.

El factor psicològic també va ser important quan a falta de més o menys 3 quilòmetres ja veies el pavelló aprop i l'arribada a tocar però el recorregut girava a l'esquerra per allargar una mica més la cursa i acabar amb les poques forces que quedaven a aquestes alçades.

Al final tots arribats al punt de sortida vam passar una bona matinal esportiva, vam menjar l'entrepà i acomiadar-nos, en principi, de les curses fins el més de setembre, que a l'estiu fa molta calor i les curses quasi desapareixen. Això si, continuarem sortint en bici els diumenges i qui vulgui que s'apunti o proposi rutes per fer.

Manteniu-vos en forma aquest estiu que després costa molt tornar a estar al dia. Companys, fins aviat i salut i cames.

dijous, 10 de juny del 2010

II MARXA POPULAR DE LA CIRERA A LLERS

La marxa popular de la cirera de Llers repeteix després de l'èxit de la primera edició. Aquest proper diumenge 13 de juny a Llers es farà la segona edició d'aquesta marxa pels voltants de Llers.

Aquest any hi ha algunes novetats, la més important, que hi haurà dos recorreguts, un 8 quilòmetres i un altre de 17 quilòmetres aproximadament, tots dos al 100% per terra. Les altres dues novetats són que s'avança l'hora de sortida a les 8:30 del matí i que al final es faran sortejos amb els números de dorsal dels participants.

El preu de la inscripció és de 5 euros i al final hi haurà fruita, entrepà, aigua i com l'any passat dutxes al pavelló. La sortida i arribada seran al Mas Vidal, aprop del pavelló.

Ja recordeu l'edició de l'any passat a on el Cames Ajudeu-me va aportar molts participants a la marxa, esperem repetir aquest any l'èxit de l'any passat, us hi esperem a tots, els 8 quilòmetres la fan accessible a tots vosaltres, animeu-vos.

Espero que ens podem veure tots diumenge i fer-nos una foto de grup com la de l'any passat. Deixeu el vostre comentari per saber si vindreu o no.

Fins aviat, salut i cames.

dilluns, 7 de juny del 2010

SORTIDA BTT DIUMENGE 06/06/2010

Al final ni cursa del Cap de Creus Cadaques ni marxa dels 8 pobles en btt. La primera massa mandra i lluny per anar-hi sol i la segona començava massa tard i segurament haguéssim tornat molt tard.

Amb en Jordi vam decidir que sortiríem per lliure a fer una volta en bici i anar fent quilòmetres per sortides més dures més endavant.

Vam quedar a les 8 del matí i abans de sortir només havíem decidit anar fins a Vilameniscle i allà decidiríem com completar la ruta. Vam trigar una hora quinze minuts en arribar. Les forces estaven bé i vam decidir continuar pujant una mica més i anar decidint sobre la marxa.

Vam pujar més fins a l'encreuament que ens portaria pel GR i que després de baixar una mica hi havia dues opcions, ja continuar baixant fins a Valleta o bé baixar una mica i després començar a pujar el Puig d'Esquers fins a on començava la seva part més dura. Vam decidir la segona.

Vam superar el tram de pujada més dura força bé i les darreres rampes, encara més dures, també bé però amb una mica d'esforç. A partir d'aquí, totalment descartat pujar al Puig d'Esquers, massa aviat per aventurar-nos tant. Vam decidir però fer un tram que encara no havíem fet desde aquest punt, seguir ruta endavant vorejant la muntanya i anar a buscar l'altra cara per on es puja el Puig d'Esquers desde Colera.

Aquest tram no té gaire dificultat però sempre va tirant una mica cap amunt i això després de vàries pujades ja es fa notar a les cames. Un cop vam arribar al dipòsit d'aigua, comencem la baixa del Puig d'Esquers pel costat de Colera.

Vam fer un ràpid descens, la pista estava força bé i millorada d'anys d'enrrera, fins a Garbet per un cop allà agafar carretera fins a Llançà. En aquest moment van començar a caure quatre gotes però que es van agrair durant el camí de tornada.

Un cop a Llançà on vam arribar a bon ritme, només vam haver de superar un parell de trams de pujada, Valleta i baixada fins a Vilajuïga a molt bon ritme, ja fins a casa després de 56'8 quilòmetres i tres hores quinze minuts, una bona sortida en btt.

Fins aviat, salut i cames.

dimarts, 1 de juny del 2010

X CURSA CAP DE CREUS - CADAQUES

L'altra proposta per aquest cap de setmana és la X Cursa Cap de Creus - Cadaqués. Aquesta prova es va suspendre el cap de setmana passat i finalment es farà aquest diumenge 6 de juny.

La sortida de la prova es farà a les 9:30 del matí i les inscripcions s'hauran de fer al Pavelló municipal Es Quatre Camins a partir de les 8 del matí. El preu serà de 5 euros. Hi haurà servei de dutxes i guardarroba, entrepans a l'arribada i premis pels guanyadors. Suposem que hi haurà algun regal de record.

La distància és d'aproximadament 10'5 quilòmetres i pel que sabem d'altres anys el recorregut és pel Cap de Creus per arribar al Passeig de Cadaqués, és a dir, un recorregut per una zona privilegiada.

Animeu-vos. Fins aviat, salt i cames.

III MARXA POPULAR EN BTT DELS 8 POBLES DE CAPMANY

Per aquest proper cap de setmana tenim dues propostes. La primera és a Capmany i és una sortida en BTT. Serà la III edició de la marxa dels 8 pobles per que passa pels termes municipals de 8 pobles.

Aquesta sortida serà el proper diumenge 6 de juny i la sortida serà a la zona poliesportiva de Capmany a les 9:30 del matí. Les inscripcions s'hauran de fer de 8 a 9 del mateix matí a la mateixa zona.

Hi ha previstos dos recoreguts, un de 15 quilòmetres i un altre de 35 quilòmetres aproximadament. El recorregut serà d'un 50% pista i un altre 50% corriols, per tant els que hi volgueu anar prepareu-vos per que la dificultat hi serà. La prova passa per Capmany, Cantallops, La Jonquera, Agullana, Darnius, Biure, Vilarnadal i Sant Climent.

No informen del preu de la inscripció però si sabem que hi haurà servei de dutxes, entrepans a l'arribada i premis pels guanyadors. També algun regal de record per participar.

Animeu-vos. Fins aviat, salut i cames.