dilluns, 1 de juny del 2015

VI CURSA URBANA DE SANT JOSEP DE FIGUERES (22/03/2015)


El passat diumenge 22/03/2015 s’ha celebrat la ja mítica cursa de st Josep. I una vegada més els membres dels Cames hi hem estat presents.

Ha estat en Modest, en Marià, en Periku i l’Albert i com a convidat i que s’ha estrenat en les curses populars, en Javi Otero, company nostre. També hi ha vingut en Gerard, que està engripat i no ha pogut correr tot i que venia amb la roba per si de cas i en Josep que també ens ha acompanyat els moments abans de començar la cursa. I finalment en Jesús Osuna que també ens ha acompanyat.

A les 08h 30 ja estàvem per la zona de sortida i a la Rambla ens hem trobat amb en Marià i en Javi Otero. La sortida ha estat a les 9h i un cop arrencats, escalfem la pujada del Museu Dalí per afrontar la baixada i ja recte fins al Motel Hotel on girem i enfilem la N-II i encarem tota la carretera fins arribar a l’hotel Ronda on posteriorment girem de nou, passant per l’antiga presó i passant pel primer pas de control a la plaça triangular. On iniciem de nou la mateixa volta per acabar de nou a la plaça triangular on s’acaba la prova de 10 km.

A la sortida en Periku ha tirat i en Modest i l’Albert darrera seu i tot darrera en Marià i en Javi Otero.

La primera volta l’hem fet junts en Periku, en Modest, en Jesús i l’Albert i darrera teníem en Marià i en Javi que anaven al seu ritme sense forçar la màquina.

Un cop hem passat el primer pas l’Albert i l'Osuna han tirat canviant el ritme i a la recta de la N-II en Jesús ha posat una marxa més i ha desaparegut com un cohet i l’Albert s’ha quedat tirant sol fins que a l’alçada de l’Hotel Ronda en Modest l’ha atrapat i avançat tot el carrer Sant Pau fins l’arribada.

Al cap de poc ha arribat en Periku i tot darrera en Marià i en Javi Otero, fent una bona cursa, per estrenar-se en aquestes modalitats!!!

La veritat una cursa mítica on any rera any els membres del cames ajudeu-me hi són presents i disfruten del matí.


Escrit per Albert espinosa

dijous, 14 de maig del 2015

IV TERÇ MARATÓ DE MUNTANYA LA CIRERA DE TERRADES

Estem a tocar ja de la quarta edició del Terç de marató de muntanya de la cirera de Terrades, i és tot un repte novament organitzar-la i que segueixi la progressió de les edicions anteriors.

Mantenim el format, serà una cursa-marxa d'uns 14 quilòmetres i mig amb sortida i arribada a Terrades i que manté el recorregut de l'any passat.
 
Les pre-inscripcions ja estan obertes i es poden fer al blog de la cursa http://cursa-marxamuntanyacireradeterrades.blogspot.com.es amb un preu igual que els anys anteriors, de 8,-€, (el pagament es farà el mateix dia de la cursa al recollir el dorsal), es podrà fer a partir de les 7:00 del matí i fins a les 8:15. La sortida serà a les 8:30 del matí.

Si no es fa la pre-inscripció abans i es fa el mateix dia de la cursa el preu serà de 10,-€.

Hi haurà dos avituallaments amb beguda i fruita, entrapà de botifarra i cireres a l'arribada i un regal, a més de participar en alguns sortejos.

La participació aquest any lamantenim a 275 corredors i caminadors, per que volem que tothom rebi el millor tracte possible.

A més hem d'agrair un any més el suport de l'Ajuntament de Terrades com a organitzador, i als col·laboradors i patrocinadors que els tenim detallats al blog de la cursa i als rètols que hem repartit i repartirem per la comarca. Res més, animeu-vos i animeu a tots els vostres coneguts, us esperem a tots el dia 7 de juny a Terrades, a la cursa i a la fira de la cirera.

Salut i Cames.

diumenge, 26 d’abril del 2015

MARATÓ DE BARCELONA (17/03/2015)

L’ANY QUE VE ME N’HI VAIG.

Així és com comença la meva petita història d’una prova que aquest 2015 he aconseguit fer i acabar i qui sap si l’any vinent hi tornaré.

Tot comença a mitjans de marc  del 2014 quan en Modest em comenta com li ha anat l’experiència de fer una marató, concretament la de Barcelona.

Amb antel.lació ja sabia mesos enrera que s’estava preparant i que alguna vegada m’havia comentat que m’hi apuntés, que era una experiència x probar, jo aquell 2014 no tenia temps per entrenar i no vaig poder.

Però com us dic quan em va explicar com li havia  anat jo pensant pensant vaig fer càlculs i demés i  vaig, idear-me un entrenament light per carretera fins que arribés el mes de desembre data en què començava el veritable entrenament de tres mesos i mig fins la data X.

I així va ser quan arribats el desembre i haver demanat el plàning d’entrenament a en Modest vaig començar, eren 5 dies setmanals, menjar equilibrat,cuidar-se… us haig de dir que és un procés feixuc i pesat.

Doncs bé jo amb els meus entrenament un matí a la feina en Modest em comenta que està provant l’entrenament però que no ho té clar i que no sap s’hi s’apuntarà i de fet entre que un el punxa per un lloc  i la seva familia per un altre i l’ajuda d’un e-mail estratègic que li vaig enviar, va decidir  apuntar-s’hi.

I vet aquí que ens anem acostant  a la data del 15  de març del 2015 entrenant entre setmana cadascú pal seu poble i quedant els caps de setmana per fer les tirades llargues,  alguns dies acompanyats pels nostres companys Josep, Marià o Gerard.

Arriba el gran dia, la meva aventura final comença: dissabte 14 cap a  dos de tres amb les maletes fetes de feia dos dies agafo amb la familia i encarem AP7 en direcció a BCN, arribant a dos de cinc a la capital, trobant ràpidament aparcament, enllestint els tràmits del check-in de l’hotel i em trobo en direcció  a l’expo de l’avda maria cristina x recollir el dorsal i fer una volta per la fira.

Tot seguit anem a sopar a un italià pasta per variar i de seguida a l’hotel a dormir d’hora que demà és el gran dia. Ens enviem wassaps amb en Modest x saber com estem d’ànims i saber si tot va bé!!

De dormir poc, a les 05:15 ja estic en peu, nervis, emoció, situación estranya, formigueix a la panxa, és …EL GRAN DIA!

Ja dutxats i esmorzats fibra i demés deures obligats per aquests esdeveniments, a tres de vuit quedem a la porta de l’hotel Plaza de la Plaça Espanya amb en Modest  dona fills cusins,..

Tot va sobre rodes en un tres i no res ja estem encaixonats a la zona de liles i a les 08:20 deixem les families perquè l’hora de sortida és a les 08:30.
Sensacions estranyes em passen pel cos, esgarrifances, emocionat, una gentada que no m’hagués imaginat mai, fan que els minuts passin lent, però els qui ens coneixeu, aviat trobem situacions còmiques que ens fan estar contents i riure.  Anem abançant fins a sota el rellotge de l’arc de sortida i ja ens hem col.locat al costat esquerra lloc on corrirem durant tot el recorregut, passats uns 17 minuts esclata l’emoció, paperets de color lila volen pels aires, l’espeaker que no para de xerrar, en els altaveus sento la Caballé i en Mercuri amb la seva, ja famosa, Barcelona dels jocs olímpics 1992, dónen el tret de sortida, la feina de tres mesois enrera està feta, tot està correcte i l’objectiu és acabar els 42 km i 195 metres de què consisteix la marató, una prova que per segon any consecutiu en Modest hi participa i un que s’estrena. Ens  dónem sort i engegem les màquines, saludem just després de la sortida les nostres families que ens esperen darrera la tanca, ells emprendran l’altra marató,  la de seguir per metro i a peu i poder veure’ns  passar per 4 o 5 llocs del recoregut,… l’ambient és formidable!!!!!


La veritat és que xerrant i anar mirant per tot arreu, els km van passant,  de fet no es corre cada dia pel mig d’una ciutat tan gran com Barcelona.

Passem el Camp Nou, enfilem la Diagonal, carrer Urgell, Paris,.. fins que trobem per primer cop a la familia que ja ens espera per saludar-nos.

Anem avançant a un promig de sis minuts amb tretze el km, passem Gran Via, Pg de Gràcia i arribem a la Sagrada familia on al Carrer València tornem a trobar la familia però aquest cop els amics de Terrades i Bcn que ens han vingut a donar suport un any més, la cosa va força bé, el ritme és còmode i tan en Modest con jo ens trobem bé, anem avançant fins enfilar el tran pesadot pujar i baixar la Meridiana on tornarem a trobar a la familia que ens dóna ànims i coincideix amb fer el km 21.

Anem fent ja passats la ½ marató i ja enfilem el km 25, la temperatura ha pujat una mica però s’hi està bé, fa sol i això ajuda.

Passats el km 25 el tran de Gran Via ens trobem poc caliu de la gent i em trobo una mica aixafat no físic sinò anímic però allà està el que mai falla, en  Modest que s’adona de la situación i  després de comentar-ho decideix augmentar el ritme i fer que el cervell pensi d’una altra manera cosa, per cert, eficient, en poc menys de 2 minuts em torno a trobar molt bé i amb piles recarregades.

Ens toca enfilar de nou un tran d’anada i tornada, la Diagonal on al final ens trobem la familia de nou, ànims que queda poc,ens diuen, ja hem assolit en km 30 i com diu en Modest ara hem d’anar restant. Ja veiem gent caminant, estirant,… el cansament es comença a notar entre els participants.

Estem en el tram de la platja, l’ambient de la gent es espectacular, la manera que t’animen fa que et sentis important i que tinguis ganes de seguir. A l’alçada del Port Olímpic, sentim olor a menjar a fregit de peix i demés i la tentació és gran però nosaltres a la nostra aventura. Estic fart de beure begudes energètiques durant tot el tram blaves, vermelles, grogues,.. decideixo quedar-me amb aigua fins al final.

Ja ens acostem a l’Arc de Triomf lloc emblemàtic per tothom que corre aquesta cursa, hem passat el 36 i la nostra victòria la sentim més aprop, a sota l’arc ens trobem les families de nou i en Modest fa que ens girem i passem corrent d’esquenes, ho fem però “crak”… a en Modest els abductors se li han pujat,… m’ho comenta i ..baixem ritme???- li dic-  no segueix que em paro a estirar i ara t’atrapo- em comenta ell,  vaig fent i al poc arriba una mica dolorit però bé.

Passem La Plaça Catalunya, Portal de l’Àngel, Via Laietana, passem el km 39 i veiem Colon, ens diem, va que això ja quasi ho tenim, ens queda la pujada del Paral.lel, uns 2 km 195 metres i ja estarà.

Aquí hi ha molta gent, corrent, caminant, trobem de tot però tothom content, estem acabant!!!!

Nosaltres a la nostra seguint el mateix ritme i controlant el abductors d’en Modest que no es tornin bojos ara que arribem, per part meva em trobo bé, cap molèstia física i d’ànims a tope!!!!

Ei, ja veiem els arcs de color vermells, no és l’aribada però si el lloc on girarem de nou cap a Avda Maria Cristina on ens quedaran els 195 metres.

Va que això no s’escapa ens diem tots dos al mateix temps, arribem a la zona d’encaixonats per les valles, el primer arc inflable vermell ja està a menys de 100 metres i de sobte,… la Júlia se m’acosta corrent per agarfar-me la mà i correr junts els 195 metres, això si que m’emociona també arriben l’Enric i la Laura i així tots 5 atravessem la linia d’arribada!!!!!!!

Moments que no es poden explicar perquè s’han de viure, realment tot el que envolta aquest dia, hores prèvies, durant i després de la cursa són emocions estranyes viscudes segurament per primera vegada.

Escrit per Albert Espinosa Gibert




divendres, 4 d’abril del 2014

III TERÇ MARATÓ DE MUNTANYA LA CIRERA DE TERRADES

S'acosta la tercera edició del Terç de marató de muntanya de la cirera de Terrades, i és tot un plaer tornar a organitzar-la vist la gran participació de les dues edicions anteriors.

Ha passat un any més i continuem consolidant aquesta cursa amb la vostra ajuda, recolzament i participació.
 
Bàsicament mantenim el format, serà una cursa-marxa d'uns 14 quilòmetres i mig amb sortida i arribada a Terrades i que manté pràcticament el recorregut de l'any passat amb una petita variant, que creiem que us agradarà, incorporant algún corriol més.
 
La resta més o menys igual amb corriols i paisatges que segur agradaran a corredors i caminadors.

Les pre-inscripcions ja estan obertes i es poden fer al blog de la cursa http://cursa-marxamuntanyacireradeterrades.blogspot.com.es amb un preu igual que els anys anteriors, de 8,-€, (el pagament es farà el mateix dia de la cursa al recollir el dorsal), es podrà fer a partir de les 7:00 del matí i fins a les 8:15. La sortida serà a les 8:30 del matí.

Si no es fa la pre-inscripció abans i es fa el mateix dia de la cursa el preu serà de 10,-€.

Hi haurà dos avituallaments amb beguda i fruita, entrapà de botifarra i cireres a l'arribada i un regal, a més de participar en alguns sortejos.

La participació aquest any l'hem ampliat, degut a l'èxit de l'any passat, a 275 corredors i caminadors, per que no volem que ningú es quedi sense poder participar.

A més hem d'agrair un any més el suport de l'Ajuntament de Terrades com a organitzador, i als col·laboradors i patrocinadors que els tenim detallats al blog de la cursa i als rètols que hem repartit i repartirem per la comarca. Res més, animeu-vos i animeu a tots els vostres coneguts, us esperem a tots el dia 1 de juny a Terrades, a la cursa i a la fira de la cirera.

Salut i Cames.

XXXV MARATÓ DE BARCELONA (16/03/2014)

Crònica de una Marató anunciada.

Feia temps que ho tenia al cap, abans dels 50 anys, fer una Marató i que fos la de Barcelona, per proximitat i bellesa. Em va costar decidir-me, tot i que a finals d'agost ja tenia baixat un" planning" d'entrenament no va ser fins a finals de novembre que m'hi vaig inscriure.

Entrenaments i mes entrenaments durant tres mesos i mig, tot i que per decidir si mi apuntava vaig provar durant 2 mesos anar fent  4 o 5 sortides setmanals per si seria factible seguir el pla d'entrenament, total 5 mesos i mig d'entrenament, tot una mica dur i llarg.

Bé, anem pel que ha estat l'experiència de la Marató, tot i que uns quants de vosaltres ja n'ha fet alguna.

Dissabte recollida del dorsal i detalls, i esperar a l'endemà, al gran dia, tot i que des de divendres era a Barcelona, van ser dues nits amb poques hores dormides i tenses, tot esperant al diumenge al mati.

Arriba el diumenge, metro a les 7.15 més o menys i cap a Plaça Espanya, on m'haig de trobar amb en Waldo i un seu amic. Nervis de principiant i un cop amb en Waldo anem cap al lloc de sortida, acompanyats de família i amics.

El temps passa a poc a poc, l'ambient es va caldejant i es va omplint de corredors, entrem dins el nostre calaix i a esperar. Sensacions estranyes entre nervis i emoció que a vegades costa contenir, passen els minuts i ens comencem a moure cap a la sortida, això s'acosta, han passat vint minuts i es el nostre moment de sortir, ens desitgem sort amb en Waldo i endavant.

Amb un ritme d'anar fent, poc més de 6 minuts al km anem  pels carrers de Barcelona, ambient espectacular a la sortida i als carrers propers, van passant els kms i les sensacions són bones, de moment la temperatura és agradable però ja vindran les calors cap al final de recorregut.

Ens trobem amb la família i amics als kms 11, 18 i 22, això funciona, però de cop en Waldo em comenta que no segueix, que no es troba en condicions i que prefereix no seguir, un cop que no m'esperava i que em va saber molt de greu per ell. Segueixo tot sol seguint el ritme més o menys igual que abans, però amb les cames que ja comencen a deixar-se notar, tot i que em trobo be.

La calor es nota cada cop mes però els kms van caient, em torno a trobar la família i amics als kms 27 i 29, a partir d'aquest punt es comença a veure una mica de tot, gent estirant les cames, caminant, etc.., estic arribant cap el 35 i comencen a venir les rampes en els abductors, però tot i això vaig pas a pas cap al final.

Més enllà, veig L' Arc de Triomf, allà em trobo un altre cop amb família i amics, que important que es l'ànim de la gent. Sense gaire temps per poder dir gaire res vaig enfilant els últims kms amb cada cop més problemes a les cames, però sense impedir-me anar fent.

Falta poc i ja veig els arcs d'arribada, allà salta l'Enric i fem els últims metres junts, emoció continguda i una alegria immensa al veure que he  estat capaç de finalitzar la Marató i bastant millor del que em pensava.

Una experiència recomanable.

dissabte, 25 de gener del 2014

IV MITJA MARATÓ DE MUNTANYA DE L'ALBERA (19/01/2014)

Bones companys!!

Ja tornem a començar any al blog i amb la primera de l'any del Cames, la Mitja de muntanya de l'Albera de Llançà. Aquest any no hi vaig anar però l'Albert ens ha fet arribar la crònica de la cursa on també hi van participar en Gerard i en David. Espero que us agradi.


Entre tres de vuit i les vuit i quart arribem en Gerard, en David i l’Albert  a la seu antiga dels Bombers de LLançà, mirem en els panells el dorsal que ens han  assignat i entrem a recollir-lo. Ens comenten, com l’any anterior que no dónen gots per beure.

Fa només que una hora que ha parat de ploure i tot està moll, ja deduïm que el traçat serà fangós i amb perill de relliscar i poder-nos fer mal. Anirem en compte!!!!

Ens informen que a dos quarts es donarà accès a la zona pels participants. Aquest punt és nou de les altres edicions ja que ens fan ensenyar la tarjeta que ens han donat amb els dorsals i ens fan entrar al carrer que dóna  a la plaça, un cop passat aquest control ja no ens deixen sortir fins quan arribin les 9h hora de començament de la prova.

Hi ha molta gent, la música comença a sonar ja ben forta i el coet ens dóna l’avís que això comença!!!!

Amb en Gerard anem fent xino xano, escalfant de mica en mica pel recorregut ja habitual de cada any; passem pel davant del Cap, travessem la carretera i entrem a la riera enfilant pel camí mig emporlanat fins arribar a la primera pujada del corriol i ja el famós tap dels corredors.

Aquesta pujada la fem bastant bé i després enfilem pista fins trovar-nos 3l primer punt de control, Coll de les Portes km 4.6. Seguim pista fins arribar a la baixada i de nou el corriol que ens durà al segon punt de control St Silvestre  km 10.7.

Desde allà anem fent  tota la riera fins trovar-nos amb la casa nova on fins llavors hi havia hagut el control i allà ens  trobem la part nova del traçat, és una pista planera que anem fent fins trobar-nos amb el nostre company Marià, ens fa unes fotos i ens comenta que en David fa uns 5' que ha passat. 

Seguim i trobem  el corriol molt estret molt semblant al corriol del principi. Desde allà ens informa un corredor que són 2’5km de pujada fins a Puig Esquer. A mitja pujada del corriol trobem una esplanada on hi ha el tercer control Sant Martí de Vallmalla km 10’7. En aquest habituallament tenim menjar i beguda isotónica. De fet és l’únic control que hi ha sòlid.

Sense esperar-nos gaire segueim pujant fins arribar al tram de pista final que ens durà a Puig Esquer quart control 12km. Baixem la ja famosa baixada de Puig Esquer, pasem punt de control 5 Mas Patiràs km 13.6 i enfilem sense deixar de respirar el Puig del Llop i directa al Puig Tifell km 14.3 on hi ha el 6è punt de control.

Desde allà ja enfilem el principi de la baixada per la Serra del Socarradors  que ens durà fins St Carlos, passem pel Pig de les Aigües i Puig de l’Illa. En aquest punt en Gerard es trova fós, ben bé no sap xq li passa ja que ell normalment tira com un diable però aquest cop les cames no li segueixen!!

El vaig acompanyà força estona, em vaig posar al davant seu intentant estirar-lo per que tiri un xic però ja veu que avui no és el seu dia. Decideixo llançar-me a la baixada i li comento que l’eperaré en el 7è pas de control Palça Sabater km 19.3.

La baixada s'em fa força entretinguda, les cames no em fallen i porto un ritme alegre, mentre en Gerard va fent i intenta correr però no pot!!!

Quan arribo al 7è control la meva intenció és esperar a en Gerard però decideixo continuar ja que tinc por que si em paro les rampes poden aparèixer i poder acabar será difícil, així que enfilo el darrer km i mig fins arribar a la vila de Llançà i encarar el carrer final fins arribar a la plaça on es trova l’arribada amb un temps de 3h04.

Tot darrera ha entrat en Gerard força disgustat per que no ha pogut fer el que volia. Mentrestant en David havia entrat abans que l’Albert i en Gerard.

LLavors ens hem dirigit a recollir l’entrepà i la beguda i refer-nos una mica i canviar-nos per després canviar impressions.

Com bé diem un any més els cames ajudeu-me han format part d’aquesta prova!!!
 

Salut i Cames!!!!

dissabte, 19 d’octubre del 2013

XXXV CURSA POPULAR DEL CARRER NOU DE GIRONA


Estem d'aniversari al Cames Ajudeu-me, el 19 d'octubre del 2008 vam còrrer per primera vegada amb la samarreta del Cames i va ser a Girona, a la cursa del carrer Nou de Girona.

Demà diumenge 20 d'octubre, es correrà la XXXV edició. Com els darrers anys, i degut a que es correran diferents curses in fantils i una de 5 quilòmetres, la sortida de la de 10 quilòmetres serà a les 10:30 hores. Hi haurà avituallament aproximadament al quilòmetre 5 i cada quilòmetre estarà senyalitzat.
 
El preu de la inscripció és de 12,-€ i és obligatori el xip de control i dorsal, (i a hores d'ara ja hauríeu d'estar inscrits per poder participar). A l'arribada hi haurà bossa-obsequi. 

Aquest any només ens representarà novament en Gerard, que a més de ser un crack és un bon company i acompanyarà a un company seu al seu debut en una cursa. Que vagi molt bé i molta sort.
 
Fins aviat, salut i cames.