dilluns, 21 de gener del 2013

III MITJA MARATÓ DE L'ALBERA DE LLANÇÀ (20/01/2013)

Al final no va ser tant, vull dir, el mal temps, una mica de vent a la zona del Puig d'Esquers, que bufava fort, però pel que s'esperava, no va ser tant.

El dia va començar amb la por del mal temps durant l'estona de la cursa i sobretot de la Tramuntana, que s'esperava forta al Puig d'Esquers, tant que el quart control finalment no el van posar al cim sino abans de la darrera pujada forta.

Tot i això, els corredors i caminadors van anar arribant a la zona de recollida de dorsals i es van poder retirar amb força fluidesa per fer tot seguit el comentari amb els companys i coneguts abans de la sortida a les nou del matí a la Plaça Major.

El Cames s'hi va presentar amb 7 membres, (tot i que a la foto només sortim 6); en Chen es va escapar i es va perdre la foto. A la propera ja el control·larem més i farem foto de grup ben maca i amb les samarretes noves.

La gent a l'hora de la sortida estava amb ganes i tothom estava preparat minuts abans de les nou, per poder donar la sortida puntualment. Amb el "pepinazo" es va donar la sortida i ràpidament el grup es va estirar pels carrers de Llançàa i tot seguit per la riera per anar a buscar ja el corriol de l'Ermita de Sant Genís del Terrer, que com l'any passat, es va fer una mica d'embut al principi, amb una cua d'uns minuts, per a continuació, pujar en filera fins a l'Ermita, per un cop a la pista, anar en direcció del Coll de les Portes, on hi havia el primer control. Aquest tram, com l'any passat, ja va castigar molt les cames.

Un cop passat el control, per la pista, vam agafar direcció Sant Silvestre per quasi al final de la baixada agafar el corriol de la dreta, GR-11, i baixar directe a l'Ermita on hi havia el segon control. Aquest tram, és ràpid i una mica tècnic però a l'hora curt. A partir d'aquest moment ja tothom anava en filera i cadascú al seu ritme.

De Sant Silvestre al següent punt de control, al Mas de Baix, a la barraca dels caçadors, tram relativament fàcil i planer però amb diferents passos d'un rierol. Fins aquí, tot més o menys tranquil, sense aire, tothom al seu ritme i sense incidències. A partir del tercer control començava la cursa de veritat, amb la pujada del Puig d'Esquers i tot el que hi havia a continuació.

Quan ja començava a pujar vaig veure que alguns companys ja venien per darrera i s'aturaven al tercer control. En aquest moment de la cursa, cadascú anava al seu ritme, uns caminant, altres caminant ràpid, altres corrent, altres combinant, és a dir, tothom ho feia com podia. 

Després de més d'una hora i mitja vam superar el cim del Puig d'Esquers. I després de superar la pujada i el fort vent que ja bufava, tocava el pitjor, almenys per mi, baixada fins al Mas Patiràs. Els que heu baixat sabeu del què parlo. 

Ho vam fer el millor que vam saber i almenys no vam caure, com algú que tenia pressa i volia aprofitar la baixada per avançar corredors i que ho va "pagar" amb alguna caiguda. Un cop acabada la perillosa baixada tocava el cinquè control i començar a pujar de nou, amb fort vent, al Puig del Llop. Un tram curt però de molta pujada per castigar les cames després de la forta baixada que ja havíen castigat prou les cames.

Només superar el Puig del Llop, de nou baixada i de nou forta pujada al Puig Tifell on hi havia el sisè control, superat sense problemes però ja amb forces quilòmetres a les cames i vàries pujades i baixades.

A partir d'aquí a còrrer per la Serra del Socarrador, amb pujes i baixes i fort vent lateral que va tirar fora del corriol a una noia que anava al davant meu, d'un cop de vent. 

Al final de la riera i un cop passat per sota la via del tren hi havia el setè control. Uns metres abans les cames havíen avisat ja que el seu límit havia arribat i vaig haver de parar un moment i fer uns estiraments. El tram final d'asfalt per dintre de la població, el més dur. Les cames ja no podien més i es va fer molt llarg fins poder arribar a la recta final on ja els ànims de la gent fan que no t'aturis i entris caminant a l'arribada.

Al final quasi dues hores quaranta-cinc minuts d'una cursa molt maca de fer però dura. Els companys van anar arribant tot darrera, menys en Chen que quan jo arribava ell ja marxava, (el que ajuda l'edat i estar en forma), cansats però satisfets d'afegir una nova mitja i de muntanya a la llista.

Només una crítica a l'organització, que va estar molt bé, però que crec que és important, el temps d'espera un cop arribes i fins que et donen el diploma i els vales per recollir la samarreta i l'entrepà. Aquesta estona els corredors arribem suats i cansats, i no tots tenim algú que ens pugui anar a buscar roba d'abric o ens esperi amb ella, per tant, 15 o 20 minuts esperant necessiten una millora. Per la resta, un 10 i ànims i repetir l'any vinent.

Fins aviat, salut i cames.   

    
    

divendres, 18 de gener del 2013

XXV CURSA "20 KM MAR I MURTRA" DE BLANES (13/01/2013)

Com aperitiu per aquest diumenge en Gerard, diumenge passat va anar a fer 20 quilòmetres a Blanes, amb en Jordi, als 20 Km Mar i Murtra de Blanes, (no sé, potser pensa que va curt d'entrenament o simplement no vol que li tornem a "jugar" com vam fer a Agullana).

De passada el Cames va estrenar una nova cursa al seu historial i pel que comenta en Gerard, val la pena. Molt bona organització, (gent que fa 25 anys que l'organitzen), i molta gent participant a la mateixa, prop de 1000 corredors per aquesta "quasi" mitja.

La prova va ser un èxit i bons temps tant per en Gerard, 1h 48', com per en Jordi 1h 49'. Us deixo una foto per deixar constància de la participació a la prova. Felicitats a tots dos.

Salut i Cames.

dimecres, 9 de gener del 2013

III MITJA MARATÓ DE L'ABERA (LLANÇÀ)

Bones companys!! ja tornem a estar al principi d'un nou any el 2013, que promet bones i grans curses a la gent del Cames, i per les impressions que tinc més reptes i millors marques pels seus membres, en qualsevol cas, bon any a tots!!!!

Aquest any intentarem continuar amb el blog i que aquest tingui més continuïtat i si pot ser alguna novetat, per tant, si algú té alguna idea, que ho comenti.

Per començar, com ja comença a ser tradicional, la primera cursa de l'any serà la mitja marató de l'Albera a Llançà, ni més ni menys, 21 quilòmetres amb 1775 metres de desnivell, dels quals uns 880 metres positius.

Serà el proper diumenge 20 de gener quan es doni la sortida a la III Mitja marató de l'Albera. Serà a les 9 del matí des de la plaça Major de Llançà. Hi podran participar corredors i caminadors, (aquests tindran un temps màxim de 6 hores).

Podran participar com a màxim 500 corredors i caminadors. Hi haurà 8 punts de control, inclosa l'arribada, que tindran hora de pas màxim, i a on s'haurà de segellar el full de ruta que donaran. El preu de la inscripció per nosaltres, és a dir, no federats i no socis és de 20,-€.

L'Albert, en Modest, en Marià i jo, ja ens hem inscrit, també en Chen, un company que ja alguna vegada ha corregut amb la samarreta del Cames i que en aquesta ocasió també ho farà a aquesta prova tant exigent. Comencem fort, massa fort, però com l'any passat el Cames cada vegada fa més quilòmetres i de més qualitat. Per això aquest any ja seran 6 samarretes del Cames corrent per l'Albera a aquesta prova de muntanya.

La prova tindrà la sortida a la plaça Major de Llançà i passarà per l'Ermita de Sant Genís del Terrer, l'Ermita de Sant Silvestre, el Mas Guanter, el cim del Puig d'Esquers, el Mas Patiràs, el Puig Tifell, el Puig de les Aigües, la Serra del Socarrador, el Port de Llançà i tornada a la Plaça de Major.
El perfil del recorregut no té desperdici però hi destaca la pujada al Puig d'Esquers que del quilòmetre 6, on comença, fins al cim, quilòmetre 12, passa de 120 metres a 600 metres, en 6 quilòmetres 480 metres de pujada, (jo diria que això és un 8% de mitjana), suarem i molt, les cames bulliran i molt.

Al final tindrem samarreta tècnica de regal, altres detalls per definir i evidentment entrepà i beguda al final.

En fi, ja us explicarem, aquí al blog com ha anat però a veure si algú s'anima a còrrer o també per qué no, a animar-nos a qualsevol punt del recorregut.

Fins aviat, salut i cames.

dissabte, 3 de novembre del 2012

XXIX MARXA POPULAR DE LES MASIES

Tornem a proposar una marxa, bé la proposa en Modest, pel proper diumenge 11 de novembre a Maçanet de la Selva. Que sàpiga és nova per la gent del Cames però pels comentaris al Facebook sembla que hi pot haver-hi gent del Cames interessada i per això la penjo al blog.

Com he dit és a Maçanet de la Selva el proper 11 de novembre amb sortida a les 8 del matí de l'aparcament del poliesportiu de Maçanet. Les inscripcions s'han de fer el mateix dia de 7 a 8 del matí i el preu és de 7,-€ amb esmorzar al final i avituallaments durant la marxa. El recorregut és d'uns 13 quilòmetres i el desnivell positiu de 358 metres.

S'ha proposat quedar a Figueres i marxar junts els interessats i així tampoc anar amb molts cotxes. Ja comentareu qui vol venir i on podem quedar.

Fins aviat, salut i cames.

dijous, 4 d’octubre del 2012

XXIX MARXA VILA DE NAVATA

Com cada any amb aquesta marxa, us poso quasi a darrera hora l'entrada de la XXIX marxa vila de Navata, pel proper diumenge 7 d'octubre, d'aquí la urgència, i el fet que és una de les marxes habituals del Cames.

Com us he dit, serà aquest proper diumenge 7 d'octubre. Com és habitual, les inscripcions seran abans de la sortida a la plaça de l'Era de l'Obra, mitja hora abans de la sortida que serà a les 8 del matí per fer els poc més de 17 quilòmetres que té la marxa.


El preu de la inscripció és de 5,-€ i com és habitual hi haurà dos habituallaments durant el recorregut i esmorzar per tothom al final.
 

A veure els valents del Cames que hi van, s'han de començar a tornar a veure aquestes samarretes abans de la retirada.


Fins aviat, salut i cames.

II KAYAKLÓ DE LLANÇÀ (23/09/2012)

Quatre mesos després de la darrera entrada tornem a posar en marxa el blog abandonat, (no per desgana), sino per manca de temps però ara és el moment de tornar-hi i d'explicar les nostres vivències com esportistes que ens atrevim amb quasi qualsevol tipus de prova esportiva, per exemple, una kayakló.


A la segona edició també hi van participar dues parelles de membres ddel Cames, en Sergi i en David, que repetien i ja amb experiència en aquesta prova, (han participat a totes les proves de la lligueta de kayakló organitzada per Diversport), i una nova parella "veterana", en Jordi i en Dani, que s'estrenaven en aquesta prova.

El matí del diumenge es va aixecar tranquil però una mica d'aire va començar a amenaçar als participants just abans de començar, tot i que no va anar a més. Sortida neutralitzada per escalfar fins a la platja de Gifreu on hi havia la sortida. 

S'ha de dir que van participar unes 60 parelles en dues sèries i que els nostres companys ho van fer a la primera sèrie. El primer tram de kàyak eren uns 3 quilòmetres que van dominar les parelles del club natació Banyoles, que van sortir de l'aigua ocupant pràcticament els 10 primers llocs. Una de les primeres parelles en sortir sense ser del CNB van ser en Sergi i en David, que van fer ràpidament la transició a la bici, el tram clau de la prova. Van sortir prou bé després de l'esforç del kayak.

En Jordi i en Dani van trigar una mica més i una mica més cansats, normal al ser el kayak el tram que fèien pràcticament per primera vegada. Ràpidament van passar però també al tram de bici, el més dur de tots tres.

Durant el tram de bici en Sergi i en David van sortir forts i ràpidament van adelantar a vàries parelles i van anar pujant posicions però la mala sort els va acompanyar just acabada la pujada quan en Sergi va punxar. Aturada obligada per fer el canvi que els va fer perdre uns minuts i que algunes de les parelles els tornessin a passar. A la baixada en Sergi es va avaçar a en David i va arribar abans a la zona de transició on el va haver d'esperar abans de començar la cursa a peu.

En Jordi i en Dani, van fer el tram de bici sense novetat i alguna posició van guanyar abans de començar a còrrer per la sorra i el port de Llançà.

Al final en Sergi i en David van fer el lloc 21 de les dues sèries amb un temps de 1h 13' 29" i en Dani i en Jordi el lloc 43 amb un temps de 1h 26' 02", gens malament per ser la primera vegada.

A veure si aquesta prova l'any vinent té més participants del Cames per que la veritat val la pena, vagi per avançat que si algú vol provar-ho l'any vinent pot comptar amb mi per fer-la.

Fins la propera companys, salut i Cames.


divendres, 8 de juny del 2012

IV MARXA POPULAR DE LA CIRERA DE LLERS

El proper diumenge 10 de juny a Llers, tenim la quarta edició de la Marxa popular de la Cirera. Aquesta és ja una cursa tradicional per la gent del Cames. Aquesta quarta edició també tindrà dos recorreguts, un de 8 i un altre de 17 quilòmetres, tots dos recorreguts pels voltants de Llers.

La sortida serà a les 8:30 del matí aprop del pavelló municipal. Les inscripcions seran una hora abans de la sortida i el preu és de 5,-€. Acabada la marxa hi haurà entrepà, fruita i begudes pels participants. També servei de dutxes al pavelló.

No cal que us digui que us animeu i participeu. Fins aviat, salut i cames.