dissabte, 24 d’abril del 2010

VIII MARATÓ D'EMPÚRIES, I MITJA MARATÓ i I 10 KM D'EMPÚRIES

El diumenge 2 de maig tornem a Empúries. Aquest any però ha desaparegut el terç de marató i han nascut dues noves curses, a ben segur, més atractives pels corredors, la mitja marató i els 10 km, a més de la ja tradicional marató, que serveix com a campionat de Catalunya de la distància.

Com que crec que ningú farà la marató, us informo només de les altres dues proves. Comencem per la mitja marató, 21'095 km. La sortida serà aproximadament a les 8:30 del matí, però després de la marató. El recorregut, els que heu fet el terç el coneixeu per que bàsicament és el mateix però ampliant els quilòmetres cap a la zona de Sant Pere Pescador. Ja sabeu que el tram del passeig de l'Escala i la zona de pujada de les urbanitzacions, si fa calor, és força dur i aquest any ja 'hi arribarà amb més quilòmetres a les cames.

La inscripció per internet es pot fer a www.maratoempuries.org. Si es fa abans del 27 d'abril els preus per la mitja és de 16,-€ sense xip groc i de 14,-€ amb xip groc. Si la feu després del 27 d'abril són 25,-€, per tant atenció a la data.

Pel que fa als 10 quilòmetres, el recorregut és a la zona d'Empúries, fent tota la volta i la zona dels càmpings direcció Sant Pere Pescador, per tant si fa calor també serà dur per que poca ombra hi haurà. Per aquesta prova la inscripció és de 10,-€, i fora de termini, 15,-€.

Com ja sabeu alguns, en aquesta prova es pot recollir el dorsal i xip el dia abans al pavelló i aprofitar la degustació d'anxoves que fan al mateix pavelló a la tarda i també recollir la bossa de regals, (també es pot recollir el dorsal, xip i bossa el mateix diumenge a partir de les 7 del matí).

De la bossa de regal us puc dir que hi haurà samarreta tècnica, pot d'anxoves de l'Escala i lot de productes variats. Pels que facin la mitja marató hi haurà també medalla commemorativa.

Suposo que per aquesta prova serem forces, (espero que tothom ja recuperat de totes les lesions), tant per la mitja com pels 10 quilòmetres, val la pena, per tant aneu posant comentaris per saber els que serem i organitzar cotxes per que ja sabeu que les cues que es fan són força importants.

Fins aviat, salut i cames.

III CURSA DEL CASTELL-CIUTAT DE FIGUERES

El proper dissabte 1 de maig i dins de les Fires i Festes de la Santa Creu de Figueres, hi haurà la tercera edició de la cursa del Castell.

El recorregut de la cursa és de 9'4 km i es farà al Castell de Sant Ferran, tant pel seu interior com pel seu exterior. La sortida i l'arribada però seran a la pista d'atletisme. La sortida serà a les 10 del matí. El preu de la inscripció no us el puc dir per que a la web de la cursa no s'informa. Les inscripcions per internet les podeu fer a http://www.atletisme.org/index.php?option=com_content&view=article&id=440&Itemid=100064

A l'arribada hi haurà esmorzar, beguda i un obsequi, (per als primers 400 inscrits), i a més es farà un sorteig entre els participants amb obsequis dels patrocinadors.

Ja sé que molts al dia següent anem a Empúries a còrrer però pels que no ho faran és una bona oportunitat per còrrer una mica i fer un recorregut "turístic" per l'interior del Castell de Sant Ferran.

Fins aviat, salut i cames.

dijous, 22 d’abril del 2010

XVI MITJA MARATÓ DE LA GARROTXA

Aquesta mitja, coneguda com la "mitja del pernil", es farà diumenge a Olot. A tots els que acabin la mitja tindran com a premi un pernil.

La sortida es farà a les 10 del matí a les instal·lacions del Club Natació Olot. La distància ja la sabeu, 21'095 km i les inscripcions fins avui dijous a les 8 del vespre, per tant, els que hi volgueu anar-hi inscripció ja per que no faran inscripcions el mateix dia de la cursa. La podeu fer a la web de l'organitzador www.cnolot.cat

El preu de la inscripció és de 16 euros, gens malament tenint en compte el premi. Hi haurà habituallaments cada 5 quilòmetres i el desnivell acumulat no és molt important però a l'inici del recorregut la tendència és pujar, amb alts i baixos durant el recorregut per acabar al final amb baixada. Animeu-vos.

Fins aviat, salut i cames.

I CURSA 11111 PEL COR DE LA FAGEDA

Aquesta és una d'aquelles curses que té la pinta de ser una cursa per gaudir i fins i tot per parar-se alguna vegada encara que sigui incoherent tenint en compte que és una cursa. Per què? doncs per que és una cursa per la fageda d'en Jordà amb un recorregut envejable.

Per que us feu una idea, us poso la descripcicó literal, que fan els mateixos organitzadors de la cursa:

"11.111m de Fageda està basat en el recorregut que el parc natural anomenat “itinerari num. 1”. Amb petites modificacions pensant en els corredors. La cursa tindrà inici al Càmping la Fageda , d’aquí passarem al pàrking de Can Serra i ens endinsarem a la Fageda d’en Jordà. Un camí ens farà arribar a la Cooperativa de la Fageda, una fàbrica enmig d’un parc natural amb un encant especial tant per la gent que hi treballa, com pel producte tant saludable que fabriquen “ els iogurts de la fageda”.

Aquest serà el primer punt d’inflexió, a partir d’allà començarà la part més dura de la cursa. La pujada al Santuari de la Cot i la pujada al Volcà Santa Margarida. Passarem per un dels llocs més bonics de la comarca, l’ església que hi ha ubicada dins del cràter del volcà. D’aquí ,ja de baixada, anirem camí del Croscat
i finalment, entrant de nou a la Fageda tornarem al punt de sortida, el Càmping la Fageda."

Pot ser interessant o no? La cursa és el dissabte 24 d'abril a les 17:00 de la tarda. La recollida de dorsals, una hora abans i el preu de la inscripció és de 10 euros, (la cursa és amb xip). La sortida es farà al Camping La Fageda, són uns 11111 metres i un desnivell acumulat d'uns 315 metres.

Les inscripcions s'han de fer a la web del càmping, www.campinglafageda.com abans del divendres 23 d'abril a les 12 del migdia. Animeu-vos.

Fins aviat, salut i cames.

SORTIDA BTT DIUMENGE 18/04/2010

Diumenge passat vam fer una sortida en bici, al final només en Jordi i jo però és que ja es com ença a fer tard per arribar amb "garanties" al Cabrerés, la prova "estrella" dels beteteros del Cames per aquest any.

Falta poc més d'un més per la prova i encara no havíem fet cap sortida amb una mica de pujada, (i el Cabrerés té com "alicient" les pujades), i vam decidir pujar a Sant Pere de Rodes, no està maalament per començar però no hi havia més remei si volem arribar una mica bé.

Vam sortir a les vuit del matí de Vila-sacra amb una mica de fresca però que ràpidament amb el sol va desaparèixer. Un cop a Vilajuïga, 8'6 quilòmetres de pujada, amb una pendent mitjana del 7'3% aproximadament.

Com sempre, en Jordi va començar fort. Per sort el vaig poder tenir a la vista durant quasi tota la pujada. Ser el primer dia de pujada i amb un fort sol començant a picar no ajuda a agafar el ritme de pujada còmode per fer més de 8 quilòmetres continuats de pujada.

A tres quilòmetres em vaig apropar a ell i vam acabar de fer la pujada junts, tot i que al final en Jordi va fer el seu ja "clàssic" sprint final i acabar amb les darreres forces que tenia. Jo no estic per aquests esforços a aquestes alçades. Per ser la primera pujada de la temporada, 48'34", gens malament.

Tot seguit, com sempre a Sant Pere, ràpida baixada amb velocitats importants, i tornada a casa rodant a bon ritme però ja amb les cames cansades de l'esforç de més de dues hores i vint minuts, amb un promig de més de 17 km/h, gens malament.

A veure si diumenge s'anima algú més. Avanço que les inscripcions pel Cabrerès estan obertes i animar-vos a participar a aquesta prova, dura, però impressionant amb la participació de quasi 3000 beteteros de tot Catalunya.

Fins aviat, salut i cames.

dimarts, 13 d’abril del 2010

XIII CURSA 10 KM DE GIRONA 11/04/2010

Bona matinal del diumenge al matí a Girona per anar a córrer, feia una mica de fresca, cosa que ja no es podia dir quan han donat la sortida i menys encara al pas per la Devesa fins allà on recules per tornar cap a la arribada.

Al final tres representants del Club Cames ajudeu-me hem estat presents, en Manolo, un servidor i en Gerard, que per cert, no l'hem vist fins un cop acabada la cursa.

Els temps finals de la cursa, menys el d'en Manolo perquè s'ha deixat el xip a casa, han estat bons i millorant, en Gerard 46'36" i jo 49'39". En Manolo pendent de confirmar, ell que ho posi a comentaris per que quedi constància.

He trobat que ha estat molt ben organitzada i no gaires cues per recollir els regals, també potser perquè cada cop arribem abans, ja, ja ,ja.

Tot esperant que els que no hageu pogut venir aquest cop per estar lesionats us recupereu aviat, i la propera cursa hi podem ser tots.

A10 i salut i cames.
Modest

dilluns, 5 d’abril del 2010

XXXI MARXA POPULAR DE LA TRAMUNTANA A VILABERTRAN 04/04/2010

Un cop aixecat, m'ha costat una mica decidir-me anar a la marxa, ha plogut quasi tota la nit i encara ho feia.

Eren les 7,20 h,
quan he pensat baixar i anar cap a la marxa i un cop allà ja veuria el que faria.

He enganxat un parell de ruixats al "cinturón de ronda", que m'han fet pensar que estava una mica llampat baixar fent aquest temps, però un cop arribat a Vilabertran no plovia tant, però plovia.


Hi havia moviment de personal i m'he anat a apuntar, un cop apuntat , canvi de roba i apunt per fer la sortida amb el típic petard. No més de trenta o quaranta corredors em pres la sortida, hi hagut gent que ha sortit abans i altra més tard, curiós
ha sigut que un cop explotat el petard ha deixat de ploure i no ha caigut cap mes gota en tot el matí.

Això sí, fang, aigua, una mica de vent, però una matinal fresca i bona temperatura per còrrer.

Per acabar, botifarra i un bon vi negre per refer-se de l'esforç.


Cap mes reprensentació del cames que la meva, tot esperant que diumenge a Girona siguem més.


Fins aviat, Salut i Cames.

dissabte, 3 d’abril del 2010

VI BICICLETADA MAS PAU - AVINYONET DE PUIGVENTÓS

L'altra opció per aquest cap de setmana és la bicicleta que organitzen a Mas Pau.

La bicicletada és el diumenge 4 d'abril i la sortida serà de la zona esportiva de l'urbanització Mas Pau d'Avinyonet de Puigventós, a les 8:30 del matí. La inscripció serà abans de la sortida i el preu, 5€.

El recorregut és de 25 quilòmetres i suposem que no serà gaire complicat. Hi haurà fruita i aigua a meitat del recorregut i botifarrada al final. Crec que també sortejaran una bici entre els participants.

Doncs no serà per activitats!

Fins aviat, salut i cames.

XXXI MARXA POPULAR DE LA TRAMUNTANA

Aquest cap de setmana tenim dues opcions per fer una mica d'esport.

La primera que us poso és la Marxa Popular de la Tramuntana que, com de costum, es fa la diada de Pasqua, en aquest any, 4 d'abril. El recorregut d'uns 15 quilòmetres, com cada any, serà senzill i passarà pels termes municipals de Vilabertran, Figueres, Peralada i Cabanes.

La sortida serà a les 8 del matí a la plaça Catalunya de Vilabertran i com ja sabeu alguns no és competitiva, només és per fer esport, agafar ganar i menjar la botifarra al final, amb amanida i una mica de vi.

La inscripció es fa abans de la sortida i si no han canviat seran 5 euros.

Animeu-vos que dilluns ja podreu descansar!

Fins aviat, salut i cames.