III TERÇ MARATÓ DE MUNTANYA LA CIRERA DE TERRADES

S'acosta la tercera edició del Terç de marató de muntanya de la cirera de Terrades, i és tot un plaer tornar a organitzar-la vist la gran participació de les dues edicions anteriors.

Ha passat un any més i continuem consolidant aquesta cursa amb la vostra ajuda, recolzament i participació.

 

Bàsicament mantenim el format, serà una cursa-marxa d'uns 14 quilòmetres i mig amb sortida i arribada a Terrades i que manté pràcticament el recorregut de l'any passat amb una petita variant, que creiem que us agradarà, incorporant algún corriol més.

 

La resta més o menys igual amb corriols i paisatges que segur agradaran a corredors i caminadors.

Les pre-inscripcions ja estan obertes i es poden fer al blog de la cursa http://cursa-marxamuntanyacireradeterrades.blogspot.com.es amb un preu igual que els anys anteriors, de 8,-€, (el pagament es farà el mateix dia de la cursa al recollir el dorsal), es podrà fer a partir de les 7:00 del matí i fins a les 8:15. La sortida serà a les 8:30 del matí.

Si no es fa la pre-inscripció abans i es fa el mateix dia de la cursa el preu serà de 10,-€.

Hi haurà dos avituallaments amb beguda i fruita, entrapà de botifarra i cireres a l'arribada i un regal, a més de participar en alguns sortejos.

La participació aquest any l'hem ampliat, degut a l'èxit de l'any passat, a 275 corredors i caminadors, per que no volem que ningú es quedi sense poder participar.

A més hem d'agrair un any més el suport de l'Ajuntament de Terrades com a organitzador, i als col·laboradors i patrocinadors que els tenim detallats al blog de la cursa i als rètols que hem repartit i repartirem per la comarca. Res més, animeu-vos i animeu a tots els vostres coneguts, us esperem a tots el dia 1 de juny a Terrades, a la cursa i a la fira de la cirera.

Salut i Cames.

XXXV MARATÓ DE BARCELONA (16/03/2014)

Crònica de una Marató anunciada.

Feia temps que ho tenia al cap, abans dels 50 anys, fer una Marató i que fos la de Barcelona, per proximitat i bellesa. Em va costar decidir-me, tot i que a finals d'agost ja tenia baixat un" planning" d'entrenament no va ser fins a finals de novembre que m'hi vaig inscriure.

Entrenaments i mes entrenaments durant tres mesos i mig, tot i que per decidir si mi apuntava vaig provar durant 2 mesos anar fent  4 o 5 sortides setmanals per si seria factible seguir el pla d'entrenament, total 5 mesos i mig d'entrenament, tot una mica dur i llarg.

Bé, anem pel que ha estat l'experiència de la Marató, tot i que uns quants de vosaltres ja n'ha fet alguna.

Dissabte recollida del dorsal i detalls, i esperar a l'endemà, al gran dia, tot i que des de divendres era a Barcelona, van ser dues nits amb poques hores dormides i tenses, tot esperant al diumenge al mati.

Arriba el diumenge, metro a les 7.15 més o menys i cap a Plaça Espanya, on m'haig de trobar amb en Waldo i un seu amic. Nervis de principiant i un cop amb en Waldo anem cap al lloc de sortida, acompanyats de família i amics.

El temps passa a poc a poc, l'ambient es va caldejant i es va omplint de corredors, entrem dins el nostre calaix i a esperar. Sensacions estranyes entre nervis i emoció que a vegades costa contenir, passen els minuts i ens comencem a moure cap a la sortida, això s'acosta, han passat vint minuts i es el nostre moment de sortir, ens desitgem sort amb en Waldo i endavant.

Amb un ritme d'anar fent, poc més de 6 minuts al km anem  pels carrers de Barcelona, ambient espectacular a la sortida i als carrers propers, van passant els kms i les sensacions són bones, de moment la temperatura és agradable però ja vindran les calors cap al final de recorregut.

Ens trobem amb la família i amics als kms 11, 18 i 22, això funciona, però de cop en Waldo em comenta que no segueix, que no es troba en condicions i que prefereix no seguir, un cop que no m'esperava i que em va saber molt de greu per ell. Segueixo tot sol seguint el ritme més o menys igual que abans, però amb les cames que ja comencen a deixar-se notar, tot i que em trobo be.

La calor es nota cada cop mes però els kms van caient, em torno a trobar la família i amics als kms 27 i 29, a partir d'aquest punt es comença a veure una mica de tot, gent estirant les cames, caminant, etc.., estic arribant cap el 35 i comencen a venir les rampes en els abductors, però tot i això vaig pas a pas cap al final.

Més enllà, veig L' Arc de Triomf, allà em trobo un altre cop amb família i amics, que important que es l'ànim de la gent. Sense gaire temps per poder dir gaire res vaig enfilant els últims kms amb cada cop més problemes a les cames, però sense impedir-me anar fent.

Falta poc i ja veig els arcs d'arribada, allà salta l'Enric i fem els últims metres junts, emoció continguda i una alegria immensa al veure que he  estat capaç de finalitzar la Marató i bastant millor del que em pensava.

Una experiència recomanable.

IV MITJA MARATÓ DE MUNTANYA DE L'ALBERA (19/01/2014)

Bones companys!!

Ja tornem a començar any al blog i amb la primera de l'any del Cames, la Mitja de muntanya de l'Albera de Llançà. Aquest any no hi vaig anar però l'Albert ens ha fet arribar la crònica de la cursa on també hi van participar en Gerard i en David. Espero que us agradi.

Entre tres de vuit i les vuit i quart arribem en Gerard, en David i l’Albert  a la seu antiga dels Bombers de LLançà, mirem en els panells el dorsal que ens han  assignat i entrem a recollir-lo. Ens comenten, com l’any anterior que no dónen gots per beure.

Fa només que una hora que ha parat de ploure i tot està moll, ja deduïm que el traçat serà fangós i amb perill de relliscar i poder-nos fer mal. Anirem en compte!!!!

Ens informen que a dos quarts es donarà accès a la zona pels participants. Aquest punt és nou de les altres edicions ja que ens fan ensenyar la tarjeta que ens han donat amb els dorsals i ens fan entrar al carrer que dóna  a la plaça, un cop passat aquest control ja no ens deixen sortir fins quan arribin les 9h hora de començament de la prova.

Hi ha molta gent, la música comença a sonar ja ben forta i el coet ens dóna l’avís que això comença!!!!

Amb en Gerard anem fent xino xano, escalfant de mica en mica pel recorregut ja habitual de cada any; passem pel davant del Cap, travessem la carretera i entrem a la riera enfilant pel camí mig emporlanat fins arribar a la primera pujada del corriol i ja el famós tap dels corredors.

Aquesta pujada la fem bastant bé i després enfilem pista fins trovar-nos 3l primer punt de control, Coll de les Portes km 4.6. Seguim pista fins arribar a la baixada i de nou el corriol que ens durà al segon punt de control St Silvestre  km 10.7.

Desde allà anem fent  tota la riera fins trovar-nos amb la casa nova on fins llavors hi havia hagut el control i allà ens  trobem la part nova del traçat, és una pista planera que anem fent fins trobar-nos amb el nostre company Marià, ens fa unes fotos i ens comenta que en David fa uns 5' que ha passat. 

Seguim i trobem  el corriol molt estret molt semblant al corriol del principi. Desde allà ens informa un corredor que són 2’5km de pujada fins a Puig Esquer. A mitja pujada del corriol trobem una esplanada on hi ha el tercer control Sant Martí de Vallmalla km 10’7. En aquest habituallament tenim menjar i beguda isotónica. De fet és l’únic control que hi ha sòlid.

Sense esperar-nos gaire segueim pujant fins arribar al tram de pista final que ens durà a Puig Esquer quart control 12km. Baixem la ja famosa baixada de Puig Esquer, pasem punt de control 5 Mas Patiràs km 13.6 i enfilem sense deixar de respirar el Puig del Llop i directa al Puig Tifell km 14.3 on hi ha el 6è punt de control.

Desde allà ja enfilem el principi de la baixada per la Serra del Socarradors  que ens durà fins St Carlos, passem pel Pig de les Aigües i Puig de l’Illa. En aquest punt en Gerard es trova fós, ben bé no sap xq li passa ja que ell normalment tira com un diable però aquest cop les cames no li segueixen!!

El vaig acompanyà força estona, em vaig posar al davant seu intentant estirar-lo per que tiri un xic però ja veu que avui no és el seu dia. Decideixo llançar-me a la baixada i li comento que l’eperaré en el 7è pas de control Palça Sabater km 19.3.

La baixada s'em fa força entretinguda, les cames no em fallen i porto un ritme alegre, mentre en Gerard va fent i intenta correr però no pot!!!

Quan arribo al 7è control la meva intenció és esperar a en Gerard però decideixo continuar ja que tinc por que si em paro les rampes poden aparèixer i poder acabar será difícil, així que enfilo el darrer km i mig fins arribar a la vila de Llançà i encarar el carrer final fins arribar a la plaça on es trova l’arribada amb un temps de 3h04.

Tot darrera ha entrat en Gerard força disgustat per que no ha pogut fer el que volia. Mentrestant en David havia entrat abans que l’Albert i en Gerard.

LLavors ens hem dirigit a recollir l’entrepà i la beguda i refer-nos una mica i canviar-nos per després canviar impressions.

Com bé diem un any més els cames ajudeu-me han format part d’aquesta prova!!!

 

Salut i Cames!!!!

XXXV CURSA POPULAR DEL CARRER NOU DE GIRONA

Estem d'aniversari al Cames Ajudeu-me, el 19 d'octubre del 2008 vam còrrer per primera vegada amb la samarreta del Cames i va ser a Girona, a la cursa del carrer Nou de Girona.

Demà diumenge 20 d'octubre, es correrà la XXXV edició. Com els darrers anys, i degut a que es correran diferents curses in fantils i una de 5 quilòmetres, la sortida de la de 10 quilòmetres serà a les 10:30 hores. Hi haurà avituallament aproximadament al quilòmetre 5 i cada quilòmetre estarà senyalitzat.
 

El preu de la inscripció és de 12,-€ i és obligatori el xip de control i dorsal, (i a hores d'ara ja hauríeu d'estar inscrits per poder participar). A l'arribada hi haurà bossa-obsequi. 

Aquest any només ens representarà novament en Gerard, que a més de ser un crack és un bon company i acompanyarà a un company seu al seu debut en una cursa. Que vagi molt bé i molta sort.
 

Fins aviat, salut i cames.

XXXa MARXA VILA DE NAVATA

Com cada any ja tenim aquí un clàssic, la XXX marxa vila de Navata, pel proper diumenge 6 d'octubre, una de les marxes habituals del Cames.

Com us he dit, serà aquest proper diumenge 6 d'octubre. Com és habitual, les inscripcions seran abans de la sortida a la plaça de l'Era de l'Obra, mitja hora abans de la sortida que serà a les 8 del matí per fer els poc més de 17 quilòmetres i mig que té la marxa.

El preu de la inscripció és de 5,-€ i com és habitual hi haurà dos habituallaments durant el recorregut i esmorzar per tothom al final.

 

Espero que us animeu i a veure els valents del Cames que hi van.

Fins aviat. Salut i cames.

II CURSA DE SANT CEBRIÀ A VILAFANT

 

El proper diumenge 15 de setembre es correrà a Vilafant la II Cursa de Sant Cebrià, organitzada per l'Ajuntament de Vilafant i el Club Atletisme Figueres.

La cursa, de 10 quilòmetres, (també hi haurà un de curt de 7 de 6 quilòmetres), sortirà a les deu del matí de la zona "Els Pins" i tindrà l'arribada al mateix lloc. 

El preu de la inscripció és de 10,-€ anticipada i de 12,-€ el mateix dia de la cursa. Les inscripcions les podeu fer a Atletisme Figueres. Hi haurà avituallament i esmorzar amb entrepà, beguda i fruita pels participants. 

A veure si algú s'anima. Salut i cames.

IV DESPERTAFERRO DE BÀSCARA

Com cada any, i amb aquest ja són quatre, el dia de la Diada, 11 de setembre, tenim la Despertaferro, a Bàscara, que està organitzada pel Col·lectiu la Resclosa.

La cursa de 10 quilòmetres, sortirà a les nou del matí del Paller d'en Xirau i tindrà l'arribada al mateix lloc. El recorregut, exigent, però molt bó, amb continus puja i baixa, (desnivell positiu d'uns 283 metres).

El preu de la inscripció és de 9,-€ anticipada i de 12,-€ el mateix dia de la cursa. Hi haurà dos avituallaments sòlids i líquids, servei de dutxa i bossa regal pels participants. La participació està limitada a 400 però pel que he vist per internet han tancat i tenen 427 inscrits, un èxit. 

Ja sé que algú del Cames està apuntat i algun que ho deixa per demà, (ja veurem si pot), a tots molta sort i que tingeu bona Diada. 
 
Salut i cames.